Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
4 ushqime të thjeshta që ndihmojnë në pasurimin e qumështit të gjirit
Shumica e nënave janë të shqetësuara se si të marrin mjaftueshëm qumësht gjiri që fëmija i tyre të zhvillohet mirë. Ndonjëherë, pyesni veten nëse ushqimet që hani do të ndikojnë në furnizimin tuaj me qumësht? Çfarë duhet të ha për të rritur furnizimin me qumësht? Artikulli vijues do t'ju ndihmojë t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve.
Shenja më e mirë që mund të dalloni nëse po merrni qumësht të mjaftueshëm për fëmijën tuaj është shtimi në peshë dhe rritja sipas kurbës së rritjes së foshnjës. Është normale që foshnjat të humbin peshë në ditët e para dhe foshnjat duhet të fillojnë të shtojnë peshë tre deri në pesë ditë pas lindjes.
Si e di një nënë që trupi i saj "prodhon" qumësht të mjaftueshëm për fëmijën e saj?
Disa shenja të tjera që tregojnë një nënë se ajo ka një furnizim të mjaftueshëm të qumështit të gjirit:
Ju ndiheni rehat dhe pa dhimbje gjatë ushqyerjes me gji;
Fëmija juaj mund të ushqehet të paktën gjashtë deri në tetë herë në ditë dhe ndihet rehat pas ushqyerjes;
Ju ndiheni të lehtë pasi ushqeni fëmijën tuaj;
Ju mund të shihni dhe dëgjoni fëmijën tuaj duke gëlltitur qumësht gjatë ushqyerjes.
Përveç kësaj, ushqyerja me gji rregullisht dhe sipas kërkesës së fëmijës suaj është gjithashtu shumë e rëndësishme për t'ju ndihmuar të krijoni dhe mbani një furnizim të mirë të qumështit. Nëse foshnja është në gjumë të thellë, mund ta zgjoni dhe ta inkurajoni të ushqehet më shumë.
Nëse jeni të shqetësuar për peshën e foshnjës tuaj ose mendoni se nuk keni qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer me gji, mund të konsultoheni me mjekun tuaj për ndihmë kur është e nevojshme.
Cilat ushqime ndihmojnë në rritjen e furnizimit me qumësht gjiri?
Disa ushqime bazë për të rritur në mënyrë efektive furnizimin me qumësht gjiri:
Fenugreek
Fenugreek konsiderohet një barishte popullore në rritjen e qumështit të gjirit.
Sipas studimeve, fenugreek ndihmon në stimulimin e rritjes së gjëndrave të djersës; Gjëndrat e qumështit janë një formë e gjëndrave të djersës, kështu që mund të ndihmojnë në stimulimin e prodhimit më të mirë të qumështit. Përveç kësaj, kjo barishte ndihmon edhe fëmijët të zvogëlojnë rrezikun e sindromës së pordhës dhe të qarit. Ju mund të merrni fenugreek ndërsa pini çaj ose bëni pije të tjera.
hudhra
Ndër përfitimet e njohura të përmirësimit të sistemit imunitar dhe parandalimit të sëmundjeve të zemrës, hudhra përdoret gjithashtu për të rritur furnizimin e qumështit të gjirit. Megjithatë, hudhra e tepërt mund të ndikojë në shijen dhe aromën e qumështit. Sipas një studimi, kur hanë hudhër, foshnjave priren të pëlqejnë shijen e hudhrës që gjendet në qumështin e gjirit. Megjithatë, ky ishte vetëm një studim i vogël, kështu që është e vështirë të jepen rezultate gjithëpërfshirëse.
Disa nëna thonë se kur hanë shumë hudhër, mund t'i vënë foshnjat e tyre në rrezik të sindromës së zhurmës.
Tërshërë dhe qull tërshërë
Tërshëra mund të ndikojë në furnizimin e qumështit të gjirit në disa mënyra. Një funksion i rëndësishëm i tërshërës është si burim i hekurit, kalciumit, fibrave dhe vitaminave B. Kur nivelet e hekurit në gjakun e nënës suaj janë të ulëta ose keni anemi, këto mund të reduktojnë furnizimin me qumësht. Rritja e furnizimit me hekur në trup ndihmon gjithashtu në stimulimin e prodhimit të qumështit.
Përveç kësaj, tërshëra është mjaft e lehtë për t'u ngrënë për shumë njerëz. Zakonisht, tërshëra përpunohet në formën e qullit të tërshërës, mund të shtoni fasule, qumësht ose fruta për të rritur vlerën ushqyese të dietës.
Spinaqi
Spinaqi klasifikohet si një perime që ndihmon në rritjen e niveleve të hekurit në trupin tuaj. Sidomos në rast se nëna ka hemorragji pas lindjes ose trupi humbet shumë gjak gjatë lindjes, duke ndikuar në furnizimin me qumësht.
Në përgjithësi, një dietë e shëndetshme është jashtëzakonisht e rëndësishme, jo vetëm për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese, por edhe për të ruajtur shëndetin e trupit të nënës. Të gjithë ushqehen me gji ndryshe, kështu që hartimi i një zgjidhjeje që funksionon për ju dhe stilin e jetës tuaj do të jetë thelbësor për t'ju ndihmuar të mbani ushqyerjen me gji të shëndetshëm dhe të lumtur.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Qafa e mitrës e shkurtër mund të shkaktojë lindje të parakohshme
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
A duhet të hani ushqim deti gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Ushqimi i detit është një burim mjaft i lartë ushqimi për trupin e nënës dhe fetusit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat shtatzëna të zgjedhin burime të sigurta ushqimesh deti për nënat e tyre.
Shërimi i dhimbjes së abortit të nënës
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
Kur një nënë duhet të bëjë epiziotomi gjatë lindjes?
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
A është i sigurt kujdesi i fytyrës gjatë shtatzënisë?
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Gjaku në urinë gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm për nënën dhe fëmijën?
Ashtu si çdo gjendje e pazakontë, gjaku në urinë gjatë shtatzënisë shkakton ankth tek gratë shtatzëna. Megjithatë, gjendja mund të variojë nga shkaqe të thjeshta deri te shkaqe serioze.
A janë të sigurta antacidet e stomakut për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday -Nënat shtatzëna duhet të mësojnë informacion dhe si të përdorin saktë antiacidet e stomakut për të kufizuar problemet e tjera të mundshme shëndetësore.
A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Të kesh një kafshë shtëpiake gjatë shtatzënisë: Më shumë dëm sesa dobi
Shëndeti aFamilyToday - Të qenit të kujdesshëm në rritjen e kafshëve shtëpiake gjatë shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmundjet infektive dhe të ndihmojnë fetusin të zhvillohet i shëndetshëm.
Pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë: i prirur, mbrapa apo anash?
aFamilyToday Health - Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të keni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit gjatë shtatzënisë
3 rreziqet e zakonshme nëse gratë duhet të punojnë në turne të natës gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi danez, gratë shtatzëna që punojnë rregullisht në turne të natës kanë një rrezik 85% më të lartë për lindje të parakohshme dhe abort sesa ato që punojnë gjatë ditës.
Gratë shtatzëna hanë patëllxhan: 7 arsye për të ngrënë, 4 arsye për të shmangur
Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju
Ekografia e 17 javëve të shtatzënisë: Pse është e rëndësishme?
Java e 17-të e shtatzënisë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme, kështu që gratë shtatzëna duhet të bëjnë një ekografi në javën e 17-të për të siguruar që fetusi të zhvillohet shëndetshëm.
A është e rrezikshme gjakderdhja gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Mënyrat për të gjetur seksin e fetusit sipas përvojës popullore
Në folklor, ka mënyra shumë interesante për të gjetur gjininë e fetusit që mund t'i aplikoni për të gjetur seksin e foshnjës në bark.
Gjithçka që një grua shtatzënë dy muajshe duhet të dijë
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Gratë shtatzëna pinë alkool: fetusi mbart pasoja
aFamilyToday Health – Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që dëmton shëndetin e nënës, por ndikon drejtpërdrejt edhe në zhvillimin e fetusit.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.