Spinat on toitaineterikas köögivili, mida paljud emad ostavad. Terveid ja vähemate haigustega lapsi kasvatavate emade saladus tuleneb ka spinatirikkuse kasutamisest laste heaks.
Rohelisi köögivilju peetakse üldiselt laste arengu jaoks asendamatuks toitainete allikaks. Eelkõige sisaldab iga köögivili ühte või mitut erinevat toitainet. Kõrge toitainete sisaldusega spinat toob palju kasu nii laste füüsilisele kui ka intellektuaalsele arengule. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et avastada spinati kasutamist lastele!
Lehed, nagu spinat, sisaldavad rohkem toitaineid kui enamik teisi köögivilju. Spinat on roheline köögivili, millel on võime oluliselt taastada laste energiat, aidata tõsta elujõudu ja parandada vere kvaliteeti.
Põhjus, miks spinat on nii palju tervisele kasulikke, on see, et see on rikas raua poolest . Raud mängib võtmerolli punaste vereliblede funktsiooni täitmise protsessis, milleks on hapniku transportimine kogu kehas, või energia tootmises ja DNA sünteesis.
Spinat on ka suurepärane vitamiinide K, A, C, B1 ja teiste oluliste mikroelementide, nagu mangaan ja magneesium, allikas. K-vitamiin on äärmiselt oluline, sest see määrab laste luusüsteemi tugevuse. Spinat on K-vitamiini rikkaim roheline köögivili, mida emad ei tohiks ignoreerida.
Lapsed on väga aktiivsed, mistõttu on raske vigastusi vältida. Ideaalne kaltsiumisisaldus spinatis aitab teie lapse luudel tugevamaks saada ja nendest vigastustest paremini taastuda. Lisaks aitab spinat vähendada ka mitteaktiivse valgu hulka veres ning omab võimet kaitsta organismi kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste eest. Spinatis on spetsiaalne toitaine, mis on luteiin, mis aitab ennetada varajast katarakti lastel ja võitleb kollatähni degeneratsiooniga , mis on üks peamisi eakate pimeduse põhjuseid.
Uuringud näitavad ka, et spinati lisamine igapäevasesse dieeti võib aidata lastel kergesti seedida, ennetada kõhukinnisust, stabiliseerida veresuhkrut ja isegi aidata vähendada ülekaaluliste laste söögiisu . Lisaks aitab spinat tugevdada limaskestade, hingamissüsteemi ja kuseteede tööd, aidates lastel paremini vastupanuvõimet nakkushaigustele.
Nii nagu teisedki rohelised lehtköögiviljad, sisaldab spinat palju väga häid antioksüdante. Need on eriti olulised naharakkude kasvu jaoks ning stimuleerivad laste terve ja kauni naha teket.
Veel tuleb mainida, et spinat suurendab ka kollageeni tootmist (faktor, mis aitab tugevdada nahaaluseid kapillaare), muutes naha siledamaks ja vähendades kortsude teket. Lisaks aitab spinatis leiduv A-vitamiin ka nahka niisutada ja võidelda kuiva naha, psoriaasi ja isegi akne vastu .
Kas teie laps mängib väikese sõpruskonnaga, kes on alati uudishimulikud uute toitude vastu? Kui teil on raskusi oma lapsele esimest korda spinati tutvustamisega, kutsuge ta koos lapsega sööma ja esitage see köögiviljaroog. Eakaaslaste surve avaldab mõnikord lastele positiivset mõju. Kui nad näevad, et sõbrad proovivad esmalt julgelt mõnda maitsvat uut toitu, tahavad nad seda suure tõenäosusega proovida. Nii et olete oma lapsele spinatit edukalt tutvustanud.
Kui vanemad tahavad korduvalt oma last spinatiga toita, aga laps keeldub grimassidega, siis ära anna kiiresti alla. Laste vanemaks saades muutuvad ka nende maitsemeeled. Lapsed peavad mitu korda proovima, enne kui nad uue toidu vastu huvi tunnevad.
Teie laps tunneb end nii imelikult, kui paned taldriku täis toitu, millest ta ei tea või mis talle ei meeldi. Peaksite oma lapsele korraga tutvustama ainult ühte uut toitu. Veenduge, et teie laps sööks uut rooga vähemalt ühe tuttava köögiviljaga, mis talle meeldib. Nii saate julgustada last proovima midagi uut, muretsemata, et tal pole midagi süüa, kui uus toit talle tõesti ei meeldi.
Võite proovida erinevaid võimalusi spinati tutvustamiseks ja söömiseks. Olge oma lapse toidutaldrikuga loominguline, kasutades pilkupüüdvat spinatit koos beebi lemmikpuu- või juurviljaga.
Kui vanemad peavad regulaarselt dieeti või neil on ebaühtlased toitumisharjumused, kasvavad lapsed üles arusaamaga, et see on normaalne. Seetõttu peaksid vanemad olema oma lastele toitumises eeskujuks, et nad saaksid sinult tervislikke toitumisharjumusi õppida.
Spinat on toitaineterikas ja aitab lastel võidelda paljude haigustega. Ärge kõhelge spinatit oma igapäevasesse dieeti lisamast ja julgustage oma last seda hea tervise nimel sööma.
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Kas teate spinati kasutamist lastele? Terveid ja vähem haigusi põdevaid lapsi kasvatavate emade saladus peitub tänu sellele rohelisele köögiviljale.
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teavet 3-aastaste laste harjumuste ja toitumise muutuste kohta, et saaksite nende eest igakülgselt hoolitseda.
aFamilyToday Health tutvustab head toitu rasedatele emadele, kes saavad tööd tehes siiski tervislikult toituda ja omavad lootele kõiki vajalikke toitaineid.
Lapseea ülekaalulisus toob kaasa palju muid ohtlikke probleeme nagu diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigused... Kas olete leidnud oma lapsele õigeaegse lahenduse?
Kuiv, ketendav nahk raseduse ajal on tavaline seisund, mis ei ole küll ohtlik, kuid on rasedatele ebamugav.
aFamilyToday Health – laste seedesüsteem on alles kujunemisjärgus, seega peavad vanemad looma mõistliku toitumise, et aidata lastel piisavalt toitaineid omastada.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
