A është vërtet mirë për gratë shtatzëna të pinë çaj jeshil gjatë shtatzënisë?

Gratë shtatzëna shpesh këshillohen të pinë shumë ujë për të siguruar formimin dhe zhvillimin më të mirë të fetusit. Përveç ujit të filtruar, një pije monotone, gratë shtatzëna pinë edhe shumë pije të tjera duke përfshirë çajin jeshil. Çaji jeshil konsiderohet si pija e preferuar e shumë njerëzve, por a ka ndonjë efekt pirja e çajit jeshil gjatë shtatzënisë?

Që nga kohërat e lashta, çaji jeshil është përdorur si një pije e shkëlqyer për të sjellë shumë përfitime shëndetësore për njerëzit. Duke iu referuar çajit jeshil, mund të përmendim disa përdorime për të ndihmuar "identitetin e markës" të kësaj pijeje si pastrimi i nxehtësisë, antioksidimi - antikanceri , parandalimi i kancerit . Por pyetja që shumë njerëz pyesin është nëse pirja e çajit jeshil gjatë shtatzënisë është me të vërtetë aq e dobishme sa shumë njerëz mendojnë ose mund të shkaktojë rreziqe të mundshme për shëndetin. Le të shkojmë me aFamilyToday Health për të gjetur përgjigjen e kësaj pyetjeje!

A është mirë të pini çaj jeshil gjatë shtatzënisë?

Gratë shtatzëna që e duan çajin jeshil shpesh bëjnë të njëjtën pyetje si më sipër. Ju lutemi vini re se konsumi i çajit jeshil ose ndonjë pije tjetër duhet të jetë në moderim.

Pra, përgjigja nëse është vërtet e sigurt për gratë të pinë çaj jeshil gjatë shtatzënisë është se gratë shtatzëna duhet të shmangin përdorimin e kësaj pije gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë. Arsyeja është se çaji jeshil ka efektin e reduktimit të niveleve të acidit folik (ose folatit), duke rritur në mënyrë indirekte rrezikun e defekteve të tubit nervor tek fetusi.  Përveç kësaj, gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë, sasia e çajit nuk duhet të kalojë 2 filxhanë në ditë për të siguruar që nëna dhe foshnja të jenë të shëndetshme. Një tjetër informacion i vogël është se gratë shtatzëna që pinë çaj jeshil mund të ndërhyjnë në përthithjen e hekurit nga perimet jeshile.

Vini re se çaji jeshil dhe çaji bimor nuk janë të njëjtë, çaji jeshil përmban kafeinë, e cila rrit rrahjet e zemrës së fetusit si dhe zvogëlon qarkullimin e gjakut tek fetusi, për më tepër kafeina gjithashtu shkakton dehidratim si dhe dehidratim.ulni etjen tek shtatzënat femrat. Sipas statistikave, një filxhan çaji me një kapacitet prej rreth 236 ml do të përmbajë rreth 25-46 mg kafeinë, ndërsa një filxhan kafe me një kapacitet ekuivalent përmban nga 95-200 mg kafeinë. Prandaj, nënat që pinë çaj jeshil gjatë shtatzënisë duhet t'i kushtojnë vëmendje kësaj.

A e bën më të lehtë çaji jeshil për gratë që të mbeten shtatzënë?

Duke folur pak mënjanë, mbase njerëzit do të pyesin gjithashtu këtë kur dëgjojnë pyetjen nëse është e sigurt të pini çaj jeshil gjatë shtatzënisë. Dhe përgjigja për ata që duan të kenë engjëllin e tyre të vogël është se çaji jeshil nuk është vetëm i shijshëm, por gjithashtu ka shumë lëndë ushqyese që ndihmojnë në  rritjen e pjellorisë . Këto substanca përfshijnë:

Vitamina C:  Kufizimi i ndikimit të oksidantëve në qelizat riprodhuese, kontrolli i radikaleve të lira në trup është përfitimi i vitaminës C  në çajin jeshil dhe kështu aftësia për të mbetur shtatzënë do të përmirësohet në mënyrë më të konsiderueshme.

Antioksidantë: Ashtu si vitamina C, antioksidantët parandalojnë dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira. Kjo luan një rol pozitiv që trupi juaj të përgatitet për shtatzëni.

Mineralet: Disa minerale thelbësore si zinku, mangani, kromi dhe seleniumi të pranishëm në çajin jeshil do të rrisin qëndrueshmërinë e vezëve tek gratë. Për meshkujt, këto minerale ndihmojnë në rritjen e cilësisë së spermës,  si dhe lëvizshmërinë e tyre.

Përfitimet specifike të çajit jeshil për gratë shtatzëna

Gratë shtatzëna që pinë një deri në dy filxhanë çaj jeshil në ditë do të marrin përfitimet e mëdha të mëposhtme.

Sa i përket komplikimeve serioze gjatë shtatzënisë, mund të mos ketë rëndësi për preeklampsinë dhe veçanërisht kjo gjendje është në rrezik të lartë tek njerëzit me hipertension. Nëse e keni zakon të pini 1-2 filxhanë çaj jeshil në ditë, mund të jeni të sigurt se çaji jeshil do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të rregullojnë në mënyrë efektive presionin e gjakut.

Sëmundjet vetëm duke dëgjuar emrin janë të frikshme si presioni i lartë i gjakut , sëmundjet kardiovaskulare apo kanceri nuk do të kenë shumë mundësi të "trokasin" për të prishur shëndetin tuaj nëse tashmë keni "kujdes" që janë substanca. Antioksidantët vijnë nga çaji jeshil.

Antioksidantët nga çaji jeshil janë të dobishëm në përshpejtimin e metabolizmit të trupit, i cili nga ana tjetër ndihmon në luftimin e ndryshimeve të humorit që lidhen me shtatzëninë. Sipas studimeve klinike, çaji jeshil mund të nxisë qelizat T rregullatore në trup që janë përgjegjëse për mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të shëndetshëm. Nëse konsumoni një sasi të përshtatshme çaji jeshil, trupi juaj mund të luftojë sëmundjet gjatë shtatzënisë.

Gjatë shtatzënisë, në mënyrë të pashmangshme do të përjetoni gjëra të pakëndshme si dispepsi apo probleme me stomakun. Por gratë shtatzëna që “e duan” çajin jeshil nuk do të duhet të shqetësohen për këtë sepse kjo pije do të qetësojë shqetësimet e mësipërme.

Studimet kanë treguar gjithashtu se nënat që pinë çaj jeshil mund të përmirësojnë shëndetin e gojës dhe të kyçeve. Gratë shtatzëna mund të zhvillojnë gingivit për shkak të luhatjeve të niveleve të hormoneve, ndërsa çaji jeshil është gjithashtu shumë efektiv në qetësimin e kësaj gjendje.

Gratë shtatzëna që pinë shumë çaj jeshil mund të përballen me ndonjë rrezik?

Disa nga disavantazhet e pirjes së madhe të çajit jeshil gjatë shtatzënisë përfshijnë uljen e sasisë së folatit (ose acidit folik) që është thelbësor për zhvillimin e fetusit. Mungesa e folatit mund të çojë në një defekt të lindjes të palcës kurrizore të quajtur spina bifida . Acidi folik është thelbësor për trupin tuaj gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë, ndaj duhet të shmangni pirjen e çajit jeshil gjatë kësaj periudhe. Prandaj, është më mirë të konsultoheni me mjekun ose gjinekologun tuaj nëse dëshironi të përdorni çaj jeshil në fillim të shtatzënisë ose gjatë gjithë shtatzënisë.

Fakti që gratë shtatzëna kanë zakon të pinë çaj jeshil gjatë shtatzënisë gjithashtu pengon përthithjen e hekurit nga qelizat e gjakut. Hekuri është jashtëzakonisht i rëndësishëm për prodhimin e hemoglobinës. Pra, pirja e çajit jeshil gjatë shtatzënisë mund të jetë një nga shkaqet e anemisë gjatë shtatzënisë.

Sa çaj jeshil duhet të pinë gratë shtatzëna?

Gratë shtatzëna shpesh shqetësohen nga thashethemet shqetësuese për të ngrënë ose pirë ushqime të caktuara në baza të rregullta. Gjatë shtatzënisë, është mirë të kufizohet konsumi i çajit jeshil dhe pijeve të tjera me kafeinë në më pak se 200 mg në ditë, që mund të vlerësohet afërsisht të jetë rreth dy filxhanë çaj jeshil në ditë.

Përveç çajit jeshil, sigurohuni që ushqimet ose pijet si çokollata, pijet joalkoolike, kafeja ose pijet energjike të qëndrojnë gjithashtu nën 200 mg kafeinë në ditë.

Përveç pirjes së çajit jeshil gjatë shtatzënisë, a ka ndonjë çaj tjetër të mirë?

Nëse keni frikë se përmbajtja e kafeinës në çajin jeshil do të ndikojë tek fetusi, ka ende një alternativë për ju, që është çaji bimor. Ky çaj është bërë nga gjethet, farat, rrënjët ose lëvorja e disa bimëve që sjellin shumë efekte të dobishme në trupin e nënës shtatzënë, si për shembull, ndihmon tretjen e mirë, ndihmon në lehtësimin e ankthit dhe stresit si dhe të vjellat e mëngjesit.

Çajrat bimorë si xhenxhefili dhe nenexhiku do të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të të vjellave në mëngjes , ndërsa çaji i kamomilit është i njohur për të siguruar që të keni një gjumë të mirë gjatë natës. Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe nxit kontraktimet më të mira të lindjes.

Disa çajra bimorë që duhet të shmangni, si çaji i gjetheve të sherebelës , përmbajnë thujone, e cila është lidhur me presionin e lartë të gjakut dhe abortin . Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin edhe çajin e majdanozit. Ky lloj çaji mund të ndikojë edhe në zhvillimin e fetusit, duke rritur rrezikun e abortit tek gratë shtatzëna.

Prandaj, nëse keni ndërmend të përdorni ndonjë çaj dhe sa i mirë është, duhet ta diskutoni edhe me mjekun tuaj përpara se ta përdorni. Kjo ju ndihmon të shmangni efektet anësore të padëshiruara, madje edhe të dëmtojnë shëndetin tuaj dhe fëmijës suaj.

Pirja e çajit gjatë shtatzënisë ka përfitime por edhe disavantazhe, gjëja më e mirë është të jeni të kujdesshëm dhe të dëgjoni më shumë trupin tuaj kur përdorni ndonjë produkt gjatë shtatzënisë.