Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Οι ξηροί καρποί Macadamia είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς και υγιεινούς ξηρούς καρπούς στον κόσμο. Αν και η τιμή δεν είναι φθηνή, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν αυτό το παξιμάδι στην καθημερινή τους διατροφή λόγω των πλεονεκτημάτων που προσφέρει. Γνωρίζετε το αποτέλεσμα, τη γεύση και πώς να φάτε τα καρύδια macadamia;
Το πώς να φάτε τα καρύδια macadamia είναι τόσο θρεπτικό όσο και νόστιμο
Φάτε απευθείας
Ο καλύτερος τρόπος για να φάτε τα καρύδια macadamia είναι να τα φάτε απευθείας όταν είναι φρεσκοκομμένα. Αυτή τη στιγμή, οι ξηροί καρποί macadamia διατηρούν την αρχική τους γεύση, τα θρεπτικά συστατικά δεν έχουν αλλάξει και οι θερμίδες και το λίπος δεν αυξάνονται μετά τη διαδικασία επεξεργασίας. Τα πρόσφατα σπασμένα καρύδια macadamia είναι γαλακτώδες, όταν τρώγονται, μπορείτε να νιώσετε καθαρά τη γλυκιά, λιπαρή γεύση αναμεμειγμένη στον ουρανίσκο. Ειδικότερα, είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, όλα τα μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
Για να μπορέσετε να απολαύσετε τα παξιμάδια macadamia, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πένσα ή σφυρί για να ξεχωρίσετε το πολύ σκληρό κέλυφος. Οι καβουρδισμένοι ξηροί καρποί macadamia που συσκευάζονται και προσφέρονται στην αγορά είναι συχνά προ-χτυπημένοι στο κέλυφος για να διευκολύνουν τους χρήστες να διαχωρίσουν τους σπόρους.
Οι ξηροί καρποί Macadamia τρώγονται απευθείας, τόσο βολικοί όσο και βολικοί
Χρησιμοποιήστε μακαντάμια ως ρόφημα
Όχι μόνο τα φρέσκα μούρα μπορούν να κάνουν νόστιμα και θρεπτικά ποτά. Εάν δεν ξέρετε πώς να τρώτε καλά τους ξηρούς καρπούς macadamia , μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε γάλα ξηρών καρπών. Το θρεπτικό γάλα ξηρών καρπών είναι πάντα το νούμερο 1 ρόφημα στη φροντίδα της υγείας όλων των μελών της οικογένειας. Για να φτιάξετε γάλα macadamia, μπορείτε να ανατρέξετε στην παρακάτω συνταγή:
Πώς να φτιάξετε γάλα macadamia χωρίς ζάχαρη:
Το γάλα Macadamia είναι και νόστιμο και υγιεινό
Πώς να φτιάξετε γάλα μακαντάμια με κόκκινο φασόλι:
Για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο και όμορφο ρόφημα, κάντε τα εξής:
Χρησιμοποιήστε μακαντάμια για να μαγειρέψετε φαγητό
Οι ξηροί καρποί macadamia που δεν χρησιμοποιούνται μόνο ως ποτό είναι επίσης ένα υγιεινό συστατικό για το μαγείρεμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το θρεπτικό παξιμάδι για να φτιάξετε σαλάτα, να φτιάξετε μπισκότα, να φτιάξετε παγωτό, να φτιάξετε ψωμάκια, να φτιάξετε σοκολάτα,… Ένα σνακ αρκετά ελκυστικό για να «κόψει την καρδιά» οποιουδήποτε είναι η μάκα με μέλι. Αυτό είναι ένα σνακ, ένα πιο υγιεινό σνακ από οποιοδήποτε άλλο γλυκό. Πώς να παρασκευάσετε macadamia εμποτισμένη με μέλι ως εξής:
Ανάλογα με το γούστο και την κατάσταση της υγείας σας, θα πρέπει να επιλέξετε τον σωστό τρόπο κατανάλωσης μακαντάμια
Τι γεύση έχουν τα μακαντάμια;
Ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας, τα μακαντάμια θα έχουν διαφορετικές γεύσεις.
Πόσους ξηρούς καρπούς μακαντάμια να φάμε;
Οι ξηροί καρποί Macadamia κάνουν καλό στην υγεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όσο θέλουμε. Η πιο ιδανική ώρα για να απολαύσετε αυτό το παξιμάδι είναι το πρωί από τις 6 έως τις 9 το πρωί. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για το πεπτικό σύστημα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι ενήλικες πρέπει να τρώνε 10-15 ξηρούς καρπούς μακαντάμια την ημέρα. Για τα παιδιά, η κατάλληλη ποσότητα δεν πρέπει να είναι πάνω από 10 σπόροι. Η υπερβολική κατανάλωση macadamia μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως:
Ο ασφαλής τρόπος για να φάτε μακαντάμια είναι να τα τρώτε όταν είναι καινούργια ή πιάτα και ποτά από φρεσκοπαρασκευασμένα μακαντάμια. Οι αποξηραμένοι σπόροι που δεν τρώγονται πρέπει να διατηρούνται προσεκτικά για να αποφευχθεί η μούχλα και η αλλοίωση. Είναι καλύτερο να το φυλάτε σε σακούλα με φερμουάρ ή σφραγισμένο γυάλινο βάζο και να το διατηρείτε στο ψυγείο.
Ας ελπίσουμε ότι με αυτό το άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday, θα έχετε καλύτερη κατανόηση αυτού του θρεπτικού και υγιεινού ξηρού καρπού. Χρησιμοποιήστε σωστά τους ξηρούς καρπούς macadamia για να φροντίσετε την υγεία της οικογένειάς σας!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι ένα πολύ οικείο πιάτο στον δίσκο ρυζιού των βιετναμέζικων οικογενειών. Ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών Τετ, σχεδόν κάθε σπίτι έχει τουρσί. Επειδή αυτό είναι ένα συνοδευτικό με φαγητά όπως βραστό κρέας, κατεψυγμένο κρέας και λουκάνικα κατά τη διάρκεια του Tet για να μειώσετε το αίσθημα της πλήξης. Είναι λοιπόν λίπος η κατανάλωση τουρσιών;
Μπορούμε να πούμε ότι οι τεχνικές συντήρησης τροφίμων εφαρμόζονται από την αρχαιότητα. Η μέθοδος του τουρσί είναι επίσης ένας τρόπος συντήρησης των τροφίμων μετά τη συγκομιδή. Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διατηρήσετε τα τουρσιά σε μια ζυμωμένη άλμη που περιέχει ευεργετικά βακτήρια. Είναι λοιπόν τα τουρσιά καλά για κατανάλωση;
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;
Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
