Smuutide valmistamine on üks parimaid viise päeva alustamiseks – ja lihtne viis aidata üle minna taimsele dieedile. Smuuti retsepte ja koostisosi on lihtne leida. Ja loomulikult saab toidupoest või smuutiputkast osta valmistooteid. Parimad on aga alati […]
Kas otsite uut viisi oma roheliste söömiseks? Ära enam otsi! See praetud köögiviljade ja valgurikka tempehiga täidetud lisand sobib hästi minestrone supi kõrvale või osana Vahemere pidusöögist. Krediit: ©iStockphoto.com/Slavica Stajic Valmistamisaeg: 20–30 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Saagis: kolm 2 rulli portsjonit 2 supilusikatäit oliiviõli 1 […]
Vastsündinute hüdrotsefaalia on väikelaste üks ohtlikumaid haigusi. Haigust ei saa täielikult välja ravida, kuid ravi on olemas.
Internetti turvalise kasutamise teadmine aitab teil ja teie pereliikmetel vältida pettuse ohtu või isegi ohtu teie elule.
Kui teie lapsel on puberteedieelsed märgid, teate, et ta on sisenemas uude arengufaasi. Sel ajal peate oma last toetama, julgustama ja juhendama seda, mis on vajalik.
Imikutele mõeldud keele rullimine aitab teie lapsel eemaldada igemetelt liigset piima, vältides hambahaigusi juba varases eas.
Tüüpiline hommikusöök Ameerika Ühendriikides on nisupüha, millega kaasneb tavaliselt palju-palju suhkrut. See, kuidas tükike täisterast röstsaia tarretisega või kausitäis suhkrurikkaid teraviljahelbeid ja klaas puuviljamahla annab suurepärase võimaluse päeva alustada, on mõistatus. Mõlemad stsenaariumid […]
On palju tegureid, mis muudavad väikelapsed häbelikuks, passiivseks, nagu isiksus, ümbrus... Siiski saate aidata oma lapsel muutuda iga päevaga enesekindlamaks vaid mõne näpunäide abil.
Kõrge vererõhk on raseduse ajal tavaline sümptom. Selle sümptomi vältimiseks peaksite teadma palju toite, mis aitavad vererõhku alandada, näiteks kurgid, oliiviõli, kartul ja mõned muud toidud.
Väikesed lapsed ei tea, kuidas veeklaasi kontrollida, seega on neile lihtne vett peale valada. Siinkohal saate harjutada last kõrsi kasutama. See aitab teie lapsel kiiresti vett või piima juua.
Valige teraviljad hoolikalt, otsides täisteratooteid, mis sisaldavad madalama glükeemilise tasemega teravilju, nagu bulgur, tatar, kinoa ja metsik riis. Kui võimalik, asendage kõrgema glükeemilise sisaldusega terad madalama glükeemilise sisaldusega toodetega, kasutades järgmises tabelis esitatud teavet. Terad Toidu tüüp Portsjoni suurus Glükeemiline koormus Amarant 1 unts Kõrge tatar 1/2 tassi Madal Bulgur […]
Mõnikord võib olla kasulik leida teisi inimesi, kes tegelevad samuti madala glükeemilise sisaldusega dieediga kaalulangetamise nimel, eriti kui nad on juba tuttavad inimesed. Samas on see ka suurepärane viis uute sõprade leidmiseks. Mõlemal juhul on midagi öelda võimalike lõksude mõistmise kohta ja võitude tähistamise kohta […]
Kuigi poest ostetud suupisteid on mugav käepärast hoida, saate tegelikult valmistada palju madala glükeemilise tasemega suupisteid mugavalt kodus. Järgmised retseptid on mõned suurepärased, mida oma perele valmistada või tööl mugimiseks kaasa võtta. Kõige maitsvam, inetuim musta oa dipikaste Valmistamisaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 8 […]
Savi on lõbus mänguasi igas vanuses, eriti väikelastele. Painutamine, rullimine ja saviga vormimine on kõik lõbusad tegevused, mida teie laps saab teha. Lastel saviga mängimine mitte ainult ei julgusta lapsi oma kujutlusvõimet arendama, vaid annab neile ka palju muid eeliseid.
Kui inimesed kaaluvad nisust loobumist, mõtlevad nad sageli kõikidele nisu täis toitudele ja koostisosadele, mida nad armastavad. "Ma peaksin loobuma liiga paljudest oma lemmiktoitudest," kurdavad nad. Siiski saate retseptides paljusid tavalisi nisupõhiseid koostisosi hõlpsasti asendada koostisosadega, mis pakuvad rohkem toitaineid ja paremat tervist. Järgmised alternatiivid sobivad […]
Glükoos on lihtne suhkur, mis on teie jaoks energiaallikana äärmiselt oluline. See on peamine koostisosa biokeemilises retseptis, mis toodab võimsat molekuli adenosiintrifosfaati, mida tuntakse kõige paremini selle initsiaalide ATP järgi. ATP on teie kütus, energiaallikas, mida kasutate liikumiseks või mõtlemiseks või […]
Kolesterool on diabeedi ABC-s C, kuid see teema võib olla veidi keeruline. Kolesterool on oluline mitmete rakufunktsioonide jaoks, mängides olulist rolli rakumembraanide ehitamisel ja säilitamisel, sapi sünteesimisel rasvade seedimisel, D-vitamiini tootmisel ja teatud hormoonide tootmisel. Kolesterool viiakse teie vereringesse spetsiaalsete […]
Klassikalised Aasia maitseained (ingver, küüslauk ja sojakaste) lisavad sellele lameda kõhuga Mongoolia sealiha retseptile suurepärase maitse, samal ajal kui porgand, spargelkapsas ja punane paprika aitavad luua värvika roa, mis rõõmustab nii teie silmi kui ka suulagi. Serveeri sealiha pruuni riisiga või salatitopsides. Hoidke oma portsjoneid kontrolli all […]
Kas olete tüdinud samadest igavatest salatitest oma lameda kõhu dieedil? Täiustage oma maitset selle mustikate ja pekanipähklitega grillitud kanasalati retseptiga, millele on lisatud maitsvat mee-mooni vinegrett. Puistake murendatud sinihallitusjuustu (või fetat) tasakaalustab kastme magusust. Valmistamisaeg: 2 minutit Küpsetusaeg: 12 minutit Saagis: 8 […]
Kookosõli kasutatakse igapäevaelus üsna palju toiduvalmistamiseks, ilu tegemiseks, ... kuid see toob kasu ka rasedatele. On mitmeid huvitavaid uuringuid, mis on näidanud kookosõli kasulikkust raseduse ajal.
Tihti muretsevad rasedad trenni tehes, sest nad ei tea, milliseid harjutusi peaks tegema, et nii endale kui ka lapsele kasu oleks. Kui olete huvitatud, proovige kükki. Raseduse ajal kükkide harjutamine ei aita mitte ainult tugevdada vereringesüsteemi, suurendada südamelihase kontraktsioonide jõudu, suurendada alakeha lihasjõudu, vaid aitab ka kaotada liigset rasva.
Isegi kogu teaduse ja arvude juures ei pea madala glükeemilise tasemega dieedi alustamine olema keeruline. Tegelikult ei pea te üldise madala glükeemilise tasemega dieedi järgimiseks teadma toidu glükeemilist numbrit. Valige lihtsalt madala või keskmise glükeemilise tasemega toidud ja võite olla kindel, et teete nutikaid valikuid. […]
Kas tead tomatite eeliseid? Tomat on puuvili, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, mistõttu on see kasulik laste tervisele. Nii et ärge kõhelge lisamast seda puuvilja oma beebi igapäevasesse dieeti.
Et mitte kaasa tuua tõsisemaid probleeme, peaksite tundma õppima raseduse ajal veritsevate igemete põhjuseid ja ravi!
USA Harvardi ülikooli eksperdid on paljastanud 6 asja, mida peaksid tegema, et kasvatada üles head lapsed ja aidata peresuhetel tugevamaks muutuda. Kui soovite teada, mis see on, ärge jätke tähelepanuta artiklit aFamilyToday Health.
Selle asemel, et järgida pimesi nõuannet süüa iga päev seitse kuni kümme portsjonit puu- ja köögivilju (Vahemere piirkonna inimesed saavad keskmiselt üheksa portsjonit päevas!), on oluline mõista, kui kasulik on täita pool taldrikust värviliste puuviljade ja puuviljadega. köögiviljad. Värv ei ole ainult näitamiseks. Iga […]
Teadmine, mida rasedad naised peaksid hästi sööma, ja teadmine, milliseid toite vältida, aitab teil kõige paremini valmistuda järgmiseks raseduseks!
Marineerimine on toidu säilitamise protsess soolvee (soolvee) lahuse abil. Marineerimisel olev sool mõjub toidule, tõmmates selle rakkudest vee välja ja tapab kõik halvad bakterid, mis võivad toitu rikkuda. Soolvees toimuvat protsessi nimetatakse kääritamiseks, kuid soolvee valmistamist ja […]
Põhilised asjad, mida toidu kääritamiseks vajate, on sageli samad, kuid nende koostisainete puhul on palju variatsioone, mis võivad teie tulemusi muuta. Käärimisanumad: Kääritatud toidud tuleb valmistada ilma hapnikuta, vastasel juhul tekib riknemine. Hea käärimisnõu on teie edu jaoks hädavajalik. Kasutage tugevat anumat, mis on […]
Selles Vahemere pastasalati retseptis on edamame (ebaküpsed rohelised sojaoad) suurepärane kiudaine- ja valgusisaldus. Olenemata sellest, kas olete lameda kõhuga dieedil või mitte, naudite seda värvilist täisterapastasalatit. Valmistamisaeg: 20 minutit Küpsetusaeg: 12 minutit Saagis: 8 portsjonit 13 untsi 100% täistera penne pasta 1/2 Inglise kurki, kuubikuteks […]