Това, което ядат децата, помага ли за подобряване на вниманието и концентрацията или може да помогне при хиперактивност?
Няма ясни научни доказателства, че ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) се причинява от диета или хранителни проблеми. Изследванията обаче показват, че някои храни играят роля в повлияването на симптомите.
Диета за хора с ADHD като цяло и деца с ADHD в частност не е проучена много. Повечето обаче вярват, че това, което ядем и пием, може да подобри симптомите.
Според медицински експерти, всичко, което е добро за мозъка, е добро за пациентите с ADHD. Състои се от:
Високо протеинова диета : бобът, сиренето, яйцата, месото и ядките са с високо съдържание на протеини. Яденето на тези храни сутрин и закуска след училище може да помогне за подобряване на концентрацията и може да накара лекарствата за ADHD да издържат по-дълго;
Намалете простите въглехидрати : трябва да намалите сладкишите, сиропите, меда, захарта, продуктите от бяло брашно, бял ориз и картофи без кожа;
Подсилени със сложни въглехидрати: Това са добри въглехидрати. Децата трябва да ядат много зеленчуци и някои плодове, включително портокали, мандарини, круши, грейпфрути, ябълки и киви. Яденето на тези храни през нощта може да помогне на вашето бебе да спи по-добре;
Добавки с омега-3 мастни киселини : Можете да намерите омега-3 в риба тон, сьомга и някои други бели риби. Орехите, бразилските орехи, зехтинът и маслото от рапица също съдържат това вещество. Можете също да дадете на детето си добавка омега-3.
Някои експерти препоръчват на пациентите с ADHD да приемат ежедневна витаминна и минерална добавка. Други смятат, че хората с добре балансирана диета изобщо не се нуждаят от добавки с витамини или микроелементи. Те казват, че няма научни доказателства, че добавките с витамини или минерали помагат на всички деца с това състояние.
Въпреки че мултивитамините могат да помогнат на малки деца, тийнейджърите и възрастните, които се хранят с лошо балансирана диета, са изложени на повишен риск от токсичност, когато приемат тези мултивитамини във високи дози.
Симптомите на ADHD варират от човек на човек. Затова посетете Вашия лекар за съвет, ако мислите да дадете на детето си добавка.
Някои експерти препоръчват децата с ADHD да избягват вещества, които:
Изкуствени оцветители, особено червено и жълто;
Хранителни добавки като аспартам, мононатриев глутамат и нитрит. Някои проучвания свързват хиперактивността с натриевия бензоат , консервант.
улицата
Някои деца стават хиперактивни, след като ядат бонбони или други сладки храни. Въпреки че няма доказателства, че това е една от причините за ADHD, за най-добро общо хранене трябва да ограничите сладките храни на детето си.
кофеин
Малки количества кофеин могат да подобрят някои симптоми на ADHD при деца. Но като цяло страничните ефекти на кофеина надвишават ползите. Повечето лекари препоръчват на родителите да ограничат приема на кофеин на децата си или, още по-добре, да се въздържат от него напълно.
По-горе са най-основните бележки за родители, които имат деца с ADHD. Надяваме се, че след като прочетете статията, ще разберете кои храни да изберете най-доброто за вашето бебе. Късмет!
Трудно е за вярване, но тялото ви съдържа около 60 000 мили кръвоносни съдове. А когато кръвообращението ви е лошо, това забавя или блокира притока на кръв. И така, какви храни могат да помогнат на тялото да циркулира по-добре кръвта?
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Ядките кашу са храна, която е обичана от много хора по света. Ядките кашу имат мазен вкус, който често се използва при приготвянето на ежедневни ястия или се използва директно. Много хора обаче се чудят дали кашуто може да се яде сурово?
Пържените картофи са вкусно, екзотично ястие, което трябва да се обича както от деца, така и от възрастни. Въпреки това, „Добре ли е да се ядат много пържени картофи?“ Това все още е въпрос, който много хора имат.
Могат ли чушките да се консумират сурови? Готовите чушки са вкусни и има много различни начини за приготвянето им. Нека веднага разберем, че ястията от чушки са изключително прости!
Пълномасленото мляко осигурява изобилие от хранителни вещества за тялото. И така, какво прави пълномасленото мляко специално в сравнение с други видове мляко?
Яйца често се препоръчва да се ядат само две яйца на седмица? Това точно ли е и ще бъде ли яденето на повече яйца полезно или лошо за вашето здраве?
Глюкозата е важен хранителен компонент, осигуряващ енергията, необходима за нашите телесни функции. В какви храни се съдържа глюкоза? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите чрез следната статия.
От незапомнени времена джинджифилът е една от най-здравословните храни. Добре ли е да пиете чай от джинджифил всеки ден? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Лененото семе е храна, която много хора използват в диети поради богатото си съдържание на протеини и фибри. Лененото семе не само подпомага загубата на тегло, но и предпазва много добре здравето. И така, как да ядем ленено семе?
Могат ли морковите да се ядат сурови? Това е въпрос на повечето хора днес, защото морковите съдържат много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Открийте отговора тук.
Енергийните напитки не осигуряват напълно енергия, която да ви помогне да „натрупате енергия“, а напротив, тази напитка може също да причини някои ефекти върху вашето здраве. Нека да видим какви са вредните ефекти на енергийните напитки за вашето здраве.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
Когато децата повръщат жълта течност, родителите трябва да знаят какви мерки да предприемат и какви могат да бъдат причините. Научете повече за симптомите и мерките при повръщане.
Аналната фистула при бебета е проблем, който тревожи много родители. Болестта може да доведе до много усложнения, ако не се лекува.
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
