Shumica e nënave janë të shqetësuara se si të marrin mjaftueshëm qumësht gjiri që fëmija i tyre të zhvillohet mirë. Ndonjëherë, pyesni veten nëse ushqimet që hani do të ndikojnë në furnizimin tuaj me qumësht? Çfarë duhet të ha për të rritur furnizimin me qumësht? Artikulli vijues do t'ju ndihmojë t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve.
Shenja më e mirë që mund të dalloni nëse po merrni qumësht të mjaftueshëm për fëmijën tuaj është shtimi në peshë dhe rritja sipas kurbës së rritjes së foshnjës. Është normale që foshnjat të humbin peshë në ditët e para dhe foshnjat duhet të fillojnë të shtojnë peshë tre deri në pesë ditë pas lindjes.
Disa shenja të tjera që tregojnë një nënë se ajo ka një furnizim të mjaftueshëm të qumështit të gjirit:
Ju ndiheni rehat dhe pa dhimbje gjatë ushqyerjes me gji;
Fëmija juaj mund të ushqehet të paktën gjashtë deri në tetë herë në ditë dhe ndihet rehat pas ushqyerjes;
Ju ndiheni të lehtë pasi ushqeni fëmijën tuaj;
Ju mund të shihni dhe dëgjoni fëmijën tuaj duke gëlltitur qumësht gjatë ushqyerjes.
Përveç kësaj, ushqyerja me gji rregullisht dhe sipas kërkesës së fëmijës suaj është gjithashtu shumë e rëndësishme për t'ju ndihmuar të krijoni dhe mbani një furnizim të mirë të qumështit. Nëse foshnja është në gjumë të thellë, mund ta zgjoni dhe ta inkurajoni të ushqehet më shumë.
Nëse jeni të shqetësuar për peshën e foshnjës tuaj ose mendoni se nuk keni qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer me gji, mund të konsultoheni me mjekun tuaj për ndihmë kur është e nevojshme.
Disa ushqime bazë për të rritur në mënyrë efektive furnizimin me qumësht gjiri:
Fenugreek konsiderohet një barishte popullore në rritjen e qumështit të gjirit.
Sipas studimeve, fenugreek ndihmon në stimulimin e rritjes së gjëndrave të djersës; Gjëndrat e qumështit janë një formë e gjëndrave të djersës, kështu që mund të ndihmojnë në stimulimin e prodhimit më të mirë të qumështit. Përveç kësaj, kjo barishte ndihmon edhe fëmijët të zvogëlojnë rrezikun e sindromës së pordhës dhe të qarit. Ju mund të merrni fenugreek ndërsa pini çaj ose bëni pije të tjera.
Ndër përfitimet e njohura të përmirësimit të sistemit imunitar dhe parandalimit të sëmundjeve të zemrës, hudhra përdoret gjithashtu për të rritur furnizimin e qumështit të gjirit. Megjithatë, hudhra e tepërt mund të ndikojë në shijen dhe aromën e qumështit. Sipas një studimi, kur hanë hudhër, foshnjave priren të pëlqejnë shijen e hudhrës që gjendet në qumështin e gjirit. Megjithatë, ky ishte vetëm një studim i vogël, kështu që është e vështirë të jepen rezultate gjithëpërfshirëse.
Disa nëna thonë se kur hanë shumë hudhër, mund t'i vënë foshnjat e tyre në rrezik të sindromës së zhurmës.
Tërshëra mund të ndikojë në furnizimin e qumështit të gjirit në disa mënyra. Një funksion i rëndësishëm i tërshërës është si burim i hekurit, kalciumit, fibrave dhe vitaminave B. Kur nivelet e hekurit në gjakun e nënës suaj janë të ulëta ose keni anemi, këto mund të reduktojnë furnizimin me qumësht. Rritja e furnizimit me hekur në trup ndihmon gjithashtu në stimulimin e prodhimit të qumështit.
Përveç kësaj, tërshëra është mjaft e lehtë për t'u ngrënë për shumë njerëz. Zakonisht, tërshëra përpunohet në formën e qullit të tërshërës, mund të shtoni fasule, qumësht ose fruta për të rritur vlerën ushqyese të dietës.
Spinaqi klasifikohet si një perime që ndihmon në rritjen e niveleve të hekurit në trupin tuaj. Sidomos në rast se nëna ka hemorragji pas lindjes ose trupi humbet shumë gjak gjatë lindjes, duke ndikuar në furnizimin me qumësht.
Në përgjithësi, një dietë e shëndetshme është jashtëzakonisht e rëndësishme, jo vetëm për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese, por edhe për të ruajtur shëndetin e trupit të nënës. Të gjithë ushqehen me gji ndryshe, kështu që hartimi i një zgjidhjeje që funksionon për ju dhe stilin e jetës tuaj do të jetë thelbësor për t'ju ndihmuar të mbani ushqyerjen me gji të shëndetshëm dhe të lumtur.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
aFamilyToday Health - Ushqimi i detit është një burim mjaft i lartë ushqimi për trupin e nënës dhe fetusit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat shtatzëna të zgjedhin burime të sigurta ushqimesh deti për nënat e tyre.
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Ashtu si çdo gjendje e pazakontë, gjaku në urinë gjatë shtatzënisë shkakton ankth tek gratë shtatzëna. Megjithatë, gjendja mund të variojë nga shkaqe të thjeshta deri te shkaqe serioze.
Shëndeti aFamilyToday -Nënat shtatzëna duhet të mësojnë informacion dhe si të përdorin saktë antiacidet e stomakut për të kufizuar problemet e tjera të mundshme shëndetësore.
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Shëndeti aFamilyToday - Të qenit të kujdesshëm në rritjen e kafshëve shtëpiake gjatë shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmundjet infektive dhe të ndihmojnë fetusin të zhvillohet i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të keni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi danez, gratë shtatzëna që punojnë rregullisht në turne të natës kanë një rrezik 85% më të lartë për lindje të parakohshme dhe abort sesa ato që punojnë gjatë ditës.
Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju
Java e 17-të e shtatzënisë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme, kështu që gratë shtatzëna duhet të bëjnë një ekografi në javën e 17-të për të siguruar që fetusi të zhvillohet shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Në folklor, ka mënyra shumë interesante për të gjetur gjininë e fetusit që mund t'i aplikoni për të gjetur seksin e foshnjës në bark.
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
aFamilyToday Health – Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që dëmton shëndetin e nënës, por ndikon drejtpërdrejt edhe në zhvillimin e fetusit.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
