Το Sapoche, γνωστό και ως sapoche, είναι ένα γνώριμο φρούτο στη χώρα μας. Ο καρπός της Sapodilla είναι γλυκός, αρωματικός, τρώγεται εύκολα, από παιδιά μέχρι ηλικιωμένους αρέσει σε όλους. Συγκεκριμένα, αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία.
Το Sapoche στο Νότο, γνωστό και ως sapoche, είναι ένα φρούτο που είναι και γλυκό, αρωματικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όποιος απολαμβάνει αυτό το φρούτο για πρώτη φορά έχει ερωτευτεί το γλυκό του άρωμα. Αλλά όχι μόνο μπορεί, αλλά η κατανάλωση σαπουδίλλας φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Μάθετε με το aFamilyToday Blog και σίγουρα θα εκπλαγείτε!
Διατροφή σε σαπωνίλια
Όχι μόνο παρέχει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά η θρεπτική σύνθεση του λωτού περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα σημαντικά για την υγεία. Σε 100 γραμμάρια ώριμων φρούτων σαπωνίδας περιέχει:
Πίνακας διατροφικής σύστασης σαπουδίλλας
Με αυτόν τον διατροφικό πίνακα, οποιοσδήποτε από εμάς θα έχει πολλά οφέλη όταν τρώει σαπωνίλια με τον σωστό τρόπο. Η ανατολική ιατρική αναγνωρίζει τη σαπωνίλια ως ένα γλυκό, δροσερό φρούτο που έχει αναζωογονητική και καθαρτική δράση. Η σύγχρονη ιατρική μελετά και δείχνει τα οφέλη αυτού του φρούτου για την υγεία όπως:
Άμεση Παροχή Ενέργειας
Το Sapodilla περιέχει γλυκόζη και υδατάνθρακες, επομένως μπορεί να παρέχει στιγμιαία ενέργεια στον οργανισμό αμέσως μετά το φαγητό. Όταν είστε πεινασμένοι ή κουρασμένοι, αυτή είναι μια υγιής πηγή ενέργειας, καλύτερη από τα γλυκά, τα αναψυκτικά και άλλα σνακ. Παρέχει άμεση ενέργεια για να βοηθήσει στην πρόληψη της ξαφνικής υπογλυκαιμίας που προκαλείται από υπερβολική πείνα ή κόπωση.
Θεραπεύει τόσο τη δυσκοιλιότητα όσο και τη διάρροια
Στη λαογραφία από τα αρχαία χρόνια έχει παραδοθεί ένα φάρμακο για τη διάρροια με μπλε σαπωνίλια. Στην πράσινη σαπωνίλια υπάρχει μεγάλη ποσότητα τανίνης (δημιουργώντας οξεία γεύση) που μπορεί να σταματήσει γρήγορα τη διάρροια. Επιπλέον, η πλούσια πηγή φυτικών ινών στην ώριμη σαπωνίλια βοηθά τα καθαρτικά, βελτιώνει και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα . Η κατανάλωση σαπωνοδίλιας μας βοηθά να έχουμε καθαρό στομάχι, υγιές πεπτικό σύστημα.
Καλό για το νευρικό σύστημα
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ώριμης σαπωνίδας βοηθά στην ηρεμία των νεύρων, στη μείωση του στρες και της κούρασης. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος, αϋπνία και κατάθλιψη τρώνε τακτικά ώριμη σαπωνίλια μπορούν να βοηθήσουν το πνεύμα τους να είναι πιο θετικό. Μια απροσδόκητη χρήση που λίγοι από εμάς γνωρίζουμε, σωστά;
Ο ώριμος καρπός της σαπωνίδας είναι γλυκός και εύκολος στην κατανάλωση
Βοηθήστε τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση
Η σύνθεση του καρπού της σαπωνίδας περιέχει κάλιο που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Για τα φυσιολογικά υγιή άτομα, αυτή η ουσία μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης . Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να σημειώσετε ότι αυτή η τροφή δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση που παίρνει ο ασθενής.
Καλό για τις αρθρώσεις
Με βάση τον παραπάνω πίνακα συστατικών, μπορούμε να δούμε ότι και μόνο η κατανάλωση 100g ώριμης σαπωνίδας μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό 21mg ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που συνθέτει τα οστά και τα δόντια. Η κατανάλωση ώριμης σαπωνίδας είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε φυσικό ασβέστιο στο σώμα σας. Αυτό βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν το βέλτιστο ύψος και οι ενήλικες μπορούν να αποτρέψουν την οστεοπόρωση.
Το Sapodilla είναι καλό για την όραση
Στην ώριμη σαπωνίδα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη βελτίωση της όρασής μας. Επιπλέον, η βιταμίνη C έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η βιταμίνη C στα μάτια είναι πολύ υψηλότερη από τη συγκέντρωση της βιταμίνης C σε άλλα σωματικά υγρά.
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα λιπαρά οξέα που συγκεντρώνονται στον αμφιβληστροειδή από την οξείδωση. Αυτό είναι απαραίτητο για όλες τις ηλικίες, ειδικά για τους ηλικιωμένους με μειωμένη όραση.
Αποτρέψτε πολλούς καρκίνους
Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην ώριμη σαπωνίλια έχουν ως αποτέλεσμα να βοηθούν τον οργανισμό να αποτρέψει πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό το φρούτο μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος, του καρκίνου του πνεύμονα και του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Πολλοί άνθρωποι θα εκπλαγούν όταν μάθουν τα οφέλη της σαποδίλιας
Αντιβακτηρίδια, ιοί
Η τανίνη στη σαπωνίλια έχει αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση. Συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου οισοφαγίτιδας, φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου , ανακούφιση από τον πόνο, μείωση της γαστρίτιδας. Η βιταμίνη C σε αυτό το φρούτο βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα, τους ιούς και τα βακτήρια.
Επιπλέον, ο ώριμος καρπός της σαπωνίδας έχει και άλλα οφέλη όπως:
Σημειώστε όταν τρώτε σαπωνίλια
Αν και η σαπωνίδα είναι γλυκιά και νόστιμη στην κατανάλωση, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν τρώτε αυτό το φρούτο, όπως:
Επιλέξτε να αγοράσετε καθαρή σαπωνίλια για να εξασφαλίσετε την υγεία σας
Η Sapodilla είναι ένα υγιεινό φρούτο. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σαπωνίλια ; Η απάντηση είναι απολύτως παγκόσμια. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι λατρεύουν αυτό το γλυκό φρούτο. Ο καρπός Sapodilla έχει υψηλή θρεπτική αξία και αξίζει να βρίσκεται στα καθημερινά μας μενού.
Εκτός από το να τρώτε με τον συνηθισμένο τρόπο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ώριμη σαπωνίλια ως smoothie για να το απολαύσετε! Το blog aFamilyToday σας εύχεται ένα υγιές σώμα με αυτό το νόστιμο φρούτο!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
