Nxehjet e nxehta gjatë shtatzënisë i lodhin shumë nëna shtatzëna

Nxehjet gjatë shtatzënisë janë një fenomen ku temperatura e trupit është më e lartë se normalja, duke shkaktuar shqetësime dhe lodhje edhe pse nëna shtatzënë nuk ka sëmundje të tilla si temperatura.

A është normale që gratë shtatzëna të kenë afshe të nxehta?

Është normale që gratë shtatzëna të ndiejnë temperaturën e trupit të tyre shumë të lartë dhe duket se ju japin ndezje të nxehta gjatë shtatzënisë. Ndërsa fetusi rritet, trupi i nënës do të ketë nevojë për më shumë energji, kështu që nxehtësia e gjeneruar gjithashtu rritet. Në disa raste, puna në një mjedis të nxehtë mund të shkaktojë një rritje të temperaturës së trupit.

Nga ana tjetër, të nxehtit e tepërt janë një çështje shqetësuese dhe gratë shtatzëna gjithashtu duhet të jenë të kujdesshme, veçanërisht kur dilni në mot të nxehtë.

Shenjat e afsheve të nxehta gjatë shtatzënisë

Ju mund të ndiheni dukshëm jo mirë, si dhe të ndjeni se temperatura e trupit tuaj duket se po rritet. Përveç kësaj, simptomat e ndezjeve të nxehta gjatë shtatzënisë përfshijnë:

Lëkurë e ngrohtë

Dhimbje koke

Nauze

I trullosur

Ngërçet e muskujve

Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik më të lartë për lodhje nga nxehtësia , goditje nga nxehtësia dhe dehidratim . Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shkojnë te mjeku nëse kanë simptomat e mësipërme.

Shkaqet e afsheve të nxehta gjatë shtatzënisë

Sipas ekspertëve, disa shkaqe të zakonshme të afsheve të nxehta gjatë shtatzënisë përfshijnë:

Për shkak se sasia e gjakut rritet me gati 50% kur shtatzënia arrin javën e 34-të të shtatzënisë, nëna shtatzënë mund të ndjejë se temperatura e trupit të saj bëhet më e ngrohtë, sepse në këtë kohë enët e gjakut fillojnë të zgjerohen dhe të afrohen më shumë me sipërfaqen e lëkurës.

Zemra juaj po punon më shumë dhe pompon 20% më shumë gjak sesa duhet kur jeni shtatzënë në javën e 8-të.

Rritja e shkallës metabolike gjatë shtatzënisë për t'ju dhënë juve dhe foshnjës suaj energji shtesë mund të shkaktojë gjithashtu një ndryshim në temperaturë.

Nxehtësia e rrezatuar nga trupi i fetusit në zhvillim normalisht absorbohet nga nëna. Kjo ndodh kryesisht në tremujorin e tretë . Si rezultat, temperatura e rritur e lëkurës do t'ju bëjë të ndiheni të nxehtë.

Disa aktivitete të tjera të përgjithshme që mund të rrisin temperaturën tuaj dhe të shkaktojnë ndezje të nxehtë përfshijnë:

Të ushtroheni në mot të nxehtë ose të jeni aktiv për një kohë të gjatë

Zhytje në një vaskë të nxehtë për një kohë të gjatë ose ulur në një dhomë me avull

Temperatura e lartë

Përdorni jastëkë ngrohjeje ose batanije elektrike…

Faktorët e rrezikut që duhet të keni parasysh

Nxehjet e nxehta gjatë shtatzënisë që janë shumë dhe shumë të gjata mund të rrisin rrezikun e disa kushteve, të tilla si:

Sipas një meta-analize të 15 studimeve, ndezjet e nxehta gjatë muajve të parë të shtatzënisë shoqërohen me defekte të tubit nervor tek foshnjat apo edhe me abort.

Përveç kësaj, vapa e verës mund të përkeqësojë disa gjendje shtatzënie, si ënjtja në gjymtyrë, të stimulojë melanocitet, të shkaktojë melasma ose t'ju bëjë vazhdimisht nervoz.

Këshilla për gratë shtatzëna për të larguar afshet gjatë shtatzënisë

Këtu janë disa sugjerime për të mbajtur nën kontroll temperaturën e trupit dhe për të minimizuar efektet e afsheve të nxehta gjatë shtatzënisë:

Nëse përdorni kondicioner, vendosni temperaturën e dhomës në rreth 25°C.

Vishni veshje të rehatshme, shumë absorbuese dhe jo të ngushta.

Sillni një ventilator portativ që të mund të freskoheni sa herë që ndiheni të nxehtë.

Duke notuar 2-3 herë në javë, ky ushtrim jo vetëm që ndihmon për t'u freskuar, por është shumë i mirë edhe për shëndetin e grave shtatzëna.

Pini shumë ujë çdo ditë, të paktën rreth 1.5 litra për të ndihmuar trupin të rregullojë temperaturën, të parandalojë dehidratimin si dhe të parandalojë kapsllëkun.

Kufizoni marrjen e kafesë ose pijeve të tjera me kafeinë pasi këto mund të rrisin presionin e gjakut si dhe nxehtësinë e trupit.

Bëni një dush të ngrohtë në vend të ujit të ftohtë, sepse një dush i ftohtë do t'ju bëjë të ndiheni mirë vetëm për një kohë, por temperatura e trupit tuaj do të rritet përsëri shpejt. Megjithatë, gratë shtatzëna mund të përdorin akoma peshqirë të ftohtë për t'i aplikuar në pjesë të tilla si qafa, supet, sqetullat për t'u ndjerë më rehat.

Ekspozimi në diell mund të rrisë temperaturën e trupit tuaj. Prandaj, kufizoni daljet në mot të nxehtë ose përdorni gjithmonë krem kundër diellit , mbuloni lëkurën nëse duhet të punoni jashtë.

Shijoni artikuj si sallatat, frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji. Zvogëloni marrjen e ushqimeve pikante, pasi ato mund të gjenerojnë nxehtësi, duke i bërë afshet e nxehta të shtatzënisë më të pakëndshme.