Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
Това, което ядат децата, помага ли за подобряване на вниманието и концентрацията или може да помогне при хиперактивност?
Няма ясни научни доказателства, че ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) се причинява от диета или хранителни проблеми. Изследванията обаче показват, че някои храни играят роля в повлияването на симптомите.
Хранителна диета
Диета за хора с ADHD като цяло и деца с ADHD в частност не е проучена много. Повечето обаче вярват, че това, което ядем и пием, може да подобри симптомите.
Според медицински експерти, всичко, което е добро за мозъка, е добро за пациентите с ADHD. Състои се от:
Високо протеинова диета : бобът, сиренето, яйцата, месото и ядките са с високо съдържание на протеини. Яденето на тези храни сутрин и закуска след училище може да помогне за подобряване на концентрацията и може да накара лекарствата за ADHD да издържат по-дълго;
Намалете простите въглехидрати : трябва да намалите сладкишите, сиропите, меда, захарта, продуктите от бяло брашно, бял ориз и картофи без кожа;
Подсилени със сложни въглехидрати: Това са добри въглехидрати. Децата трябва да ядат много зеленчуци и някои плодове, включително портокали, мандарини, круши, грейпфрути, ябълки и киви. Яденето на тези храни през нощта може да помогне на вашето бебе да спи по-добре;
Добавки с омега-3 мастни киселини : Можете да намерите омега-3 в риба тон, сьомга и някои други бели риби. Орехите, бразилските орехи, зехтинът и маслото от рапица също съдържат това вещество. Можете също да дадете на детето си добавка омега-3.
Хранителни добавки
Някои експерти препоръчват на пациентите с ADHD да приемат ежедневна витаминна и минерална добавка. Други смятат, че хората с добре балансирана диета изобщо не се нуждаят от добавки с витамини или микроелементи. Те казват, че няма научни доказателства, че добавките с витамини или минерали помагат на всички деца с това състояние.
Въпреки че мултивитамините могат да помогнат на малки деца, тийнейджърите и възрастните, които се хранят с лошо балансирана диета, са изложени на повишен риск от токсичност, когато приемат тези мултивитамини във високи дози.
Симптомите на ADHD варират от човек на човек. Затова посетете Вашия лекар за съвет, ако мислите да дадете на детето си добавка.
Храни, които да избягвате
Някои експерти препоръчват децата с ADHD да избягват вещества, които:
Изкуствени оцветители, особено червено и жълто;
Хранителни добавки като аспартам, мононатриев глутамат и нитрит. Някои проучвания свързват хиперактивността с натриевия бензоат , консервант.
улицата
Някои деца стават хиперактивни, след като ядат бонбони или други сладки храни. Въпреки че няма доказателства, че това е една от причините за ADHD, за най-добро общо хранене трябва да ограничите сладките храни на детето си.
кофеин
Малки количества кофеин могат да подобрят някои симптоми на ADHD при деца. Но като цяло страничните ефекти на кофеина надвишават ползите. Повечето лекари препоръчват на родителите да ограничат приема на кофеин на децата си или, още по-добре, да се въздържат от него напълно.
По-горе са най-основните бележки за родители, които имат деца с ADHD. Надяваме се, че след като прочетете статията, ще разберете кои храни да изберете най-доброто за вашето бебе. Късмет!
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!