Për të reduktuar dhimbjen e thithkave gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje gjoksit të tyre, si dhe të kenë përparësi zgjedhjen e të brendshmeve të buta dhe marrjen e një dush të ngrohtë dhe këshilla të tjera.
Zgjedhja e rrobave të duhura të shtatzënisë është shumë e rëndësishme kur trupi juaj ndryshon shumë përsa i përket formës në çdo fazë.
Verdhëza patologjike në shtatzëni përfaqëson shumë gjendje të ndryshme shëndetësore që nuk mund t'i merrni lehtë ose t'i injoroni.
Dhimbja epigastrike në shtatzëni ndodh në mes të pjesës së sipërme të barkut dhe pak nën kafazin e kraharorit. Ka mjaft arsye për këtë.
Ndryshimet “marramendëse” të gjinjve dhe thithkave gjatë shtatzënisë mund ta bëjnë shumë femra të vështira për t'u kujdesur.
Është e lehtë për gratë të shtojnë peshë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, mjeku juaj do t'ju këshillojë të humbni peshë përsëri nën monitorim të ngushtë nëse shtoni shumë peshë. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të përpiqeni të humbni peshë ose dietë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, humbja e peshës gjatë shtatzënisë është shumë e rrezikshme për fetusin, duke çuar në peshë të ulët të lindjes
Gratë shtatzëna shpesh shqetësohen kur ushtrojnë, sepse nuk e dinë se çfarë ushtrimesh duhet të bëjnë që të jenë të mira për veten dhe fëmijën. Nëse po pyesni veten, provoni squats. Ushtrimi i squats gjatë shtatzënisë jo vetëm që ndihmon në forcimin e sistemit të qarkullimit të gjakut, rritjen e forcës së kontraktimeve të muskujve të zemrës, rritjen e forcës së muskujve në pjesën e poshtme të trupit, por gjithashtu ju ndihmon të humbni yndyrën e tepërt.
Masazhi i kokës është një terapi e dobishme relaksuese, që ndihmon gratë shtatzëna të lehtësojnë stresin psikologjik ose shqetësimin fizik.
Gratë shtatzëna që hanë fruta ylli do të ndihmojnë në lehtësimin e dëshirave të tharta ose të kurojnë të përzierat. Përveç kësaj, frutat yje kanë shumë efekte të tjera të mira.
FSH është një nga hormonet më të rëndësishme në trupin e femrës. Megjithatë, shumica prej nesh nuk e kuptojnë vërtet këtë hormon.
Të mësoni se si t'i ndihmoni gratë shtatzëna të flenë mirë, do t'ju bëjë të ndiheni më rehat kur jeni të pushuar mirë, duke ndihmuar kështu shtatzëninë tuaj të përparojë mirë.
Gratë shtatzëna që hanë tofu është një zgjedhje e sigurt dhe e mirë për nënën dhe fëmijën nëse tofu është bërë nga përbërës të pastër dhe përpunohet siç duhet.
Ngërçet, nyjet e fryra dhe venat me variçe janë problemet më të zakonshme tek gratë shtatzëna që i bëjnë shumë gra të ndihen të pakëndshme dhe të pakëndshme.
Për gratë shtatzëna, një dietë ushqyese me panxharë mund të sjellë përfitime shëndetësore për nënën dhe foshnjën. Megjithatë, përveç përfitimeve të panxharit, ngrënia e tepërt mund të shkaktojë probleme shëndetësore.
Gratë shtatzëna duhet të jenë të kujdesshme në ngrënien dhe pirjen, si për shembull të mësojnë për ushqimet që shkaktojnë abort në mënyrë që të mos ndikojnë në gjendjen e fetusit.
Gratë shtatzëna që hanë avokado jo vetëm që ofrojnë lëndë ushqyese për trupin, por gjithashtu lehtësojnë kapsllëkun, parandalojnë pre-eklampsinë dhe ndihmojnë fetusin të zhvillohet mirë.
Që në lashtësi motorët kanë qenë mjeti kryesor i transportit në vendin tonë. Edhe pse ende nuk ka asnjë hulumtim që të tregojë se gratë shtatzëna që ngasin motoçikleta mund të ndikojnë në fetus, por me situatën aktuale të komplikuar të trafikut, është mirë që gratë shtatzëna të kufizojnë lëvizjen e motoçikletave.
Me konceptin se xhensen është një ilaç i rrallë dhe tonik, ai ndihmon për të lindur fëmijë të shëndetshëm, inteligjentë dhe të lirë nga sëmundjet neonatale... shumë gra shtatzëna janë të gatshme të shpenzojnë një shumë të madhe parash për të ushqyer fëmijët e tyre, por ato Mos e dini se, në fakt, ngrënia e xhensenit nuk është e mirë për gratë shtatzëna.
Sipas hulumtimeve, qumështi i arrës për gratë shtatzëna sjell shumë përfitime në zhvillimin e fetusit falë përmbajtjes së pasur ushqyese.
Muaji i 6-të i shtatzënisë është koha kur gratë shtatzëna do të kenë nevojë të plotësojnë acid folik dhe perime, fruta dhe mish të pasura me proteina.
Qepët janë shumë të mira për shëndetin, megjithatë, nëse hahen në mënyrë të gabuar, gratë shtatzëna mund të përjetojnë efekte anësore të padëshiruara.
Testet e urinës janë një pjesë integrale e vizitave rutinë prenatale të mjekut tuaj për të kontrolluar për infeksione dhe kushte të tjera. Ndër rezultatet e testit të urinës, indeksi i proteinurisë gjatë shtatzënisë është diçka që duhet t'i kushtoni vëmendje për të siguruar shëndetin tuaj dhe të foshnjës tuaj.
A e dini se foshnjat qajnë në barkun e nënës? Sado e çuditshme të duket, kjo është e vërtetë dhe shkencëtarët e kanë zbuluar atë. Për të kuptuar pse qan dhe kur qan fëmija juaj, mos e humbisni artikullin e aFamilyToday Health.
Djersitja e tepërt është një problem i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Edhe pse nuk ndikon shumë në shëndet, i bën gratë shtatzëna të prirura ndaj pagjumësisë.
Shumë gra shtatzëna ankohen për urinim të shpeshtë gjatë shtatzënisë, duke ndërprerë punën dhe gjumin, duke i bërë të ndihen të lodhura dhe të pakëndshme.
Ju pëlqen të hani mollë, por nuk e dini nëse është mirë për gratë shtatzëna të hanë mollë? A ka ndonjë efekt konsumimi i këtij fruti në shtatzëni?
Infeksioni me virusin HPV (i cili shkakton papilloma) para ose gjatë shtatzënisë është gjithmonë një çështje shëndetësore që duhet marrë parasysh pasi mund të ndikojë negativisht në shtatzëni.
Kremi kundër diellit për gratë shtatzëna është veçanërisht i nevojshëm gjatë shtatzënisë. Gjatë kësaj periudhe shtatzënie, lëkura juaj ndikohet lehtësisht nga dielli.
Disa njerëz mendojnë se ngrënia e susamit gjatë shtatzënisë nuk është e mirë sepse do të ndikojë tek fetusi. Në fakt, efekti i susamit të zi tek gratë shtatzëna është i papritur
A e dini se çfarë grupi gjaku keni? Nëse jeni një nënë shtatzënë me grup gjaku O, duhet të keni kujdes kur fëmija juaj të lindë, sepse fëmija juaj mund të lindë me verdhëz. Pse ndodh kjo? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje.