Kujdesi i duhur i gjoksit dhe thithkave gjatë shtatzënisë

Ndryshimi “marramendës” i gjinjve dhe thithkave gjatë shtatzënisë i bën shumë gra shtatzëna të pakëndshme dhe të vështirë për t'u kujdesur për këtë pjesë të ndjeshme. 

Gjatë shtatzënisë, trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime për të krijuar kushtet më të favorshme për zhvillimin e fëmijës suaj. Krahas ndryshimeve në pamje do të jenë shumë të dukshme edhe fiziku, ndryshimet në zonën e gjoksit dhe thithkat. Sipas mjekëve obstetër dhe gjinekologë, pa kujdesin e duhur, këto ndryshime mund të shkaktojnë parehati dhe të ndryshojnë në mënyrë dramatike formën e gjinjve tuaj pas lindjes. Për të shmangur këtë situatë, le të aFamilyToday Health kalojmë në ndarjen e mëposhtme për të ditur disa mënyra të tjera për t'u kujdesur për gjoksin dhe thithkat gjatë shtatzënisë.

Si do të ndryshojë shtatzënia gjoksin dhe thithkat?

Gjatë shtatzënisë, përveçse ndihen të lodhur nga të vjellat e mëngjesit , ndryshimi i thithkave gjithashtu i bën shumë gra shtatzëna të stresuara dhe të pakëndshme. Këtu janë disa ndryshime të zakonshme të gjoksit dhe thithkave që mund t'i vëreni lehtësisht gjatë shtatzënisë:

1. I zhurmshëm dhe i ndjeshëm

Gjatë shtatzënisë, gjinjtë tuaj do të zmadhohen 1.5 herë para shtatzënisë. Jo vetëm kaq, ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje, ndjeshmëri dhe të ndjeni lehtësisht dhimbje kur prekeni.

2. Thithat e mëdha dhe të errëta

Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë mund të bëjnë që thithkat të zmadhohen dhe lëkura rreth thithkave të bëhet më e errët.

3. Kolostrum që rrjedh

Gjatë shtatzënisë, gjinjtë e një nëne shtatzënë mund të rrjedhin gjithashtu kolostrum , i cili ka një ngjyrë të verdhë të trashë në majë të thithkës.

4. Venat errësohen

Venat përgjatë zonës së gjoksit mund të bëhen më të errëta dhe më të dukshme për shkak të rritjes së rrjedhjes së gjakut në zonën e gjoksit.

5. Paraqitja e grimcave të imta

Rreth areolës, do të ketë gunga të vogla të shpërndara të quajtura granula Montgomery. Këto janë gjëndra dhjamore rreth areolës që prodhojnë vaj në gjoks. Më vonë, kur ta ushqeni fëmijën tuaj, fëmija do t'i prekë këto rruaza Montgomery me buzët e tyre për t'u thënë thithkave të lëshojnë qumësht dhe farat gjithashtu do të sekretojnë një erë unike për ta ndihmuar fëmijën të gjejë thithin e duhur.

Si duhet të kujdesen gratë shtatzëna për gjoksin dhe thithkat gjatë shtatzënisë?

Gjatë shtatzënisë, shumica e nënave kujdesen vetëm për kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe të barkut, por harrojnë se kujdesi për gjoksin është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Këtu janë disa këshilla për kujdesin e duhur të gjoksit dhe thithkave gjatë shtatzënisë që duhet t'i bëni çdo ditë:

1. Zgjidhni sytjenat e duhura

Gjoksi juaj do të ndryshojë vazhdimisht në madhësi gjatë shtatzënisë. Prandaj, zgjedhja e sytjenave të duhura është një nga mënyrat më të thjeshta për të mbrojtur gjoksin dhe thithkat tuaja. Këshilla për ju është të zgjidhni një sytjena me një material të butë, që ajroset lehtë, një sipërfaqe të brendshme të butë për të mos irrituar thithkat dhe për të mbrojtur bustin nga dëmtimi i indeve si dhe për të parandaluar varjen.

Nënat duhet të kufizojnë blerjen e sytjenave me tela të poshtëm në mënyrë që të mos shkaktojnë dhimbje në gjoks kur barku i nënës po rritet. Përveç kësaj, kur zgjedhin të blejnë një sytjena, gratë shtatzëna duhet të zgjedhin të blejnë një këmishë 1 madhësi më të madhe se ajo aktuale për përdorim afatgjatë.

2. 1 masazh i rrumbullakët

Masazhimi i "malit të dyfishtë" çdo ditë me duart tuaja ose përdorimi i një pambuku të butë mund të mbështesë qarkullimin e gjakut, të mbajë gjoksin tuaj të fortë dhe të parandalojë rënien. Jo vetëm kaq, fërkimi i butë i gjirit dhe lëkurës në pjesën e areolës promovon edhe plotësinë e thithkës dhe lëkurës së areolës, duke rritur aftësinë mbajtëse të thithkës dhe areolës.

Në rast të ereksionit të dyfishtë, dhimbjes, thithkave të forta, para se të masazhoni nëna mund të aplikojë një peshqir të nxehtë në secilën anë ose të përdorë vaj ulliri ose vaj kokosi dhe të masazhojë butësisht thithin. Koha e masazhit është rreth 5 minuta çdo herë. Veçanërisht, masazhimi i butë i gjinjve me duar është gjithashtu i dobishëm për rritjen e rezistencës së gjirit ndaj sëmundjeve, në të njëjtën kohë përmirësimin e qarkullimit limfatik dhe të gjakut të gjirit dhe stimulimin e laktacionit pas lindjes .

Për gratë me thithka të shkurtra, të përmbysura thellë, është e nevojshme të masazhoni të gjithë gjoksin, të masazhoni thithkën, të fërkoni dhe tërhiqni në mënyrë që thithka të bëhet konveks.

Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos keni një ndikim të fortë në raundin e parë në javët afër datës së caktuar, sepse kjo mund të stimulojë aksidentalisht mitrën të tkurret, duke çuar në  lindje të parakohshme . Ekziston një shënim që gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje është se gjatë masazhimit të zonës së gjoksit, nëse pjesa e poshtme e barkut ndjehet e shtrënguar, duhet të ndalet menjëherë për të garantuar sigurinë e fetusit.

3. Pastrimi i unazës 1

Ju duhet të pastroni gjinjtë tuaj të paktën një herë në ditë. Pas larjes, duhet të pastroni thithkën me ujë të ngrohtë dhe të përdorni një peshqir të butë për të hequr qelizat e vdekura që grumbullohen në thithkë. Gjatë 3 muajve të fundit të shtatzënisë, thithkat mund të rrjedhin kolostrum. Për të shmangur thithkat e lagura, të cilat mund të çojnë në plasaritje dhe infeksion, duhet të ndërroni rregullisht sytjena. Përndryshe, ju gjithashtu mund të përdorni jastëkët e gjirit për t'i mbajtur thithkat tuaja të thata. Në veçanti, mos harroni të lani thithkat tuaja rregullisht për të shmangur "ngjitjen" e lëngjeve në copa në thithka, duke shkaktuar infeksione ose aromë.

4. Mos përdorni sapun për të pastruar thithkat

Kur pastroni thithkat tuaja, duhet të shmangni përdorimin e sapunit. Kjo është për shkak se sapuni tenton të thajë thithkat dhe mund të çojë në çarje.

5. Përdorni krem ​​hidratues

Kur fetusi është në mitër për 4-5 muaj, duhet të përdorni ujë të pastër për të shpëlarë thithkën një herë në ditë për të hequr substancat e thata të sekretuara dhe të grumbulluara në thithkë. Pas kësaj, aplikoni një shtresë locioni për të parandaluar plasaritjen e thithkave gjatë ushqyerjes me gji më vonë.

6. Kushtojini vëmendje të ushqyerit gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, duhet të kufizoni përdorimin e ushqimeve që përmbajnë alkool dhe kafeinë si kafeja, pijet freskuese, kakao, akullorja, birra, vera dhe disa qetësues dhimbjesh sepse këto ushqime mund të shkaktojnë stres. , të bezdisshme për malin tuaj të dyfishtë.

Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe shmangies së shumë ushqimeve të yndyrshme dhe të yndyrshme, sepse ngrënia e tepërt e yndyrës do t'i bëjë gjoksin tuaj më të dhimbshëm.

Shtoni vitaminat B, C dhe kalcium në dietën tuaj të përditshme të shtatzënisë për të ndihmuar në kufizimin e prodhimit të hormonit të prolaktinës, një nga shkaqet e dhimbjes së gjoksit.

Disa shënime të rëndësishme për t'u mbajtur mend

Ndryshimet e gjoksit dhe thithkave janë një pjesë e pashmangshme e shtatzënisë. Për të siguruar shëndetin tuaj dhe furnizimin me qumësht të foshnjës suaj, duhet të mbani mend disa shënime të rëndësishme më poshtë:

Përdorni gjithmonë ujë të ngrohtë ose të pastër për të pastruar gjoksin tuaj. Megjithatë, uji nuk duhet të kalojë 45ºC për të shmangur dëmtimin e foshnjës.

Ndryshoni sutjenat shpesh, të paktën një herë në ditë për të shmangur ndjenjën e mbytjes, lagështisë për shkak të djersës dhe rrjedhjes së kolostrumit.

Kontrolloni gjinjtë tuaj çdo ditë. Nëse vëreni ndonjë ndryshim të pazakontë që ju shqetëson, mos hezitoni të konsultoheni me mjekun tuaj.

Bëni ushtrime të thjeshta si lëkundjet e krahut çdo ditë për të parandaluar rënien e gjoksit gjatë shtatzënisë.

Shtatzënia është një kohë kur përballeni me shumë stres dhe rrallë kujdeseni për veten. Megjithatë, pavarësisht se sa i zënë jeni, çdo ditë duhet të merrni pak kohë për t'u kujdesur për gjoksin dhe thithkat tuaja, si dhe për pjesët e tjera të trupit tuaj për të siguruar që të keni shtatzëninë më të përsosur.