Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Нудълс колко калории? Дали яденето на юфка е мазно?
Юфката е доста лесна за ядене и има разнообразие от вкусове, така че много хора ги обичат. Знаете ли колко калории има във фидето и как да ядете юфка, без да се притеснявате, че ще напълнеете?
Фидето е позната храна, използвана от виетнамците всеки ден. Има много видове фиде с различни вкусове, които да задоволят разнообразния вкус на всеки. Но един от въпросите, които много хора си задават, когато ядат фиде, е колко калории има във фидето? Яжте мазнини? В тази статия блогът aFamilyToday ще ви изясни!
Нудълс колко калории?
Основните съставки, използвани за приготвяне на фиде, обикновено са обикновено оризово брашно (бяло фиде) или брашно от кафяв ориз (кафяво фиде), добавяйки малко нишесте от тапиока и сол. Тестото, след като е преминало през процеса на инкубация и внимателно пълнене, се поставя в пресата, за да се оформят дълги, малки, бели, жилави и гладки фиде. Тогава фидето, ако се използва веднага, се нарича прясно фиде. Има и сухо фиде, което лесно се натрупва и съхранява в семейството, за да може да се използва по всяко време.
Преброяването на калориите в храната ще ни помогне да контролираме количеството храна, което приемаме на всяко хранене. Това ни помага да контролираме или коригираме теглото си по желание. Според експерти по хранене 100 г пресни фиде осигуряват около 110 калории. 100 г суха юфка осигуряват около 130 калории.
Пресното фиде съдържа най-малко калории
В допълнение, една купа фиде, на която се наслаждаваме всеки ден, има много различни съставки. Тези съставки добавят калории към купа с фиде. Ако искате да знаете съдържанието на калории в популярните юфка, можете да се обърнете към информацията по-долу:
- Купа фиде: 482 калории.
- Купа юфка от раци: 414 калории.
- Купа юфка фиде: 531 калории.
- Купа bun cha: 390 калории.
- Порция фиде с паста от скариди: 550 калории.
- Купа супа с телешка юфка Hue: 479 - 622 калории.
- Супа с пържени фиде: 570 калории.
- Купа юфка фиде: 480 калории.
- Купа фиде с бамбукови издънки: 485 калории.
- Купа покълнало фиде: 514 калории.
- Купа рибени юфка: 450 калории.
Хранителен състав на фиде
Фидето е достойна храна, която да избираме в ежедневните си хранения. Без значение колко калории има във фидето, то също помага да се осигури енергия и хранене за тялото. С изключение на други съставки като месо, риба, раци, скариди, пролетни рулца,... Чистото прясно фиде също осигурява определено хранително съдържание. В допълнение към 110 калории, 100 г прясно фиде също ви помага да допълвате:
- 1.7g протеин;
- 25.7g нишесте;
- 500mg фибри;
- 12 mg калций;
- 200mcg желязо;
- 32mg фосфор;
- 1.3g витамин РР (форма на витамин В).
Различните ястия с юфка осигуряват различна хранителна стойност
Дали яденето на юфка е мазно?
На въпроса дали яденето на юфка е мазно , е трудно да се даде точен отговор. Тъй като яденето на юфка, за да напълнеете или не, зависи изцяло от това как се храните. Можете напълно да ядете фиде вместо ориз, без да се притеснявате за наддаване на тегло, ако знаете как да контролирате приема на калории.
Според диетолозите, за да поддържа тегло, възрастен човек трябва да приема от 1800-2500 калории в зависимост от състоянието на тялото, теглото, конкретната работа и пола. Когато ядете фиде, не трябва да приемате повече от 400 g калории на ден и коригирайте количеството на другите храни, за да сте сигурни, че не надвишавате броя от 1800 - 2500 калории, няма да се притеснявате за наддаване на тегло.
Напротив, ако ядете твърде много фиде и не намалите консумацията на други храни, бързо ще напълнеете. Накратко, яденето на юфка с мазнина не зависи изцяло от това колко калории има в юфката. Най-важното е как се храните и колко ядете.
Ако искате да контролирате теглото си или да отслабнете, за да поддържате форма, не забравяйте следните съвети, когато ядете юфка:
- Яжте фиде с нискокалорични гарнитури като тофу, сурови зеленчуци, пържена риба вместо пържена риба, бяло месо без кожа вместо червено месо, месо с кожа и мазнина.
- Поддържайте подходяща рутинна тренировка и интензивност, за да увеличите количеството калории, които тялото ви изгаря чрез хранене.
- Яжте фиде вместо ориз, когато ядете фиде, не яжте повече ориз. Изборът на фиде от кафяв ориз с по-високо съдържание на фибри може да ви държи сити за по-дълго време.
Без значение колко калории има във фидето, ще имате начин да ядете юфка, без да се притеснявате, че ще напълнеете
Как да изберем чисто фиде без химикали
Като всяка друга храна, когато ядем юфка, ние също сме изправени пред риск от хранително отравяне . Така че, ако харесвате тази храна, определено трябва да имате предвид:
- Избягвайте да купувате фиде, което е избелено, което изглежда много хубаво, но не е полезно за здравето. Това белина обикновено е тинопал, дългосрочната употреба може да причини чернодробно заболяване, бъбречно заболяване и рак. Чистото фиде, направено от цял ориз, обикновено е млечно бяло. Ако видите ярко бели юфка, когато използвате ултравиолетова светлина, можете да видите, че юфката свети, тогава фидето трябва да има тинопал.
- Много неуважавани съоръжения за производство на фиде също използват боракс за приготвяне на фиде. Hanh може да причини коремна болка, диария , повръщане, обрив. Ако консумираме твърде много боракс, ще сме изложени на риск от загуба на коса и увреждане на бъбреците. Когато купувате фиде, трябва да изберете меки влакна, които лесно се смачкват на ръка.
Освен това трябва да отбележите, че за приготвянето на фиде хората трябва да накиснат оризово брашно за 48 до 72 часа. Нишестето при ферментация ще има определена киселинност. Така че, ако ядете твърде много фиде, това ще се отрази на стомаха ви. Хората с анамнеза за заболявания на стомаха и дебелото черво не трябва да ядат често тази храна.
Яденето на фиде лесно причинява студен стомах, така че хората с храносмилателни разстройства също трябва да се въздържат. Ако не сте сигурни дали можете да си купите чисто фиде или не, най-добре е да не го използвате за малки деца, възрастни хора и току-що родили жени - които имат доста чувствителна храносмилателна система.
Надяваме се, че горната статия от блога aFamilyToday ви е помогнала да отговорите на въпроса колко калории има във фидето . Това е нискокалорична храна, така че е напълно подходяща за менюто за отслабване и поддържане на форма. Въпреки това, независимо дали купувате прясно фиде или сухо фиде, не забравяйте да намерите реномиран адрес, за да гарантирате безопасността на храните!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Pocket как да запазите термитните гъби свежи за дълго време без загуба на качество
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Panax ginseng ефективен ли е при лечение на вестибуларни нарушения?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?