Д-р Питър Дж. Д'Адамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Замисляли ли сте се защо диетата, която спазвате, не носи очакваните резултати? Може ли диета, базирана на вашата кръвна група, да ви помогне да отслабнете и да сте по-здрави? Това е идеята зад диетата по кръвна група, известна още като генотипна диета. Това е теория, създадена от лекаря натуропат Peter J. D'Adamo.
Според този принцип можете да хармонизирате диетата и начина си на живот според гените си чрез един много познат показател – кръвна група.
Здравословна диета за кръвна група А
Хората с кръвна група А обикновено са здрави и гъвкави. Като цяло те бяха със среден ръст, нисък ИТМ и силен метаболизъм. Въпреки това, те често имат ниска стомашна киселина и трудно усвояват протеини и мазнини, както и хората с други кръвни групи. Ето защо хората с кръвна група А трябва да ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Ето защо вегетарианската диета е много подходяща за хора с кръвна група А.
Освен това хората с кръвна група А се на��ичат „фермери“. Хората с кръвна група А трябва редовно да консумират соев протеин, пълнозърнести храни и зеленчуци през целия ден. Особено яденето на алкални плодове като ябълки, фурми, горски плодове, праскови... Освен това млечните продукти не са полезни за хората с тази кръвна група. Млякото стимулира инсулиновата реакция в организма. Това води до по-висок риск от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Човешкото тяло с кръвна група А може да смила въглехидратите по-ефективно, отколкото може да смила и метаболизира животински протеини и мазнини.
Меню подходящо за кръвна група B
Хората с кръвна група В се наричат "номади". Кръвна група В е по-гъвкава от кръвна група А и О. Те могат да абсорбират хранителни вещества както от животни, така и от растения. Но е много важно да поддържате баланс. Затова изберете разнообразна диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, месо, риба, яйца и млечни продукти.
Хората с кръвна група B са склонни да предпочитат физическа и психическа стабилност пред другите кръвни групи. Хората с тази кръвна група имат по-пълно тяло. Те могат да бъдат жертви на метаболитен синдром. Това е така, защото те имат по-високи нива на кортизол в стресови ситуации. Затова кръвна група В трябва да избягва да яде пилешко месо, царевица, леща, домати, фъстъци и сусам. Те ще повлияят на метаболизма, което ще доведе до умора, задържане на вода и ниска кръвна захар.
Кръвна група В трябва да яде повече червено месо, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.
Диета за хора с кръвна група 0
Хората с кръвна група О се наричат "ловци". Причината е, че имат по-високо киселинно съдържание от останалите мастни групи. Тоест способността за лесно смилане на протеини и мазнини. Холестеролът от животински продукти е полезен за храносмилателния тракт и усвояването на калций. За разлика от кръвна група А, кръвна група О превръща простите въглехидрати като зърнените храни в мазнини. Техният изключително силен метаболизъм означава, че рядко се поддават на вируси. Но те също могат да бъдат предразположени към проблеми с кръвната захар и алергии.
Хората с кръвна група О също често са алергични към глутен, който се съдържа в млякото и пшеничните продукти. Зелето, карфиолът и бобът могат да нарушат хормоните на щитовидната жлеза. Те трябва да ядат говеждо, постно агнешко, пилешко. Особено яденето на много морски дарове, водорасли и йодирана сол ще увеличи производството на хормони. Те също трябва да ядат яйца и ядки в умерени количества. Освен това хората с кръвна група О трябва да избягват кофеина и алкохола, защото те могат да повлияят на тялото.
Диета, богата на месо, риба, зеленчуци и плодове, е най-добра за хората с тази кръвна група.
Менюто е подходящо за кръвна група АВ
Кръвна група АВ е рядка кръвна група в света, образувана от генетичната връзка между типове А и В. Хората от тази кръвна група имат ниски нива на стомашна киселина като кръвна група А. Въпреки това, тази група също има адаптации към месото като група В Това може да бъде проблематично, защото месото, съхранявано в тялото, се превръща в мазнина.
Въпреки това, хората с кръвна група AB все още трябва да се стремят към предимно растителна диета. Не комбинирайте нишесте и протеини в едно и също хранене, защото това ще доведе до лошо храносмилане. Яйца, тофу, морски дарове, зелени зеленчуци, кисело мляко или кефир могат да бъдат идеалната диета за тях. Тази кръвна група също трябва да избягва кофеина и алкохола, когато е под стрес. По-специално пушените или сушени меса могат да причинят рак на стомаха. Хората с тази кръвна група имат чувствителен храносмилателен тракт. Така че те трябва да ядат за кратък период от време, за да контролират инсулина.
Теорията за връзката между храната и кръвната група на д-р Peter J. D'Adamo не е призната, тъй като според експертите по хранене тази теория няма научни доказателства. Въпреки това, няма да загубите нищо, ако приложите горната диета по кръвна група веднъж!
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?
