Är det bra att dricka tomatjuice varje dag?

Tomat är en populär mat i vietnamesiska måltider. Men förutom att användas till matlagning, används tomater också för att göra många hälsosamma juicer. Så är det bra att dricka tomatjuice varje dag?

Tomater används för att laga många rätter, för skönhet och hälsovård. Vi kan använda tomater för att göra många rätter och även använda färska tomater för att pressa juice. Om du inte vet vad är effekten av tomatjuice? Är det bra att dricka tomatjuice varje dag? Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret i artikeln nedan!

Är det bra att dricka tomatjuice varje dag?

Hel tomatjuice har en rik näringssammansättning inklusive fiber, protein, kalium, koppar, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K. Tomatjuice blandad med en mängd olika frukter och grönsaker kan ge ett högre näringsinnehåll. 

Så vilka är fördelarna med tomatjuice som får många att undra om det är så bra att dricka tomatjuice varje dag?

Hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar

Innehållet av antioxidanter som lykopen och betakaroten i tomatjuice är rikligt. De utgör en barriär för att skydda cellerna i kroppen från attacker från fria radikaler.

Medan betakaroten kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, hjälper lykopen effektivt att minska inflammation. Eftersom den kan skydda vävnader från skador på fria radikaler, kan denna populära juice hjälpa till att förebygga cancer. 

Förbättra matsmältningen

Tomatjuice behöver inte filtreras som andra fruktjuicer. Därför är den rik på fibrer, vilket underlättar matsmältningen. Att dricka tomatjuice kan minska förstoppning, förhindra risken för hemorrojder på grund av förstoppning. 

Många undrar om det är bra att dricka tomatjuice varje dag

Bra för synen

Drick bara cirka 240 ml ren tomatjuice, din kropp har uppfyllt 22% av det dagliga vitamin A-behovet. Förutom vitamin A är tomatjuice även rik på lutein, zeaxantin, betakaroten och vitamin C, som alla är bra för synen. 

Ljus upp hudens skönhet

Du behöver inte kämpa för att göra en juice för att gå ner i vikt och sedan göra en vacker juice igen. Eftersom tomatjuice är en "2 i 1" juice när den kan hjälpa människor att dricka både vacker och ljus hud. Det rika innehållet av antioxidanter och vitaminer i tomater kan hjälpa till att jämna ut, bleka och förhindra akne.

Lykopen i tomater kan effektivt bränna överflödigt fett, inklusive fett i buken, låren och biceps. Fibrerna i tomatjuice skapar också en känsla av mättnad under lång tid, vilket begränsar suget efter mellanmål. Tack vare det kan människor som regelbundet dricker denna juice effektivt kontrollera sin vikt.

Hjälper till att sova gott och djupt

Du behöver inte tvivla på om det är bra att dricka tomatjuice varje dag eftersom detta verkligen är en hälsosam dryck. Att dricka 240 ml ren tomatjuice är tillräckligt för att tillgodose kroppens C-vitaminbehov varje dag. Det är denna mängd C-vitamin och antioxidanten lykopen som hjälper oss att sova bättre och djupare.

Tomater och tomatjuice ger många hälsofördelar

Hjälper till att avgifta kroppen

Antioxidanten lykopen i tomater har bevisats av många vetenskapliga studier för att hjälpa till att avgifta kroppen, stödja leverfunktionen och skydda levern från överbelastning. 

Kontrollera blodsockret

Tomater är låga i kalorier, så ett glas tomatjuice är ett perfekt substitut för ett mellanmål för personer med diabetes. Det rika innehållet av fiber och krom hjälper också tomatjuice att effektivt kontrollera blodsockret. Antioxidanterna i tomater skyddar också njurarna och blodkärlens väggar från skador orsakade av diabeteskomplikationer. 

Förutom de enastående fördelarna som nämnts ovan, fungerar tomatjuice också för att stödja starka ben, förhindra skrumplever, försköna håret... Vid det här laget kanske du inte längre behöver undra över att dricka tomatjuice varje dag. dagen är bra, isn inte det? Men vad är det bästa sättet att dricka tomatjuice? Blogga också aFamilyToday Ta reda på det!

Att dricka tomatjuice i rätt mängd, på rätt sätt, kommer att fungera

Det bästa sättet att dricka tomatjuice för hälsan

Vem bör och bör inte dricka tomatjuice? 

Alla av oss kan lägga till tomatjuice till vår dagliga kost. Men människor som bör dricka denna juice speciellt är äldre, människor som vill gå ner i vikt, människor som ofta röker, personer med diabetes ...

Människor med magsjukdomar är bäst att inte dricka denna dryck för ofta. Tomater innehåller höga halter av äppelsyra och citronsyra. Om de konsumeras i stora mängder kan de orsaka sura uppstötningar . Personer med gallsten bör inte använda denna juice eftersom den organiska syran i tomater kan orsaka sammandragningar av gallblåsan. 

Den bästa tiden att dricka tomatjuice

Tomatjuice är bäst när den konsumeras mitt på morgonen eller eftermiddagen. Du bör dricka denna juice cirka 2 timmar efter huvudmåltiden för att dra nytta av den. Om det tas för sent, när magen är tom, kan det uppstå uppblåsthet, buksmärtor, kräkningar på grund av effekten av fenol- och pektinämnen. 

Om du vill komplettera vitaminer och mineraler för kroppen kan du använda funktionell mat

Hur man väljer och bearbetar tomater för att göra juice

Är det bra att dricka tomatjuice varje dag? Svaret är helt okej med normala friska människor. Men för att ha ett glas juice som är både gott och hälsosamt måste du vara uppmärksam på hur du väljer och bearbetar tomater enligt följande: 

• Välj inte gröna tomater eftersom de innehåller alkaloider som kan orsaka förgiftning.
• Välj mogna tomater men fortfarande hårda, inte krossade. 
• Köp rena tomater, tydligt ursprung. 
• Innan du gör juice bör du tvätta den, blötlägga den i utspätt saltvatten i cirka 10 minuter. 
• När du gör tomatjuice bör du ta bort fröna för att undvika uppblåsthet.
• Kombinera inte tomater och gurkor för att göra juice. I gurka finns ett kataboliskt enzym som kan förstöra C-vitamin i tomater. 

Tomatjuice är gott, men inte för alla. Att göra ett glas tomatjuice kräver också tid och ansträngning. Därför kan upptagna människor ta hand om sin hälsa med vitamin- och mineraltillskott. Är det bra att dricka tomatjuice varje dag ? Svaret är ja, men du måste dricka det i rätt mängd och på rätt sätt!