Д-р Питър Дж. Д'Адамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Замисляли ли сте се защо диетата, която спазвате, не носи очакваните резултати? Може ли диета, базирана на вашата кръвна група, да ви помогне да отслабнете и да сте по-здрави? Това е идеята зад диетата по кръвна група, известна още като генотипна диета. Това е теория, създадена от лекаря натуропат Peter J. D'Adamo.
Според този принцип можете да хармонизирате диетата и начина си на живот според гените си чрез един много познат показател – кръвна група.
Здравословна диета за кръвна група А
Хората с кръвна група А обикновено са здрави и гъвкави. Като цяло те бяха със среден ръст, нисък ИТМ и силен метаболизъм. Въпреки това, те често имат ниска стомашна киселина и трудно усвояват протеини и мазнини, както и хората с други кръвни групи. Ето защо хората с кръвна група А трябва да ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Ето защо вегетарианската диета е много подходяща за хора с кръвна група А.
Освен това хората с кръвна група А се наричат „фермери“. Хората с кръвна група А трябва редовно да консумират соев протеин, пълнозърнести храни и зеленчуци през целия ден. Особено яденето на алкални плодове като ябълки, фурми, горски плодове, праскови... Освен това млечните продукти не са полезни за хората с тази кръвна група. Млякото стимулира инсулиновата реакция в организма. Това води до по-висок риск от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Човешкото тяло с кръвна група А може да смила въглехидратите по-ефективно, отколкото може да смила и метаболизира животински протеини и мазнини.
Меню подходящо за кръвна група B
Хората с кръвна група В се наричат "номади". Кръвна група В е по-гъвкава от кръвна група А и О. Те могат да абсорбират хранителни вещества както от животни, така и от растения. Но е много важно да поддържате баланс. Затова изберете разнообразна диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, месо, риба, яйца и млечни продукти.
Хората с кръвна група B са склонни да предпочитат физическа и психическа стабилност пред другите кръвни групи. Хората с тази кръвна група имат по-пълно тяло. Те могат да бъдат жертви на метаболитен синдром. Това е така, защото те имат по-високи нива на кортизол в стресови ситуации. Затова кръвна група В трябва да избягва да яде пилешко месо, царевица, леща, домати, фъстъци и сусам. Те ще повлияят на метаболизма, което ще доведе до умора, задържане на вода и ниска кръвна захар.
Кръвна група В трябва да яде повече червено месо, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.
Диета за хора с кръвна група 0
Хората с кръвна група О се наричат "ловци". Причината е, че имат по-високо киселинно съдържание от останалите мастни групи. Тоест способността за лесно смилане на протеини и мазнини. Холестеролът от животински продукти е полезен за храносмилателния тракт и усвояването на калций. За разлика от кръвна група А, кръвна група О превръща простите въглехидрати като зърнените храни в мазнини. Техният изключително силен метаболизъм означава, че рядко се поддават на вируси. Но те също могат да бъдат предразположени към проблеми с кръвната захар и алергии.
Хората с кръвна група О също често са алергични към глутен, който се съдържа в млякото и пшеничните продукти. Зелето, карфиолът и бобът могат да нарушат хормоните на щитовидната жлеза. Те трябва да ядат говеждо, постно агнешко, пилешко. Особено яденето на много морски дарове, водорасли и йодирана сол ще увеличи производството на хормони. Те също трябва да ядат яйца и ядки в умерени количества. Освен това хората с кръвна група О трябва да избягват кофеина и алкохола, защото те могат да повлияят на тялото.
Диета, богата на месо, риба, зеленчуци и плодове, е най-добра за хората с тази кръвна група.
Менюто е подходящо за кръвна група АВ
Кръвна група АВ е рядка кръвна група в света, образувана от генетичната връзка между типове А и В. Хората от тази кръвна група имат ниски нива на стомашна киселина като кръвна група А. Въпреки това, тази група също има адаптации към месото като група В Това може да бъде проблематично, защото месото, съхранявано в тялото, се превръща в мазнина.
Въпреки това, хората с кръвна група AB все още трябва да се стремят към предимно растителна диета. Не комбинирайте нишесте и протеини в едно и също хранене, защото това ще доведе до лошо храносмилане. Яйца, тофу, морски дарове, зелени зеленчуци, кисело мляко или кефир могат да бъдат идеалната диета за тях. Тази кръвна група също трябва да избягва кофеина и алкохола, когато е под стрес. По-специално пушените или сушени меса могат да причинят рак на стомаха. Хората с тази кръвна група имат чувствителен храносмилателен тракт. Така че те трябва да ядат за кратък период от време, за да контролират инсулина.
Теорията за връзката между храната и кръвната група на д-р Peter J. D'Adamo не е призната, тъй като според експертите по хранене тази теория няма научни доказателства. Въпреки това, няма да загубите нищо, ако приложите горната диета по кръвна група веднъж!
Открийте най-новите начини за използване на гръцко кисело мляко в кулинарията. Здравословни предимства, уникални рецепти и практични съвети за оптимално хранене с този суперфуд.
Всички знаем, че нашата диета има голямо влияние върху нашето здраве. Правилната диета е основен фактор за поддържане на стабилно тегло и оптимално хранене.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
