Milliste toiduainetega täiendada C-vitamiini lastele?

Kui teie lapsel on ootamatult igemed veritsevad, letargia, väsimus, nõrk vastupanuvõime, ei pruugi teie lapsele piisavalt C-vitamiini jätkuda! 

C-vitamiini lisamine on hädavajalik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Mõned loomad suudavad C-vitamiini ise sünteesida, kuid inimesed ei suuda. Pealegi ei suuda meie keha seda vitamiini talletada, seega saame igapäevaseks eluks piisavalt toitaineid hankida värskete juur- ja puuviljade, eriti apelsinide, mandariinide kaudu. Lisaks valmistatakse C-vitamiini ka ravimiteks.

C-vitamiini vajadus lastele

C-vitamiin aitab kaitsta rakke ja hoida lapsi tervena. Samuti osaleb see kollageeni tootmises, sidekoe säilitamises, naha, luude ja veresoonte struktuuri moodustamises ja toetamises. C-vitamiin aitab säilitada ka teie lapse immuunfunktsiooni.

C-vitamiini mõju

Ajalooliselt kasutati C-vitamiini C-vitamiini vaeguse (skorbuudi) ennetamiseks ja raviks. See haigus on praegu vähem levinud, eriti arenenud tehnoloogiaga riikides, kuid varem oli see kohutav kinnisidee.

Tänapäeval kasutatakse C-vitamiini sageli külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks . Lisaks kasutatakse neid ka selliste infektsioonide raviks nagu igemepõletikud, akne ja muud nahahaigused, bronhiit, kõhuvalu, düsenteeria, tuberkuloos, villid, põiepõletikud, eesnäärmehaigused... ja sellised haigused nagu depressioon, dementsus...

Mõnikord lisatakse nahale vitamiine, et kaitsta nahka päikese eest. Seda lähenemisviisi saab rakendada ka kiiritusravi saavate patsientide nahakahjustuste vähendamiseks.

Lisage oma lapse kehale C-vitamiini

Sellised nähud nagu igemete veritsemine , loidus, luuvalu , liigesevalu annavad märku, et kehas on C-vitamiini puudus.

Siin on mõned viisid, kuidas oma lapse igapäevasest toidust vitamiine saada:

Lisage puuviljapüreed muffinitele, Bolognese spagettidele ja suppide retseptidele;

Valmistage ja valmistage alati puuvilju ning hoidke neid lastele nautimiseks nähtavas kohas;

Lisage leivale selliseid sorte nagu tomatid, salat ja kaelus;

Valmistage oma lapsele pärastlõunaseks suupisteks klaas puuviljamahla.

Üldiselt on rikkalik toitumine ideaalne tervisestrateegia. Siiski on teil veel üks võimalus, see on ravimite kaudu, mis pakuvad C-vitamiini.

C-vitamiinil on inimese tervise jaoks palju kasutusvõimalusi, mistõttu on väga oluline varustada keha vajalike toitainetega. Siiski ei tohiks te kuritarvitada liiga palju C-vitamiini toidulisandeid, põhjustades kahjulikke tervisemõjusid. Vajadusel peaksid vanemad asjakohaste ja täpsete nõuannete saamiseks konsulteerima arstiga.

Näete rohkem:

C-vitamiin ja saladused, mida pole "paljastatud" 

Kui palju C-vitamiini imikutele piisab? 

5 kohustuslikku vitamiini terve naha jaoks