Kur jeni në fazën e dytë të shtatzënisë, këmbët tuaja do të zmadhohen dhe këpucët tuaja do të fillojnë të shtrëngohen duke bërë që këmbët tuaja të fryhen. Ky fenomen shpesh është i pakëndshëm për gratë shtatzëna, megjithatë, nuk duhet të shqetësoheni shumë. Ndarjet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat.
Ënjtja gjatë shtatzënisë, e njohur edhe si edemë , shkaktohet nga depërtimi i lëngjeve të tepërta në indet tuaja. Kur janë shtatzënë rreth javës 22 deri në 27, pothuajse një e katërta e grave e kanë këtë fenomen. Në tremujorin e tretë të shtatzënisë, ënjtja mund të shkaktohet nga shumë lëngje amniotike ose nëse mbani binjakë ose më shumë. Ënjtja mund të rritet në fund të ditës ose në ditët e verës. Pas lindjes, ky fenomen do të zhduket automatikisht.
Shkaku kryesor i kësaj është se trupi juaj mban lëngje për të mbështetur ju dhe fëmijën tuaj të palindur. Lëngu do të qëndrojë në qeliza dhe do të bëjë që qarkullimi i gjakut të rritet, duke bërë që kyçet dhe këmbët e grave shtatzëna të fryhen. Përveç kësaj, disa nëna ndiejnë ënjtje në duart e tyre, por jo shumë.
Përveç kësaj, mitra gjithashtu ushtron një presion mbi enët e gjakut nga koka te këmbët. Ndërsa venat ngushtohen, gjaku fillon të vërshojë në këmbët tuaja dhe të bëjë që këmbët tuaja të fryhen.
Ënjtja në këmbë dhe duar është krejtësisht normale për gratë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, ju mund të provoni këto hapa për ta bërë shtatzëninë tuaj më të rehatshme, si p.sh.
Shtrihuni në anën tuaj për të zvogëluar presionin në hematomën e këmbës;
Ngrini këmbët tuaja – mund të vendosni jastëkë poshtë këmbëve kur jeni shtrirë në shtrat ose të vendosni një karrige të vogël poshtë tavolinës suaj për t'i mbështetur kur jeni në punë;
Zgjidhni këpucë që janë të rehatshme dhe nuk duhet të vishni këpucë shumë të ngushta;
Nuk duhet të kryqëzoni këmbët ose kyçet ndërsa jeni ulur;
Shmangni qëndrimin në këmbë për një kohë të gjatë, duhet të bëni shëtitje të rregullta për të ndihmuar në mbajtjen e rregullt të qarkullimit të gjakut në këmbë;
Mos vishni çorape të ngushta dhe mos harroni t'i hiqni ato para se të dilni nga shtrati mëngjesin tjetër për të parandaluar grumbullimin e gjakut rreth kyçeve tuaja;
Pini shumë ujë – mos u habitni, ja një mënyrë për t'ju ndihmuar të qëndroni të hidratuar;
Ushtroni rregullisht, ecni, biçikletë në vend. Noti dhe gjimnastika në ujë janë të shkëlqyera kur këmbët tuaja fryhen, uji ndihmon në reduktimin e ënjtjes. Prandaj, duhet të zgjidhni nivelin e ujit në liqen në lartësinë e shpatullave.
Nëse nuk mund të qëndroni në këmbë, mund t'i përkulni këmbët lart dhe t'i shtrini lart e poshtë, ose t'i rrotulloni këmbët tuaja në një rreth.
Bëjeni zakon të hani ushqime të shëndetshme dhe të shmangni ushqimet e padëshiruara. Ju shtoni ushqime natyrale të pasura me vitamina C dhe E në menunë tuaj ditore. Ushqime të pasura me vitaminë C si agrumet, specat jeshil, specat e kuq, shalqiri, patatet, domatet, luleshtrydhet, lakra dhe brokoli. Ushqime të pasura me vitaminë E si vajrat vegjetale (veçanërisht vajrat e misrit, sojës dhe embrionit të grurit), farat e lulediellit, embrion gruri, misri, shqeme dhe bajame.
Nënat e ardhshme gjithashtu nuk shqetësohen shumë kur shohin këmbët e tyre të fryra. Pas lindjes, ënjtja do të largohet. Mos harroni se ndryshimet gjatë shtatzënisë janë të dobishme për zhvillimin e ardhshëm të fëmijës suaj.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
