Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας κρασιού σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έχει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία. Ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος τύπος κρασιού είναι το κόκκινο κρασί γιατί περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού και βελτιώνοντας το προσδόκιμο ζωής. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα οφέλη του κρασιού μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όχι μόνο γνωστό ως ένα πολύ ελκυστικό ποτό απεριτίφ, το κρασί φέρνει επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη για την υγεία, ειδικά το κόκκινο κρασί. Και για να κατανοήσετε καλύτερα τα μεγάλα οφέλη του κρασιού για την υγεία των χρηστών, διαβάστε αμέσως τις παρακάτω πληροφορίες για το κρασί.
Τι είναι το κρασί;
Το κρασί είναι ένα είδος κρασιού που παρασκευάζεται από σταφύλια που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο κρασί δεν είναι πολύ υψηλή και κυμαίνεται από 12 έως 15% ανάλογα με το είδος. Υπάρχουν δύο είδη κρασιού για τα οποία ακούτε συχνά: κόκκινο κρασί και λευκό κρασί. Εκεί μέσα:
Λόγω των διαφορετικών τρόπων παρασκευής αυτών των δύο τύπων κρασιού, το κόκκινο κρασί και το λευκό κρασί έχουν διαφορετικά χρώματα. Επειδή η διαδικασία δεν αφαιρεί τους σπόρους, τη φλούδα και τους μίσχους των σταφυλιών, το κόκκινο κρασί έχει πιο πλούσιο, πιο χαρακτηριστικό και εντυπωσιακό χρώμα από το λευκό κρασί. Επιπλέον, οι φλούδες των σταφυλιών περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, επομένως το κόκκινο κρασί θεωρείται από τους ειδικούς ότι έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία από το λευκό κρασί.
Το κρασί είναι κόκκινο κρασί και λευκό κρασί
Τα εκπληκτικά οφέλη του κρασιού
Το κρασί, ειδικά το κόκκινο, έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν πολλά είδη κόκκινου κρασιού με διαφορετικές γεύσεις και χρώματα, όπως: Merlot, Shiraz, Zinfandel, Pinot noir… Μερικές από τις σπουδαίες χρήσεις του κρασιού είναι:
Το κρασί περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών
Τα σταφύλια είναι γνωστό ότι είναι φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως: Ρεσβερατρόλη, προανθοκυανιδίνη, επικατεχίνη, κατεχίνη... Αυτά τα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα η προανθοκυανιδίνη και η ρεσβερατρόλη, θεωρούνται εξαιρετικά καλά για την υγεία.
Οι προανθοκυανιδίνες έχουν την ικανότητα να μειώνουν την καταστροφή καθώς και να αντιστέκονται στην οξείδωση στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και επικίνδυνων καρκίνων.
Η ρεσβερατρόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών και έχει αντιοξειδωτική δράση. Αυτό το αντιοξειδωτικό έχει πολλές επιδράσεις στην υγεία, όπως αντιφλεγμονώδη, πήξη του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Εκτός αυτού, οι άνθρωποι έχουν πειραματιστεί επίσης με την έγχυση αυτής της ουσίας σε ζώα και έλαβαν τα αποτελέσματα της αύξησης της διάρκειας ζωής αυτών των ζώων. Από εκεί, μπορεί να φανεί ότι η ρεσβερατρόλη έχει επίσης ως αποτέλεσμα την παράταση της ζωής εάν χρησιμοποιείται τακτικά με επαρκείς ποσότητες.
Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Η κατανάλωση μικρής ποσότητας κρασιού μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, περισσότερα από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περίπου 150 ml κόκκινου κρασιού την ημέρα έχουν περίπου 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από εκείνους που δεν πίνουν κρασί. Διότι, το κρασί έχει την ικανότητα να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων διατηρώντας την HDL-χοληστερόλη στο αίμα. Εξάλλου, η καταστροφή της οξείδωσης στον οργανισμό μειώνεται επίσης έως και 50%.
Επιπλέον, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το κρασί, ειδικά το κόκκινο κρασί, έχει πολύ καλή επίδραση σε ηλικιωμένους με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και επίσης δρα στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού στους άνδρες και μείωσης της αρτηριακής πίεσης.
Το κρασί μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού
Άλλα οφέλη του κρασιού για την υγεία
Το κρασί, ειδικά το κόκκινο, έχει πολλά οφέλη για την υγεία επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, το κρασί έχει και τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Η κατανάλωση 1-2 ποτηριών κρασιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Είναι καλό να πίνεις πολύ κρασί;
Ενώ η κατανάλωση μέτριας ποσότητας κρασιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση κρασιού κάθε μέρα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ως εξής:
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από ηπατικές ασθένειες
Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, έχετε αποκτήσει μόνοι σας τις απαραίτητες πληροφορίες για το κρασί, όπως πώς να το παρασκευάσετε, τα μεγάλα οφέλη του κρασιού για την υγεία καθώς και πώς να χρησιμοποιείτε το κρασί αποτελεσματικά και με ασφάλεια . Σας εύχομαι καλή υγεία και μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τα επόμενα άρθρα του aFamilyToday Blog!
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
