Нарът е не само вкусен, питателен, но носи и много ползи за здравето. Днес диетолозите се интересуват повече от сока от нар, тъй като той съдържа много хранителни вещества от растителен произход. Нека научим за ефектите на сока от нар чрез статията по-долу!
Според много изследвания сокът от нар е не само вкусен, питателен и ефикасен за освежаване, но също така може да помогне за предотвратяване на рак и да подкрепи имунната система.
Сокът от нар също съдържа много антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори с вирусите и намалява риска от рак. Освен това нарът е и много богат източник на витамини, особено витамин А, витамин С, витамин Е и фолиева киселина. Дори по-добре, този плод съдържа три пъти повече антиоксиданти от виното и зеления чай. И така, знаете ли какво прави сокът от нар? Нека разберем повече чрез статията по-долу!
Хранителни вещества в наровете
Според диетолозите наровете са с ниско съдържание на калории, мазнини и протеини, но са богати на фибри , витамини и минерали. Ето хранителните вещества, присъстващи в 282 g семена от нар:
Сокът от нар има много висока хранителна стойност
Какви са ползите от сока от нар?
В традиционната медицина кората от нар, кората от нар и листата от нар често се използват за много цели като: Успокояват стомашни разстройства, диария и проблеми, свързани с храносмилателната система. Освен това, когато пиете чай, приготвен от листа от нар, също може да ви помогне да разрешите тези неприятни проблеми. И така, знаете ли какви са ефектите от сока от нар?
Намалете риска от сърдечно-съдови проблеми
Ако пиете редовно сок от нар, това ще помогне на тялото да поддържа гладък кръвен поток в тялото, като същевременно намалява риска от атеросклероза. Увреждането, причинено от удебеляване и втвърдяване на стените на артериите, може да бъде подпомогнато чрез консумация на сок от нар. Следователно сокът от нар също помага за намаляване на риска от инфаркти и инсулти, разрежда кръвните съсиреци и поддържа артериите активни и по-добре циркулиращи.
Предотвратете риска от рак
Сокът от нар съдържа високи нива на антиоксиданти, наречени флавоноиди, които са ефективни в борбата със свободните радикали, причиняващи рак. За тези, които са изложени на риск от заболявания като рак на простатата и рак на гърдата, сокът от нар ще им помогне да намалят риска от развитие на лоши клетки. Навикът за редовно пиене на сок от нар също може да намали нивата на PSA в тялото, което ви помага да се борите с раковите клетки.
Сокът от нар е полезен за оралното здраве
Много добрите ползи от сока от нар съдържат много антибактериални и антивирусни хранителни вещества, минимизиращи ефекта на плаката върху зъбите, като по този начин предпазват тялото от орални заболявания.
Помага за намаляване на остеоартрита
Според диетолозите редовната консумация на сок от нар ще помогне за намаляване на нивото на много различни заболявания, включително остеоартрит. Редовната консумация на сок от нар може да подпомогне лечението на увреждане, причинено от удебеляване и втвърдяване на ставния хрущял, предотвратявайки производството на ензими, които причиняват разграждането на съединителната тъкан в тялото.
Редовната консумация на сок от нар ще помогне за намаляване на тежестта на много заболявания, включително остеоартрит
Сокът от нар е полезен за хора с анемия
Сокът от нар е отличен източник на желязо за кръвта, намалявайки симптомите на анемия като умора, световъртеж, слабост и увреден слух.
Намалява риска от усложнения при диабет
Според здравни експерти, за пациенти с диабет, пиенето на сок от нар може да помогне за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето на различни места, намаляване на артериосклерозата, ограничаване на риска от коронарна артериална болест, развитие на сърдечно-съдови проблеми.
Увеличаване на издръжливостта и увеличаване на физическата сила
В допълнение, консумацията на сок от нар може да ви помогне да намалите болката, да подобрите възстановяването на силата и да намалите оксидативното увреждане, причинено от упражнения. Не само това, сокът от нар също така осигурява витамин С, витамин Е и други хранителни вещества, които помагат за укрепване на имунната система, помагат за предотвратяване на заболявания и борба с инфекциите.
Други ползи от сока от нар
В днешно време все повече хора започват да обръщат повече внимание на ползите и значението на соковете – особено на сока от нар. Още по-удивителното е, че нарът също така работи за контролиране на проблеми със стареенето като бръчки, помага ви да имате млада и сияйна кожа, помага на жените да преодолеят депресията след менопаузата и поддържа плодовитостта при жените.
В допълнение, има много други идеи, че сокът от нар може да донесе много ползи за здравето на мъжете за намаляване на еректилната дисфункция , поради увеличеното производство на азотен оксид - оксидът, който играе роля в еректилната дисфункция, за подобряване на здравето на кръвоносните съдове .
Сокът от нар може да донесе много ползи за здравето на мъжете
По-горе е информацията, за да се отговори на въпроси за ефекта на сока от нар , надяваме се да донесе стойност на читателите. По този начин, сок от нар с много ползи за здравето, които читателите не бива да пренебрегват!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
