Fruti i pasionit, i njohur gjithashtu si fruti i pasionit, ka një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë që preferohet nga shumë gra shtatzëna për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore që ofron.
Jeni shtatzënë dhe po kërkoni ushqime të shëndetshme? Dëshironi të siguroheni që ju dhe foshnja juaj të merrni lëndët ushqyese thelbësore përmes dietës suaj? Shumë fruta dhe perime janë të mira për ju, por disa prej tyre janë edhe më befasuese gjatë shtatzënisë, si frutat e pasionit.
| Lëndë ushqyese | Kërkesat |
|---|---|
| Vitaminat A, B2, B3, B6, C | Një burim i pasur me vitamina thelbësore |
| Mineralet (kalium, magnez, fosfor, bakër, hekur) | Rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm dhe zhvillimin e fetusit |
| Kaloritë | 100 gram mish fruti pasioni përmban rreth 97 kalori |
Frutat e pasionit gjithashtu ndihmojnë nënat shtatzëna të forcojnë imunitetin dhe sjellin efekte të tjera të mira për shëndetin. Këtu janë disa informacione të rëndësishme që gratë shtatzëna nuk duhet t'i injorojnë:
Përfitimet e frutave të pasionit për gratë shtatzëna përfshijnë:
Fruti i pasionit është i pasur me fibra dhe ndihmon në shëndetin e stomakut duke reduktuar problemet në sistemin e tretjes.
Përmban vitamina C dhe antioksidantë që ndihmojnë në forcuar imunitetin gjatë shtatzënisë.
Mineralet në frutin e pasionit ndihmojnë në forcimin e kockave dhe parandalimin e problemeve të lidhura me to.
Ky frut ka një përbërje alkalike që ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Gratë shtatzëna që konsumojnë lëngun e freskët të frutave të pasionit do të lehtësojnë simptomat e frymëmarrjes dhe kollës.
Kaliumi në frutin e pasionit ndihmon për të mbajtur presionin e gjakut nën kontroll.
Përmbajtja e hekurit ndihmon në rritjen e prodhimit të hemoglobinës dhe parandalon aneminë e mungesës së hekurit.
Vitaminat në frutin e pasionit ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të lëkurës dhe sytë.
Fruti i pasionit ofron lëndë ushqyese të nevojshme për zhvillimin optimal të fetusit.
Megjithëse disa dyshojnë për sigurinë, gratë shtatzëna mund të hanë fara frutash pasioni duke u siguruar që janë të freskëta nga furnitorë të besueshëm.
Normalisht, fruti i pasionit nuk shkakton efekte anësore nëse konsumohet në moderim, por konsumimi i tepërt mund të shkaktojë:
Kur zgjidhni frutat e pasionit, preferoni ato që janë të mëdha dhe me lëkurë të rrudhur, e cila tregon pjekurinë. Ruani frutat e pjekura në një vazo me ajër ose në frigorifer për maksimum dy ditë.
Ja disa mënyra për të shijuar frutat e pasionit:
Megjithëse fruti i pasionit është i shijshëm, gratë shtatzëna duhet ta konsumojnë atë në sasi të moderuar për të shmangur efektet anësore.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Zbuloni metodat moderne të inseminimit artificial, shkallët e suksesit dhe zgjidhjet e fundit për çiftet me probleme fertiliteti në vitin 2024.
Grafiku i përditësuar dhe gjithëpërfshirës i peshës dhe gjatësisë së fetusit për çdo javë të shtatzënisë, me informacione të fundit shkencore dhe këshilla për nënat shtatzëna.
Zbuloni çdo detaj rreth javës së 35-të të shtatzënisë: zhvillimi i foshnjës, simptomat e nënës dhe këshilla të rëndësishme për përgatitjen e lindjes.
Zbuloni të gjitha sekretet e testit të shtatzënisë në shtëpi 2024. Nga teknologjia më e re deri tek faktorët që ndikojnë saktësinë - gjithçka për testin HCG në një vend!
Blerim 987 -
I kam provuar frutat pasioni dhe me të vërtetë janë të shijshme. Çdo herë kur kam një dëshirë, ato janë zgjedhja ime e parë
Gerta M. -
Më pëlqen të lexoj shkrime si ky, ato më ndihmojnë të kuptoj më mirë se si të kujdesem për veten gjatë shtatëzanisë
Fjori -
Çfarë do rekomandoja të bëhej me frutat pasioni? Ndihmon vërtet në zvogëlimin e simptomave të shtatëzanisë?
Besa -
Përveç frutave, a keni ndonjë sugjerim për ushqime të tjera që duhet të përfshij në dietën time
Klevis -
A e dini ndonjëherë ndonjë recetë të lehtë për t'u bërë me fruta pasioni? Më intereson!
Valon 909 -
Së fundmi kam filluar të ha fruta pasioni. Jam habitur nga shijet e tyre dhe ndihmën që japin
Albina -
Faleminderit për informacionin! Tani e di si të përfshij frutat pasioni në dietën time
Pajtim -
Më pëlqen të informohem mbi ushqimin që është i dobishëm për gratë shtatzëna. Faleminderit për këtë shkrim!
Baldush 2023 -
Kam parë që frutat pasioni janë gjithashtu të mira për sistemin kardiovaskular. E keni marrë parasysh këtë
Liri -
Frutat pasioni duken si një zgjedhje e shkëlqyer për gratë shtatzëna. Sigurisht do t'i provoj
Rina -
Frutat pasioni janë të shkëlqyera për shëndetin. A kanë ndonjë efekt negativ që duhet të kem parasysh?
Mona K. -
Kam pasur gjithmonë disa frutat pasioni në shtëpi. Janë një burim i shkëlqyer energjie
Věra -
Më pëlqeu shumë ky artikull! Kisha nevojë për disa këshilla për ushqimin gjatë shtatëzanisë
Elira -
Wow, ky artikull është shumë informues! A ka ndonjë rekomandim tjetër për fruta që janë të dobishme gjatë shtatëzanisë
Arta -
Super informacion! Frutat pasioni jane te shkëlqyera për gratë shtatzëna. Më pëlqen të di se çfarë ndihme mund të japin ato për shëndetin e foshnjës
Fadil -
Shumë informacion i dobishëm! I kam dhënë gruas time fruta pasioni gjatë shtatëzanisë dhe ajo i adhuron
Rudina -
Më pëlqen të ndaj më shumë me të gjithë këtë informacion! Duhet të dimë më shumë për frutat gjatë shtatëzanisë
Shkëlqim -
Kam lexuar se frutat e pasionit janë të mira për tretjen, a ka ndonjë studim që e dëshmon këtë
Erna -
Duhet ta provoj frutin e pasionit! Ndoshta mund ta përfshij edhe në smoothie-t e mia
Majlinda -
Përveç frutave të pasionit, ndonjëherë ha dhe fruta të tjera ekzotike. A mendoni se janë gjithashtu të mira
Hekuran -
Kam dëgjuar se frutat pasioni ndihmojnë me lodhjen e shtatzënës. Ka të vërtetë apo është thjesht një mit?
Edona -
Më pëlqen shumë ky blog! Kam menduar gjithmonë se frutat e pasionit ishin vetëm për t'u shijuar, por tani e di se ato ndihmojnë edhe në shtatëzani.
Enis 123 -
Kjo është një temë shumë e rëndësishme. Të gjithë duhet të dinë për përfitimet e frutave të pasionit gjatë shtatëzanisë!
Floreta -
Unë kam lexuar se frutat e pasionit ndihmojnë edhe për sistemin imun. Kusr është e shkëlqyer për gratë shtatzëna!
Glen -
Më jepni më shumë informacione mbi frutat që duhet të hajmë në shtatëzani! Jam shumë kurioz
Albion -
A mund të flasim për frutat e tjera që janë të mira për shtatzani? Jam shumë kurioz
Aida -
Një artikull i shkëlqyer! Kam dëgjuar për shumë përfitime të frutave të pasionit. Do t'i ndaj me miqtë e mi!
Erion -
Ajo që me pëlqen tek frutat pasioni është shija e tyre unike. Kam dëgjuar se ato janë të mira për tretjen
Lejla -
Frutat pasioni jan të mrekullueshme, por ndonjëherë kam frikë se mos dëmtojnë. A keni dëgjuar ndonjëherë për ndonjë efekt anësor?
Elda -
Ishin shumë të lutur që të ndani përvojat e mia! Kam provuar fruta pasioni dhe janë të mrekullueshme
Petra -
Ky është një informacion shumë i vlefshëm, jo të gjithë e dinë se frutat pasioni mund të ndihmojnë gjatë shtatëzanisë!
Besnik -
A e dini që frutat e pasionit janë të pasura me vitamine C? Kjo është shumë e rëndësishme për gratë shtatzëna
Shkëndije -
Më pëlqen të ha fruta pasioni, veçanërisht gjatë sezonit të verës! A keni ndonjë recetë që mund të ndani me ne
Ilir -
Mendoj se frutat pasioni janë të shkëlqyera për gratë shtatzëna, duhet të inkurajojmë më shumë gra të hanë ato