Tomatite 6 kasutust lastele

Tomatite 6 kasutust lastele

Kas tead tomatite eeliseid? Tomat on puuvili, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, mistõttu on see kasulik laste tervisele. Nii et ärge kõhelge lisamast seda puuvilja oma beebi igapäevasesse dieeti. 

Lapse tervisliku toitumise tagamine on kõige olulisem asi, millele vanemad peavad tähelepanu pöörama, et aidata oma lapsel tervena kasvada. Tomatid on toit, millel on palju suurepäraseid kasutusvõimalusi, mida peaksite oma lapsele andma. Milleks siis tomatit kasutatakse ja kuidas neid imikutele ette valmistada? Järgmine artikkel annab teile selle teabe.

Millal saate hakata oma beebitomateid toitma?

Peaksite oma beebi dieedile lisama tomateid, sest see on puuvili, millel on palju tervisele kasu. Teie lapse toitmiseks on kõige sobivam vanus, kui teie laps on umbes 8–10 kuud vana. Tomatid põhjustavad harva allergiat, kuid siiski peaksite olema ettevaatlik, et vältida lapsel pärast tomatite söömist löövet.

 

Tomatite toiteväärtus

Tomatid sisaldavad palju tervislikke toitaineid. 100 g tomatis sisaldab umbes:

Vesi - 94,78g

Energiat – 16 kcal

Valk - 1,16 g

Süsivesikud - 3,18 g

Kaltsium - 5 mg

Kiudained - 0,9 g

Mis on tomatite kasutusala?

Tomateid on 6 levinumat kasutusviisi:

1. Rikas A-vitamiini poolest

Tomatid on punased ja oranžikaspunased, kuna sisaldavad alfa- ja beetakaroteeni. Vähe sellest, tomatid sisaldavad ka palju A-vitamiini. Need kõik on ained, mis mängivad olulist rolli beebi nägemise arengus.

2. Rikas antioksüdantide poolest

Lisaks A-vitamiinile sisaldavad tomatid ka palju antioksüdante, mis on teie lapse arenguks hädavajalikud. Väikelastel on ainevahetuse kiirus sageli palju suurem kui täiskasvanutel ja see suurendab vabade radikaalide hulka. Kui vabade radikaalide arv suureneb, suureneb rakkude ja DNA kahjustuste oht. Antioksüdandid aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide eest, aidates teie lapsel tervena kasvada.

3. Aitab tugevdada luid

Tomatites leiduv K-vitamiin aitab kaasa imikute luude arengule ja hoiab luud tugevana.

4. Tugevdada immuunsüsteemi

Tomatid sisaldavad palju aineid, mis aitavad parandada immuunsüsteemi. Selle tomati kasutamine on beebi arengu jaoks väga oluline.

5. Rikas C-vitamiini poolest

Üks keskmine tomat sisaldab umbes 47% C-vitamiinist, mida keha iga päev vajab. Piisav C-vitamiini tarbimine aitab suurendada organismi võimet rauda omastada.

6. Terve nahk

Tomatite regulaarne söömine aitab suurendada prokollageeni tootmist – molekuli, mis aitab teie lapse nahal püsida sile ja särav.

Asjad, mida beebitomatite toitmisel meeles pidada

Tomatid on teie lapse tervisele väga head, kuid lapse toitmisel peaksite pöörama tähelepanu mõnele järgmistest probleemidest:

Tomatite värv ja kuju:  pakkuge oma lapsele punaseid või oranže tomateid, mis pole muljutud ega pragunenud.

Kontrollige, kas teie laps on tomatite suhtes allergiline:  Mõned imikud võivad olla tomatite suhtes allergilised. Seetõttu peaksite seda hoolikalt jälgima.

Tomatite töötlemine:  kuna teie lapsel pole veel hambaid täis, andke talle lämbumise vältimiseks tomatipüree või tomatisupp.

Tomatite säilitamine

Tomateid ei ole vaja hoida külmkapis. Võite jätta tomatid toatemperatuurile ja otsese päikesevalguse eest kaitstult. Siiski on parem mitte jätta tomateid liiga kauaks ja need tuleks ära süüa mõne päeva jooksul pärast ostmist.

Mõned retseptid tomatitest valmistatud roogade jaoks

1. Tomatisupp

See on lihtne roog, mida on lihtne valmistada, kuid see on teie lapse tervisele väga kasulik.

Valmistage ette

4 tomatit

soola

Või (1/2 teelusikatäit)

Vesi (pool tassi)

Esitage

Pese tomatid, nõruta, seejärel eemalda seemned ja lõika suurteks tükkideks. Ärge lõigake enne pesemist, kuna see kaotab palju toitaineid.

Lisa tomatid vette, kata ja küpseta, kuni tomatid on pehmed. Seejärel koorige ja püreestage vähese veega.

Pane pannile või, lisa purustatud tomatid ja lase paar minutit podiseda, vajadusel lisa näpuotsaga soola.

Andke oma lapsele tomatisuppi.

2. Tomatipüree

Purustatud tomatid on teie lapsele maitsev ja toitev toit.

Valmistage ette

3 küpset tomatit

soola

Paprika pulber

1 tl peeneks hakitud piparmündilehti

Esitage

Koori tomatid ja pane pannile. Lisa kaks tassi vett, peeneks hakitud piparmündilehed, sool ja pipar ning küpseta umbes 10 minutit. Lülitage kuumus välja, laske jahtuda, seejärel püreesta blenderis. Valage tassi ja andke oma lapsele kasutada.

Tomatid sisaldavad palju toitaineid, mis on teie lapse tervisele kasulikud. Enne lapsele andmist peaksite siiski konsulteerima oma arstiga, et näha, kas teie laps võib seda süüa või mitte. Lisaks peaksite lapse toitmisel jälgima allergilisi reaktsioone ja märkima, kuidas lämbumise vältimiseks valmistuda.

 


Leave a Comment

Pruuni riisi kasulikkus tervisele

Pruuni riisi kasulikkus tervisele

Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.

Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada

Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada

<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.

8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad

8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad

Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.

Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi

Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi

Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.

Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda

Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda

Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.

8-kuune beebi: areng ja toitumine

8-kuune beebi: areng ja toitumine

8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.

8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata

8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata

Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.

Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi

Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi

Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.

Soori põhjused ja ravi imikutel

Soori põhjused ja ravi imikutel

aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.

Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?

Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?

aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.