Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Трябва ли да ядете семена от нар? Някои неща, които трябва да имате предвид, когато ядете нар
Нарът е много здравословен плод. Този плод е добре известен като ефективна антиоксидантна храна. Така че, когато ядете нар, трябва да ядете семена? Как да ядем нар за добро здраве?
Нарът е един от плодовете, които осигуряват витамини и минерали, които са много полезни за здравето. Нарът съдържа много фибри и растителни съединения, които помагат за предотвратяване на хронични заболявания. Все още обаче има много спорове около това дали яденето на нар трябва да яде семена? Следващата статия ще ви даде точния отговор как да ядете нар правилно.
Ползи за здравето от нар
Нарът е с ниско съдържание на калории и чудесен източник на фибри за тялото. Съдържанието на калий, фосфор, магнезий и калций в нара е много богато. По-специално, полифенолите от нар имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Ето някои невероятни ползи за здравето от нар.
Бори се с артрит и болки в ставите
Артритът е доста често срещано заболяване както в развитите, така и в развиващите се страни. Растителните съединения в наровете имат противовъзпалителни ефекти, които от своя страна могат да помогнат при лечението на артрит . Проучванията показват, че екстрактът от нар може да блокира ензимите, които причиняват увреждане на ставите при хора с остеоартрит, намалявайки ревматоидния артрит .
Яденето на нар помага за намаляване на артрита
Хипотония
Ако страдате от високо кръвно налягане , яденето на нар е разумен избор. Нарът има способността да блокира активността на ангиотензин конвертиращия ензим в серума, като по този начин намалява систоличното кръвно налягане.
Добър за сърдечно-съдови
Антиоксидантите в сока от нар могат да намалят лошия холестерол и да намалят натрупването на плака в кръвоносните съдове. Оттогава редовното пиене на сок от нар ще помогне за предотвратяване на атеросклероза .
Антиинфекция
Яденето на нар помага на тялото да се излекува по-бързо. Нарът, когато се дава в тялото, ще увеличи способността за синтезиране на колаген, ДНК и протеин. По-специално, антибактериалните действия на наровете са ефективни срещу бактерии, които причиняват инфекции на рани.
Яденето на нар лекува рани по-бързо
Добър за зъбите
Яденето на нар или пиенето на сок от нар помага за контролиране на зъбната плака. Нарът може да се счита за естествен антисептичен разтвор за зъби. Редовното ядене на нар също така ограничава растежа на патогени, които причиняват заболявания като пародонтит .
Увеличете притока на кръв
Нарът има положителен ефект върху кръвния поток. Тези, които редовно пият сок от нар преди тренировка, помагат за увеличаване на диаметъра на кръвоносните съдове, притока на кръв и забавяне на умората по време на тренировка.
Трябва ли да ядете семена от нар?
Семената от нар съставляват около 3% от теглото на нара. В ориенталската медицина семената от нар се смятат за добра съставка с охлаждащи, антисептични свойства и могат да се използват за лечение на диария и кървави изпражнения. Яденето на семена от нар помага на тялото да произвежда колаген и укрепва костите. Особено семената от нар са богати на витамин К и витамин С, които са много полезни за кожата. Високото съдържание на фибри в семената на нар е изключително полезно за тези, които искат да отслабнат.
Накратко, могат ли да се ядат семена от нар? Отговорът е да. Зрелите зърна от нар имат висока хранителна стойност, ефективно антибактериално, антиоксидантно и обезпаразитяващо действие. Въпреки това, яжте само умерено количество, когато ядете, не трябва да поглъщате семена от нар, възрастните трябва да дъвчат внимателно преди поглъщане. Ако поглъщате твърде много семена от нар наведнъж, това ще увеличи риска от чревна обструкция.
Можете ли да ядете семена от нар?
Могат ли децата да ядат семена от нар? Това е група субекти, които не трябва да поглъщат цели семена, защото лесно се задавят. Всъщност има случаи на деца в критично състояние поради чревна непроходимост поради консумация на много семена от нар. Най-добре е да давате на детето сок от нар, след като извадите всички семки.
В същото време хората с тежък запек не трябва да ядат семена от нар. За тези, които имат гастрит, кариес или проблеми с устната кухина, е необходимо да мият зъбите си веднага след консумация на нар. Това действие помага да се избегне по-нататъшно увреждане на зъбите. Хората с горещо тяло също трябва да ограничат яденето на нар.
Най-добрият начин е, че можете да използвате сокоизстисквачка, за да изстискате наровете, запазвайки ползите за здравето от семената на нара, без да натоварвате храносмилателния тракт.
Някои неща, които трябва да имате предвид, когато ядете нар
Въпреки че наровете са добри и носят много ползи за здравето, но наровете увеличават максимално употребата си, трябва да имате предвид няколко неща, както следва:
Въпреки че можете да ядете нар по всяко време на деня, препоръчително е да го ядете сутрин, за да осигурите енергия за тялото, да стимулирате физическата активност и работоспособността, допринасяйки за повече изгаряне на калории.
Както се препоръчва, жените трябва да пият 150 мл сок (еквивалентен на половин голям нар или 1 малък плод). За мъже може да използвате 200 мл сок (еквивалентно на 1-2 големи плода). Абсолютно не злоупотребявайте, претоварвайте тялото, не можете да абсорбирате, като по този начин причинявате симптоми като гадене, болки в стомаха, диария, ...
Сокът от нар е полезен за здравето
Въпреки че семената от нар могат да се консумират цели, за децата е най-добре да изхвърлят семената или да ги инструктирате да дъвчат старателно, преди да погълнат.
Не комбинирайте нар с кайсии, за да не повлияете на стомаха, забавяйки храносмилателния процес на цялото тяло.
Не трябва да ядете нар и да пиете мляко едновременно, това засяга усвояването на хранителните вещества и храносмилателния процес. Тъй като протеинът в млякото, когато се срещне с киселината в нара, ще се кондензира, което ще доведе до подуване на корема, коремна болка или диария.
Когато в тялото се появят необичайни симптоми, подозирани за употреба на нар, трябва да посетите лекар, за да изясните причината и да получите подходящи инструкции за лечение.
По-горе са споделянията за яденето на нар, трябва да ядете семена , както и ползите от нар за здравето. Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да разберете по-добре този плод и да знаете как да го ядете в съответствие със собственото си здраве.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Кога децата трябва да ядат морски дарове, за да избегнат алергии?
Морските дарове осигуряват много хранителни вещества за децата, но вие не позволявате на бебето да яде произволно морски дарове, а се научете кога да давате морски дарове на децата, за да избегнете алергии.
Кога бебетата могат да пият вода?
Разберете на aFamilyToday Health конкретни моменти, когато можете да давате на бебето си вода да пие, така че да не пречи на способността на бебето да усвоява хранителните вещества.
Какво трябва да имат предвид бременните жени, когато ядат чесън?
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
Трябва ли да ядете семена от нар? Някои неща, които трябва да имате предвид, когато ядете нар
Нарът е много здравословен плод. Този плод е добре известен като ефективна антиоксидантна храна. Така че, когато ядете нар, трябва да ядете семена? Как да ядем нар за добро здраве?
Моринга и нейните невероятни ползи за здравето
Морингата е не само вкусен зеленчук, който може да се използва за обработка на много ястия в семейно хранене, но и морингата е известна и като билка с големи лечебни приложения. Нека се обърнем към информацията по-долу, за да разберем какви са ползите от листата на моринга за вас!
Колко калории в 1 яйце? Добре ли е да се ядат много сурови кокоши яйца?
Колко калории в 1 яйце? Ползите от употребата на яйца. Яйцата са много популярна храна и в същото време могат да бъдат преработени в много различни ястия. Обичате ли да ядете яйца, но не знаете колко калории има в едно яйце?
Какво представляват ненаситените мазнини?
Мазнините са неразделна част от ежедневната ни диета. Има обаче здравословни мазнини и нездравословни мазнини. Какво представляват ненаситените мазнини? Полезна или вредна е тази мазнина за здравето? Нека разберем, за да разберем по-добре този вид мазнини!
Диета за хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
Здравословната диета за хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да не лекува хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), но ще помогне да се увеличи способността на организма да се бори с инфекции, включително инфекции.кисти в гърдите.
5 храни, които помагат най-добре на кръвообращението
Трудно е за вярване, но тялото ви съдържа около 60 000 мили кръвоносни съдове. А когато кръвообращението ви е лошо, това забавя или блокира притока на кръв. И така, какви храни могат да помогнат на тялото да циркулира по-добре кръвта?
Колко калории в говеждото? Хранителна стойност на говеждото месо
Говеждото има мек и вкусен вкус, когато се преработи в ястия като задушено говеждо, пържено говеждо, телешка супа,... Говеждото е безопасно и има много ползи за здравето. Яжте говеждо дълго време, но знаете ли колко калории има в говеждото? Нека открием заедно точно тук.
Какви видове месо са червеното месо? Трябва ли да ядете повече червено месо?
Червеното месо е храна, която често присъства в семейните ястия. Но все още има много хора, които не знаят какво е червено месо и трябва ли да ядат повече червено месо? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез тази статия!
Какво е масло? Вижте най-вкусните видове несолено масло днес
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.