Това, което ядат децата, помага ли за подобряване на вниманието и концентрацията или може да помогне при хиперактивност?
Няма ясни научни доказателства, че ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) се причинява от диета или хранителни проблеми. Изследванията обаче показват, че някои храни играят роля в повлияването на симптомите.
Диета за хора с ADHD като цяло и деца с ADHD в частност не е проучена много. Повечето обаче вярват, че това, което ядем и пием, може да подобри симптомите.
Според медицински експерти, всичко, което е добро за мозъка, е добро за пациентите с ADHD. Състои се от:
Високо протеинова диета : бобът, сиренето, яйцата, месото и ядките са с високо съдържание на протеини. Яденето на тези храни сутрин и закуска след училище може да помогне за подобряване на концентрацията и може да накара лекарствата за ADHD да издържат по-дълго;
Намалете простите въглехидрати : трябва да намалите сладкишите, сиропите, меда, захарта, продуктите от бяло брашно, бял ориз и картофи без кожа;
Подсилени със сложни въглехидрати: Това са добри въглехидрати. Децата трябва да ядат много зеленчуци и някои плодове, включително портокали, мандарини, круши, грейпфрути, ябълки и киви. Яденето на тези храни през нощта може да помогне на вашето бебе да спи по-добре;
Добавки с омега-3 мастни киселини : Можете да намерите омега-3 в риба тон, сьомга и някои други бели риби. Орехите, бразилските орехи, зехтинът и маслото от рапица също съдържат това вещество. Можете също да дадете на детето си добавка омега-3.
Някои експерти препоръчват на пациентите с ADHD да приемат ежедневна витаминна и минерална добавка. Други смятат, че хората с добре балансирана диета изобщо не се нуждаят от добавки с витамини или микроелементи. Те казват, че няма научни доказателства, че добавките с витамини или минерали помагат на всички деца с това състояние.
Въпреки че мултивитамините могат да помогнат на малки деца, тийнейджърите и възрастните, които се хранят с лошо балансирана диета, са изложени на повишен риск от токсичност, когато приемат тези мултивитамини във високи дози.
Симптомите на ADHD варират от човек на човек. Затова посетете Вашия лекар за съвет, ако мислите да дадете на детето си добавка.
Някои експерти препоръчват децата с ADHD да избягват вещества, които:
Изкуствени оцветители, особено червено и жълто;
Хранителни добавки като аспартам, мононатриев глутамат и нитрит. Някои проучвания свързват хиперактивността с натриевия бензоат , консервант.
улицата
Някои деца стават хиперактивни, след като ядат бонбони или други сладки храни. Въпреки че няма доказателства, че това е една от причините за ADHD, за най-добро общо хранене трябва да ограничите сладките храни на детето си.
кофеин
Малки количества кофеин могат да подобрят някои симптоми на ADHD при деца. Но като цяло страничните ефекти на кофеина надвишават ползите. Повечето лекари препоръчват на родителите да ограничат приема на кофеин на децата си или, още по-добре, да се въздържат от него напълно.
По-горе са най-основните бележки за родители, които имат деца с ADHD. Надяваме се, че след като прочетете статията, ще разберете кои храни да изберете най-доброто за вашето бебе. Късмет!
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
Когато децата повръщат жълта течност, родителите трябва да знаят какви мерки да предприемат и какви могат да бъдат причините. Научете повече за симптомите и мерките при повръщане.
Аналната фистула при бебета е проблем, който тревожи много родители. Болестта може да доведе до много усложнения, ако не се лекува.
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
