Mida peaksid vanemad tegema, et oma beebi seedesüsteemi parandada?

Laste seedesüsteem on alles kujunemisjärgus, mistõttu on väga oluline koostada mõistlik toitumine, mis aitaks teie lapsel omastada maksimaalselt kehasse laetud toitaineid.

Lapse seedeprotsessi parandamiseks ei pea vanemad mitte ainult lisama piisavaid toitaineid, vaid peavad ka ületama vigu, kui nende lapsed söövad. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et õppida allolevas artiklis meetodeid, mis aitavad parandada seedesüsteemi tervist.

Vältige ülesöömist

Liiga palju söömine avaldab survet eelkõige maole ja üldse seedesüsteemile. Kui süüa liiga palju, peab seedesüsteem töötama täisvõimsusel, et kõik toitained omastada. Vanemad peaksid sööma väikseid eineid, et lapsed korraga liiga palju ei sööks. Lisaks võib see meetod aidata teie lapse toitumiskiirust aeglustada. Lapsed, kes söövad aeglaselt ja närivad hästi, piiravad muid seedeprobleeme.

Ärge jooge söömise ajal

Tavaliselt, kui lapsed istuvad riisialusele, annavad vanemad neile juua tassi filtreeritud vett või mingit vett. Toidu ja joogi kombineerimine võib aeglustada seedimist, kuna toit lahjendatakse vedelikuga. Vanematel on kõige parem piirata seda, et lapsed söövad ja joovad samal ajal. Lapsed peavad jooma vett 15 minutit enne sööki või umbes 30–45 minutit pärast sööki.

Ärge sööge töödeldud toite

Töödeldud toiduainete hulka kuuluvad kõik muud pakendatud ja kiirtoidud. Vanemad peavad need oma lapse dieedist eemaldama, eriti kui neil on seedeprobleemid. Toidud, mis sisaldavad palju kantserogeene, nagu küllastunud rasvu ja säilitusaineid, häirivad seedesüsteemi.

Lisaks sisaldavad töödeldud toidud väga vähe toitaineid ja see tekitab tõsise toitainevaeguse, mis aeglustab laste arengut. Rääkimata kiirtoidurestoranide toiduhügieenist ja ohutustingimustest, on paljudel lastel musta toidu söömisel või ebasanitaarsel töötlemisel kõhulahtisus ja kõhugaasid . Kui teie lapsel on seedeprobleemid, peaksid vanemad andma talle ainult kodus valmistatud toite.

Piirake raskesti seeditavat toitu

Mõned toidud, sealhulgas liha- ja piimatooted, on raskemini seeditavad kui teised ja võivad seedimiseks kulutada rohkem energiat. Lapsed peaksid piirama nende toitude tarbimist, et nende seedesüsteem saaks ületöötamisest taastuda. Vanemad peaksid püüdma anda oma lastele iga päev palju köögi- ja puuvilju ning võimalusel andma neile taimetoitu vähemalt ühel või kahel päeval nädalas.

Mõistliku ja teadusliku dieedi koostamine

Teatud toiduained võivad koos kasutamisel põhjustada seedeprobleeme. Toitude teaduslikul viisil kombineerimine on väga oluline, et aidata teie lapse seedesüsteemil tõhusamalt töötada. Vanemad ei tohiks kombineerida tärkliserikkaid toite , nagu leib , kartul, riis, pasta punase lihaga, kuna need põhjustavad kergesti seedehäireid.

Toidu sidumise põhimõtete kasutamine seedimise parandamiseks ei tähenda, et teie laps ei saaks kunagi burgerit süüa. See tähendab, et vanemad peavad kujundama toidukordi, lisades teatud toiduaineid, mis sobivad kergemaks seedimiseks. Hea näide on õhtusöök lõhe ja tärklisevabade köögiviljadega, nagu brokoli või lillkapsas.

Ärge sööge muu töö tegemise ajal

Paljud lapsed söövad sageli televiisorit vaadates või arvutiga mängides. See harjumus võib segada seedimist, sest keha ei ole keskendunud toidu seedimisele. Lastel ja peredel peaks välja kujunema "teadliku toitumise" harjumus, mis tähendab keskendumist vaikuses söömisele. See on äsja kasutusele võetud kontseptsioon, mis põhineb teadveloleku meditatsiooni meetodil. Selline söömisele keskendumise harjumus aitab toitu aeglaselt närida või üles korjata, luues lastele tingimused toidu maitse tunnetamiseks ja hea mentaliteedi loomiseks.

Loodetavasti on ülaltoodud 6 meetodit, mis aitavad parandada seedesüsteemi tervist, vanematele tõhusaks vahendiks tervete laste kasvatamisel. Kui aga puhitus ja ebamugavustunne beebi kõhus ilmnevad ka siis, kui vanemad on ülaltoodud meetodeid rakendanud, peavad vanemad viima lapse edasise nõu saamiseks arsti juurde.