Tamarind është rritur gjerësisht në Azi dhe Afrikë. Ndonjëherë shumë gra shtatzëna dëshirojnë shijen e ëmbël dhe të thartë, kështu që shpesh hanë tamarind gjatë shtatzënisë. Ky frut konsiderohet i sigurt nëse e hani me moderim. Megjithatë, nëse përdoret shumë, përfitimet do të kthehen në dëm.
Me një shije të veçantë të thartë, tamarindi përdoret shpesh nga shumë gra për t'u marrë me të përzierat dhe të vjellat e mëngjesit gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, tamarindi përdoret edhe për trajtimin e ftohjes dhe kapsllëkut.
Tamarind përmban shumë lëndë ushqyese për të cilat trupi ka nevojë gjatë shtatzënisë. Çdo filxhan me lëng tamarindi përmban rreth 3.36 mg hekur, ndërsa keni nevojë për rreth 27 mg hekur në ditë. Jo vetëm kaq, tamarindi përmban edhe 2.3 mg vitaminë B3, ndërsa çdo ditë, ju duhet të plotësoni rreth 18 mg vitaminë B3 përmes dietës. Përveç kësaj, çdo filxhan me tamarind përmban gjithashtu 6.1 g fibra, ndërsa gratë shtatzëna kanë nevojë për të paktën 28 g fibra në dietën e tyre ditore.
Tamarind është një ushqim i sigurt për ju gjatë shtatzënisë nëse konsumohet në moderim. Sidoqoftë, për t'u siguruar, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Këtu janë disa përfitime të ngrënies së tamarindës gjatë shtatzënisë që duhet të dini:
Tamarind është i pasur me hekur. Gjatë shtatzënisë, hekuri ndihmon në rritjen e vëllimit të gjakut. Përveç kësaj, hekuri gjithashtu ndihmon në reduktimin e rrezikut të lindjes së parakohshme dhe foshnjave me peshë të ulët .
Tamarind përmban shumë fibra, të cilat ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut , një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë. Shtimi i fibrave në dietën tuaj do të ndihmojë në kufizimin e shtimit të tepërt të peshës gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, ngrënia e shumë fibrave do t'ju ndihmojë të ndiheni të ngopur për më gjatë dhe do t'ju pengojë të hani ushqime të pashëndetshme.
Tamarind ndihmon në parandalimin e të përzierave dhe të vjellave të mëngjesit gjatë shtatzënisë. Tamarind përmban disa përbërës që mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut. Më e rëndësishmja, tamarindi ndihmon në uljen e ndjesisë së të vjellave gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e parë.
Në 100 g marina përmban rreth 11.43 mg vitaminë C. Prandaj, ngrënia e marinës gjatë shtatzënisë do të ndihmojë në forcimin e rezistencës . Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në përmirësimin e frymëmarrjes dhe ju jep një lëkurë të shëndetshme. Vitamina C ka veti antioksiduese dhe ndihmon në luftimin e radikaleve të lira që mund të shkaktojnë kancer si tek nëna ashtu edhe tek foshnja.
Në shumë gra, shtatzënia mund të rrisë insulinën dhe të ndikojë në aftësinë e qelizave të trupit për të përdorur glukozën. Kjo i bën gratë shtatzëna më të ndjeshme ndaj diabetit gestacional , duke çuar në një rrezik të shtuar të diabetit të tipit 2 dhe anomalitë metabolike për nënën dhe foshnjën në të ardhmen. Ngrënia e tamarindës gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në kontrollin e niveleve të sheqerit në trup dhe në parandalimin e kësaj sëmundjeje.
Lëreni këtë fushë bosh nëse jeni njeri:
Tamarindi është një burim i pasur i vitaminës B3, duke ndihmuar në plotësimin e rreth 10% të kërkesës ditore për gratë shtatzëna. Përveç kësaj, ky është një lëndë ushqyese shumë e mirë për zhvillimin e nervave, trurit, sistemit tretës dhe mukozave të fetusit.
Për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe të thartë, tamarinda mund t'i bëjë shumë njerëz të varur nga ngrënia e një fruti pas tjetrit. Megjithatë, nëse jeni shtatzënë, nuk duhet të hani shumë për arsyet e mëposhtme:
Tamarindi është i pasur me vitaminë C. Ky është një lëndë ushqyese e shëndetshme dhe duhet ta përfshini në dietën tuaj të përditshme. Megjithatë, marrja e tepërt mund të shkaktojë dëm serioz për gratë shtatzëna.
Konsumimi i tepërt i vitaminës C mund të çojë në abort . Gjatë muajit të parë të shtatzënisë, marrja e tepërt e vitaminës C mund të ulë prodhimin e hormonit progesteron, duke shkaktuar një abort.
Disa studime sugjerojnë gjithashtu se marrja e një mbidoze të vitaminës C mund të rrisë rrezikun e lindjes së parakohshme.
Sipas disa mjekëve, konsumimi i tepërt i vitaminës C mund të dëmtojë qelizat e fetusit.
Tamarind funksionon si një laksativ natyral nëse merret me moderim. Megjithatë, ngrënia e tepërt e tamarindës gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë problemet e mëposhtme:
Diarre e pakontrolluar, e dëmshme për shtatzëninë
Dehidratoni trupin
Stimulon kontraktimet e mitrës, veçanërisht në fazat e vona të shtatzënisë dhe çon në lindje të parakohshme .
Tamarind mund të reagojë me aspirinë dhe ibuprofen. Pra, nëse jeni duke marrë aspirinë ose ibuprofen , është mirë të mos hani tamarind gjatë shtatzënisë për arsyet e mëposhtme:
Tamarind bën që trupi të thithë më shumë aspirinë dhe ibuprofen, duke shkaktuar efekte anësore.
Konsumimi i tepërt i aspirinës ose ibuprofenit në shtatzëninë e hershme mund të çojë në abort, në fazat e vona mund të vonojë lindjen .
Përveç kësaj, konsumimi i tepërt i aspirinës ose ibuprofenit gjithashtu rrit rrezikun e foshnjës për probleme me zemrën dhe mushkëritë.
Tamarind është një burim shumë i pasur i vitaminës B3. Ngrënia e tepërt mund të shkaktojë kruajtje, djegie, parehati në fytyrë dhe gjoks ose mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë dhe ulçerë në stomak . Mjekët paralajmërojnë se marrja e tepërt e vitaminës B3 mund të shkaktojë edhe efekte anësore serioze për foshnjat.
Ngrënia e tepërt e tamarindës mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, duke çuar në hipoglicemi . Kjo është veçanërisht e rrezikshme për diabetikët që marrin medikamente për uljen e sheqerit.
Tamarind është një frut acid. Prandaj, mund të rrisë nivelet e acidit në stomak. Nëse keni sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD), nuk duhet të hani tamarind gjatë shtatzënisë sepse mund t'i përkeqësojë simptomat.
Për shkak se tamarindi është acid, ngrënia e tepërt e këtij fruti do të dëmtojë smaltin tuaj të dhëmbëve. Nëse vëreni se dhëmbët tuaj bëhen jashtëzakonisht të ndjeshëm , mund të jetë një shenjë se keni ngrënë shumë tamarind.
Nëse jeni një person që ju pëlqen të hani tamarind, duhet të hani vetëm një sasi të moderuar gjatë shtatzënisë. Tamarind sjell shumë përfitime shëndetësore, por nëse abuzohet, përfitimet do të jenë të dëmshme.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
