Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Добре ли е да се ядат много семена от лотос? Някои бележки при ядене на лотосови семена
Семената на лотоса отдавна са известни като питателна храна и подпомагат лечението на редица заболявания. Добре ли е обаче да ядете много семена от лотос? Как да ядем семена от лотос, за да си осигурим здраве? Нека да разберем заедно сега.
От незапомнени времена лотосът е известен като ценна лечебна билка и присъства в много ястия. Доказано е, че семената на лотоса имат добър ефект върху здравето. И така, добре ли е да ядете много семена от лотос? Какво трябва да се има предвид, когато се използват семена от лотос? Нека научим този проблем с aFamilyToday Blog чрез следното съдържание.
Какво е семе от лотос?
Лотосът принадлежи към семейството на водните лилии и има повече от 100 вида, но най-популярен е белият лотос с един цвят. Семената на лотоса, известни още като унижение, са сладки, средни и имат много хранителни стойности. Във Виетнам лотосът живее предимно в много провинции и градове, има много приложения за подхранване и подобряване на човешкото здраве.
Според доклади от изследвания, средно 100 грама сушени семена от лотос могат да осигурят 18 грама протеин и фибри. Семената на лотоса са с високо съдържание на протеини, магнезий, калий и фосфор, докато съдържанието на наситени мазнини, натрий и холестерол е много ниско.
В медицината семената на лотоса се считат за ценно лекарство, което може да лекува заболявания като слабост, неврастения, безсъние, лош апетит и лошо храносмилане.
Семената на лотоса съдържат много хранителни вещества и витамини, които са полезни за здравето
Семената на лотоса са не само вкусна и питателна храна, но и ценно лекарство, което има седативно и благоприятно действие върху бъбреците и може да подобри състоянието на сперматозоидите, кошмари при мъжете, диария, забавено храносмилане, подуване на корема, лош апетит, висока температура или дехидратация.
Добре ли е да се ядат много семена от лотос?
Семената на лотос имат хладен, ароматен вкус, така че са лесни за ядене, но препоръките за хранене показват, че навикът да се ядат много семена от лотос няма да е добър за здравето. Трябва да сте сигурни, че употребата на тази ядка трябва да бъде в правилната дозировка и разумна.
Съответно, в една порция на ден трябва да използвате до 28 g семена от лотос и да поддържате 3-4 хранения на месец. Ако се приложи правилно при използване на семена от лотос, можете да избегнете някои от следните лоши ефекти:
Стомах, пълен с лошо храносмилане
Според хранителния анализ семената на лотоса са вид храна с доста богато съдържание на фибри, което помага за подпомагане на храносмилателните дейности. Въпреки това, медицински проучвания показват, че прекомерният прием на диетични фибри от семена на лотос ще предизвика противоположни ефекти, водещи до подуване на корема, лошо храносмилане и запек .
Яденето на много семена от лотос може да доведе до лошо храносмилане и подуване на корема
Сърдечна аритмия
Семената на лотоса имат бяло семе отвън и сърце на лотос, син център на лотос вътре, който съдържа голямо количество вещество от нелумбо със свойството да помага за успокояване и намаляване на безсънието. Експертите обаче насърчават, че е необходимо да се коригира количеството семена от лотос разумно или не за дълго време, тъй като активната съставка нелумбо има доста силни лечебни свойства, които могат да причинят нарушения на сърдечния ритъм и кръвното налягане.
Намаляване на паметта
Сънят играе огромна роля в поддържането на мозъчната дейност и помага за предотвратяване на влошаване на паметта и подобряване на забравянето.
Въпреки това, ако се абсорбира твърде много, количеството седативни вещества в семената на лотос може да причини някои потенциални проблеми, като причиняване на нарушения на съня. По това време потребителят винаги ще бъде в състояние на сънливост, продължителен сън. Ще повлияе на паметта и може да намали продължителността на живота.
Някои бележки при правилно използване на семена от лотос
За да насърчите всички ползи и в същото време да ограничите вредите от семената на лотос, в процеса на използване на това семе можете да приложите следните бележки, по-специално:
Ограничете употребата до деца под 6 месеца
Семената на лотоса не са в топ храните, подходящи за деца, особено за бебета под 6 месеца. Ако искате да добавяте семена от лотос към детето си във всяко хранене, родителите трябва да изберат времето, когато бебето е преминало към отбиване, особено да го смелите на ситно, така че детето да го изяде, без да се задави.
Подобряването на безсънието трябва да се използва само с лотосов ум
Използването при лечение на безсъние и събуждане през нощта до голяма степен се дължи на активните съставки в сърцето на лотоса. Следователно можете да комбинирате както семената, така и сърцето на лотоса, но за най-добър ефект трябва да използвате центъра на лотоса отделно.
Tam sem помага за подобряване на безсънието и проблемите със съня ефективно
Детоксикирайте ума на лотоса
Сърцевината на лотоса е част, която има много хранителни вещества, полезни за здравето, но все пак съдържа токсични алкалоиди. Ето защо, преди да използвате ума като вода за готвене или варене на чай, трябва да го измиете с разредена солена вода или да го детоксикирате, като го пожълтите и изсушите.
Лошата храносмилателна система не трябва да се използва
Хората, които изпитват състояния като подуване на корема и лошо храносмилане, не трябва да приемат семена от лотос, защото те съдържат голямо количество витамини и минерали, които ще затруднят усвояването на храносмилателната система и ще влошат заболяването.
По-горе има малко информация, която да отговори на въпроса дали е добре да се ядат много семена от лотос . Точно както при другите храни, трябва да балансирате дозата, когато използвате семена от лотос, за да сте сигурни, че тялото е подхранено и да избегнете увреждане от това семе.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Кога децата трябва да ядат морски дарове, за да избегнат алергии?
Морските дарове осигуряват много хранителни вещества за децата, но вие не позволявате на бебето да яде произволно морски дарове, а се научете кога да давате морски дарове на децата, за да избегнете алергии.
Кога бебетата могат да пият вода?
Разберете на aFamilyToday Health конкретни моменти, когато можете да давате на бебето си вода да пие, така че да не пречи на способността на бебето да усвоява хранителните вещества.
Какво трябва да имат предвид бременните жени, когато ядат чесън?
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Колко калории в 100-грамова порция скумрия?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Кои зеленчуци имат най-много витамин С?
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?