Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Ju nuk mund të parashikoni se sa kohë do të jeni në lindje. Kohëzgjatja e punës tuaj do të varet nga:
A keni lindur më parë dhe nëse po, kur;
nëse keni qëndruar në këmbë ose keni lëvizur shumë gjatë lindjes;
A hapet lehtë qafa e mitrës?
Kontraksione të forta ose të dobëta të mitrës;
Jeni nën anestezi?
Pozicioni i fetusit;
Jeni të qetë apo jo - rehatia dhe relaksimi do t'ju ndihmojnë të filloni lindjen më shpejt.
Puna është një seri ngjarjesh ose procesesh që ndodhin gjatë një periudhe prej më shumë se një orë deri në rreth 24 orë ose më shumë. Se sa zgjat lindja varet nga shumë faktorë. Si rregull, lindja zakonisht zgjat më shumë sesa me lindjen e fëmijës së parë. Kjo për shkak se qafa e mitrës dhe kanali i lindjes (vulva) e nënave për herë të parë janë më pak fleksibël, kështu që lindja dhe lindja zgjasin më shumë. Për gratë që lindin për herë të parë, lindja zgjat 12-24 orë, mesatarisht 14 orë. Për gratë që kanë lindur më parë, lindja zgjat 4-6 orë, mesatarisht 6 orë. Zakonisht lindja ndahet në 3 faza.
Puna: Faza e Parë
Faza e parë e lindjes ndodh kur qafa e mitrës hapet dhe hollohet në mënyrë që foshnja të mund të lëvizë në kanalin e lindjes. Kjo është më e gjata nga tre fazat e lindjes. Ndahet në dy faza të veçanta - lindja e parakohshme dhe dhimbjet. Kjo fazë e parë ndahet në dy periudha: faza fillestare dhe periudha e tkurrjes së fortë.
Ju nuk do të jeni në gjendje të parashikoni kohëzgjatjen e periudhës fillestare. Për nënat për herë të parë, koha mesatare për këtë fazë të hershme është 6 deri në 12 orë, dhe kjo periudhë do të shkurtohet me lindjet e mëvonshme.
Kontraksionet e forta mund të zgjasin deri në 8 orë. Për disa gra, kontraktimet e forta mund të zgjasin më gjatë. Për nënat që kanë lindur më parë në mënyrë natyrale, kjo periudhë do të jetë më e shkurtër.
Puna: Faza e dytë
Gjatë kësaj periudhe, fëmija do të lindë dhe mund të zgjasë nga disa minuta deri në disa orë. Nënat për herë të parë do të duhet të kalojnë një kohë më të gjatë në këtë fazë dhe madje edhe më gjatë nëse nënës i jepet një epidurale gjatë lindjes.
Puna: Faza e tretë
Pas lindjes së foshnjës do të ndjeni lehtësim. Ju mund ta mbani fëmijën në krahë ose ta vendosni në bark. Çmojeni këtë moment. Megjithatë, ka shumë më tepër për të ardhur. Gjatë fazës së tretë të lindjes, infermierja ose mamia do të presë placentën e foshnjës dhe do të sigurohet që gjakderdhja të jetë nën kontroll.
Nëse keni ende shqetësime për këtë çështje, ju lutemi konsultohuni me mjekun ose pediatrin tuaj për këshilla dhe përgjigje në kohë.
Mënyra natyrale për të lehtësuar dhimbjet gjatë lindjes
Relaksohuni
Gjëja më e rëndësishme për të qenë në gjendje të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes është të relaksoni mendjen tuaj. Është shumë e thjeshtë – kur keni frikë nga dhimbja, trupi juaj tensionohet, duke e bërë dhimbjen më keq, trupi juaj vazhdon të përgjigjet duke u sforcuar edhe më shumë dhe cikli vazhdon t'ju bëjë të ndiheni sikur po lindni. Është më e dhimbshmja gjë në botë. Prandaj, relaksoni mendjen tuaj para se të dëshironi të lehtësoni dhimbjen , nënë shtatzënë.
Frymëmarrje
Për t'u çlodhur, duhet t'i kushtoni vëmendje frymëmarrjes, ashtu si kur ngrini pesha. Pavarësisht nëse jeni duke marrë frymë thellë ose duke gulçuar, sa më shumë ta vini re frymëmarrjen tuaj, aq më i relaksuar bëhet trupi juaj.
Ekspertët besojnë se gjatë lindjes, nëse rënkoni me një bas të fortë, është më mirë sesa të bërtisni me një timbër të lartë (si në një film horror!). Të bërtiturat thjesht e bëjnë fytin tuaj të shtrihet dhe të shtrëngohet. Megjithatë, nuk jeni gjithmonë të vetëdijshëm për këtë kur keni dhimbje.
Ndryshoni qëndrimin tuaj
Gjysma e grave shtatzëna pranojnë se ndryshimi i pozicionit ndihmon shumë në lehtësimin e dhimbjeve . Mos kini frikë të mbani barkun tuaj të dhemb për një shëtitje, të uleni në një top ose të bëni ndonjë gjë. Ndryshimi i pozicioneve është një mënyrë për të promovuar më shpejt punën.
Aplikoni hidroterapi
Nëse dëshironi, mund të uleni dhe të relaksoheni në vaskë dhe ta lini ujin e ngrohtë të qetësojë trupin tuaj (ose thjesht ta njomni trupin tuaj butësisht në ujë). Kjo terapi ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe relakson trupin gjatë lindjes. Sot, shumë spitale kanë një zonë të veçantë për një vaskë. Shumë gra shtatzëna pëlqejnë të lindin nën ujë të ngrohtë, nëse lindni në shtëpi, mund të përdorni edhe banjën familjare. Një shënim gjatë përdorimit të hidroterapisë është që rubinetin duhet ta mbani larg vaginës, duke shmangur presionin për të shtyrë ujin brenda vaginës – mitrës.
Masazh
Mos i nënvlerësoni përfitimet e një masazhi. Vetëm me duart e tij, një bashkëshort mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe të sjellë relaksim për gratë shtatzëna që vuajnë nga kontraktimet e mitrës. Megjithatë, ka edhe disa shënime për pozicionin e masazhit që meshkujt duhet të dinë, për shembull, në bark nuk duhet të përdorin forcë të fortë, sepse fetusi është brenda.
Imagjinoni
Kur janë në lindje, vetëm duke menduar për një plazh të bukur blu në mendje, gratë shtatzëna mund të reduktojnë shumë dhimbjen. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të imagjinoni lindjen para se të ndodhë.
Duke dëgjuar muzikë
Nëse jeni adhuruese e muzikës, duhet të provoni të dëgjoni disa ritme për të lehtësuar dhimbjen, këtë e kanë bërë 14% e grave shtatzëna. Pak a shumë, një hapësirë që ndërthur muzikën do ta bëjë edhe trupin e nënës shtatzënë më të relaksuar.
Çdo grua shtatzënë përjeton dhimbje dhe dhimbje gjatë lindjes, por kjo përvojë mund të jetë shumë më e tolerueshme nëse zbatoni metodat e thjeshta por efektive të përshkruara më sipër. Mbi të gjitha, një mentalitet i qëndrueshëm dhe i relaksuar do t'ju ndihmojë t'i kaloni të gjitha.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Qafa e mitrës e shkurtër mund të shkaktojë lindje të parakohshme
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
A duhet të hani ushqim deti gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Ushqimi i detit është një burim mjaft i lartë ushqimi për trupin e nënës dhe fetusit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat shtatzëna të zgjedhin burime të sigurta ushqimesh deti për nënat e tyre.
Shërimi i dhimbjes së abortit të nënës
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
Kur një nënë duhet të bëjë epiziotomi gjatë lindjes?
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
A është i sigurt kujdesi i fytyrës gjatë shtatzënisë?
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Gjaku në urinë gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm për nënën dhe fëmijën?
Ashtu si çdo gjendje e pazakontë, gjaku në urinë gjatë shtatzënisë shkakton ankth tek gratë shtatzëna. Megjithatë, gjendja mund të variojë nga shkaqe të thjeshta deri te shkaqe serioze.
A janë të sigurta antacidet e stomakut për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday -Nënat shtatzëna duhet të mësojnë informacion dhe si të përdorin saktë antiacidet e stomakut për të kufizuar problemet e tjera të mundshme shëndetësore.
A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Të kesh një kafshë shtëpiake gjatë shtatzënisë: Më shumë dëm sesa dobi
Shëndeti aFamilyToday - Të qenit të kujdesshëm në rritjen e kafshëve shtëpiake gjatë shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmundjet infektive dhe të ndihmojnë fetusin të zhvillohet i shëndetshëm.
Pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë: i prirur, mbrapa apo anash?
aFamilyToday Health - Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të keni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit gjatë shtatzënisë
3 rreziqet e zakonshme nëse gratë duhet të punojnë në turne të natës gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi danez, gratë shtatzëna që punojnë rregullisht në turne të natës kanë një rrezik 85% më të lartë për lindje të parakohshme dhe abort sesa ato që punojnë gjatë ditës.
Gratë shtatzëna hanë patëllxhan: 7 arsye për të ngrënë, 4 arsye për të shmangur
Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju
Ekografia e 17 javëve të shtatzënisë: Pse është e rëndësishme?
Java e 17-të e shtatzënisë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme, kështu që gratë shtatzëna duhet të bëjnë një ekografi në javën e 17-të për të siguruar që fetusi të zhvillohet shëndetshëm.
A është e rrezikshme gjakderdhja gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Mënyrat për të gjetur seksin e fetusit sipas përvojës popullore
Në folklor, ka mënyra shumë interesante për të gjetur gjininë e fetusit që mund t'i aplikoni për të gjetur seksin e foshnjës në bark.
Gjithçka që një grua shtatzënë dy muajshe duhet të dijë
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Gratë shtatzëna pinë alkool: fetusi mbart pasoja
aFamilyToday Health – Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që dëmton shëndetin e nënës, por ndikon drejtpërdrejt edhe në zhvillimin e fetusit.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.