Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας κρασιού σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έχει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία. Ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος τύπος κρασιού είναι το κόκκινο κρασί γιατί περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού και βελτιώνοντας το προσδόκιμο ζωής. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα οφέλη του κρασιού μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όχι μόνο γνωστό ως ένα πολύ ελκυστικό ποτό απεριτίφ, το κρασί φέρνει επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη για την υγεία, ειδικά το κόκκινο κρασί. Και για να κατανοήσετε καλύτερα τα μεγάλα οφέλη του κρασιού για την υγεία των χρηστών, διαβάστε αμέσως τις παρακάτω πληροφορίες για το κρασί.
Τι είναι το κρασί;
Το κρασί είναι ένα είδος κρασιού που παρασκευάζεται από σταφύλια που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο κρασί δεν είναι πολύ υψηλή και κυμαίνεται από 12 έως 15% ανάλογα με το είδος. Υπάρχουν δύο είδη κρασιού για τα οποία ακούτε συχνά: κόκκινο κρασί και λευκό κρασί. Εκεί μέσα:
Λόγω των διαφορετικών τρόπων παρασκευής αυτών των δύο τύπων κρασιού, το κόκκινο κρασί και το λευκό κρασί έχουν διαφορετικά χρώματα. Επειδή η διαδικασία δεν αφαιρεί τους σπόρους, τη φλούδα και τους μίσχους των σταφυλιών, το κόκκινο κρασί έχει πιο πλούσιο, πιο χαρακτηριστικό και εντυπωσιακό χρώμα από το λευκό κρασί. Επιπλέον, οι φλούδες των σταφυλιών περιέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, επομένως το κόκκινο κρασί θεωρείται από τους ειδικούς ότι έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία από το λευκό κρασί.
Το κρασί είναι κόκκινο κρασί και λευκό κρασί
Τα εκπληκτικά οφέλη του κρασιού
Το κρασί, ειδικά το κόκκινο, έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν πολλά είδη κόκκινου κρασιού με διαφορετικές γεύσεις και χρώματα, όπως: Merlot, Shiraz, Zinfandel, Pinot noir… Μερικές από τις σπουδαίες χρήσεις του κρασιού είναι:
Το κρασί περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών
Τα σταφύλια είναι γνωστό ότι είναι φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως: Ρεσβερατρόλη, προανθοκυανιδίνη, επικατεχίνη, κατεχίνη... Αυτά τα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα η προανθοκυανιδίνη και η ρεσβερατρόλη, θεωρούνται εξαιρετικά καλά για την υγεία.
Οι προανθοκυανιδίνες έχουν την ικανότητα να μειώνουν την καταστροφή καθώς και να αντιστέκονται στην οξείδωση στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και επικίνδυνων καρκίνων.
Η ρεσβερατρόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών και έχει αντιοξειδωτική δράση. Αυτό το αντιοξειδωτικό έχει πολλές επιδράσεις στην υγεία, όπως αντιφλεγμονώδη, πήξη του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Εκτός αυτού, οι άνθρωποι έχουν πειραματιστεί επίσης με την έγχυση αυτής της ουσίας σε ζώα και έλαβαν τα αποτελέσματα της αύξησης της διάρκειας ζωής αυτών των ζώων. Από εκεί, μπορεί να φανεί ότι η ρεσβερατρόλη έχει επίσης ως αποτέλεσμα την παράταση της ζωής εάν χρησιμοποιείται τακτικά με επαρκείς ποσότητες.
Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Η κατανάλωση μικρής ποσότητας κρασιού μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, περισσότερα από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περίπου 150 ml κόκκινου κρασιού την ημέρα έχουν περίπου 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από εκείνους που δεν πίνουν κρασί. Διότι, το κρασί έχει την ικανότητα να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων διατηρώντας την HDL-χοληστερόλη στο αίμα. Εξάλλου, η καταστροφή της οξείδωσης στον οργανισμό μειώνεται επίσης έως και 50%.
Επιπλέον, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το κρασί, ειδικά το κόκκινο κρασί, έχει πολύ καλή επίδραση σε ηλικιωμένους με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και επίσης δρα στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού στους άνδρες και μείωσης της αρτηριακής πίεσης.
Το κρασί μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού
Άλλα οφέλη του κρασιού για την υγεία
Το κρασί, ειδικά το κόκκινο, έχει πολλά οφέλη για την υγεία επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, το κρασί έχει και τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Η κατανάλωση 1-2 ποτηριών κρασιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Είναι καλό να πίνεις πολύ κρασί;
Ενώ η κατανάλωση μέτριας ποσότητας κρασιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση κρασιού κάθε μέρα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ως εξής:
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από ηπατικές ασθένειες
Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, έχετε αποκτήσει μόνοι σας τις απαραίτητες πληροφορίες για το κρασί, όπως πώς να το παρασκευάσετε, τα μεγάλα οφέλη του κρασιού για την υγεία καθώς και πώς να χρησιμοποιείτε το κρασί αποτελεσματικά και με ασφάλεια . Σας εύχομαι καλή υγεία και μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τα επόμενα άρθρα του aFamilyToday Blog!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
