Hur lång tid tar det för människokroppen att smälta maten?

Tiden för att smälta mat är olika för män och kvinnor. Efter att ha ätit tar det cirka 6-8 timmar för maten att passera genom magen och tunntarmen. Maten fortsätter sedan till tjocktarmen för att fortsätta matsmältningen, absorbera vatten och eliminera osmält mat.

Efter att maten har tagits in i kroppen kommer organen i matsmältningssystemet att fortsätta arbeta för att omvandla dessa livsmedel till näringsämnen som är lättare för kroppen att absorbera. Så hur lång tid tar det att smälta maten? Låt oss lära oss mer om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.

Hur lång tid tar det att smälta maten?

Frågan "Hur lång tid tar det att smälta mat" är en fråga som ställs av många människor. I allmänhet kommer matsmältningen att ta cirka 24-72 timmar att röra sig genom hela matsmältningskanalen. Den specifika tiden beror på mängden och typen av mat du har ätit. Dessutom beror matsmältningsprocessen på många olika faktorer såsom kön, ämnesomsättning och problem relaterade till matsmältningssystemet.

Inledningsvis kommer maten att röra sig relativt snabbt genom matsmältningssystemet. På cirka 6-8 timmar har maten rört sig genom tunntarmen, tjocktarmen och magen. När maten som funnits inne i tjocktarmen smälts under måltiden kan den stanna här i mer än 1 dygn och fortsätta att brytas ner och absorberas.

Det genomsnittliga intervallet för hela tarmens transittid är som följer: Mage (2 - 5 timmar), tunntarm (2 - 6 timmar), kolon (10 - 59 timmar) och hel tarmtransport (10 - 73 timmar).

Matsmältningen tar cirka 24-72 timmar att röra sig genom hela matsmältningskanalen

Inte bara det, matsmältningshastigheten beror också på matens natur. Kött och fisk kan ta upp till 2 dagar att sönderfalla helt. Proteinerna och fetterna som finns i dessa livsmedel är komplexa molekyler som tar längre tid att bryta ner.

Däremot kan frukt och grönsaker, på grund av sitt höga fiberinnehåll, röra sig genom matsmältningssystemet på mindre än en dag. Faktum är att mat som är rik på fiber hjälper matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt.

Livsmedel som processade livsmedel och sockerhaltiga snacks anses vara snabbast att smälta. Eftersom kroppen kan smälta dem inom några timmar, kommer det att få dig att känna dig hungrig igen snabbare än andra livsmedel.

Vad händer under matsmältningen?

Hur lång tid tar det att smälta maten? Matsmältningen är den process genom vilken kroppen börjar bryta ner och bryta ner maten till de näringsämnen din kropp behöver för att fungera. Allt som blir över efter att matsmältningen är klar kallas för avfall och kroppen blir automatiskt av med dessa ämnen.

Normalt består ditt matsmältningssystem av 5 huvuddelar:

• Mun;
• Matstrupe;
• Mage;
• Tunntarm;
• Kolon.

När du tuggar mat utsöndrar körtlarna i munnen saliv. Denna vätska innehåller vanligtvis enzymer som bryter ner stärkelse i maten. Resultatet är en pasta som kallas en bolus som är lättare att svälja. Efter att ha sväljt rör sig maten ner i matstrupen, som är röret som förbinder munnen med magsäcken. När maten når magsäcken öppnas den nedre esofagusfinktern så att maten kan röra sig inuti magsäcken.

Syra i magen kommer att bryta ner maten mer än i munnen, vilket skapar en pasta som tränger igenom magsaften och hjälper till att delvis smälta maten. Denna blandning kommer att fortsätta att flytta till tunntarmen.

Matsmältningen är ofta komplex och kräver många olika processer

I tunntarmen tillsätter bukspottkörteln och levern också mer matsmältningssaft till matblandningen från magen och ner. Matsmältningsjuicer från bukspottkörteln hjälper till att bryta ner kolhydrater, fetter och proteiner. Galla från gallblåsan hjälper till att lösa upp fett. Vitaminer, vatten och andra näringsämnen rör sig genom tunntarmens väggar in i blodomloppet. Delar av maten som inte har smälts kommer att fortsätta att flytta till tjocktarmen.

Tjocktarmen är det organ som absorberar mängden vatten och näringsämnen som finns kvar i maten. Så småningom kommer maten att bli fast avfall, även känd som avföring. Den rektala enheten kommer att lagra avföring tills du är redo att ta avföring.

Matsmältningsproblem kan uppstå

Problem "Hur lång tid tar det att smälta mat?" svarade i allmänhet. Det finns dock ett antal medicinska tillstånd som kan störa matsmältningsprocessen och orsaka några obehagliga symtom som:

• Sura uppstötningar uppstår när den nedre esofagusfinktern är försvagad. Detta gör att syra från magen åker upp i matstrupen och orsakar halsbränna.
• Celiaki innebär att en persons eget immunsystem attackerar och skadar tarmarna när en person äter mat som innehåller gluten.
• Förstoppning uppstår när tarmrörelserna är mindre än vanligt. Detta gör att avföringen blir svårare och svårare att passera än vanligt. Inte bara det, förstoppning orsakar också vissa symtom som buksmärtor och uppblåsthet.
• Inflammatorisk tarmsjukdom inkluderar ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Dessa tillstånd orsakar ofta kronisk inflammation i tarmarna, vilket kan leda till sår, smärta, blodig avföring, undernäring, viktminskning och ökad risk för tjocktarmscancer.
• Irritabel tarm orsakar obehag som diarré, förstoppning och uppblåsthet, men har inte kopplats till cancer eller andra allvarliga gastrointestinala sjukdomar.
• Laktosintolerans innebär att din kropp saknar ett viktigt enzym för att bryta ner sockret som finns i mejeriprodukter. När patienten dricker mjölk uppstår symtom som diarré och gasbildning .

Dålig matsmältning gör att du lätt får ont i magen

Artikeln på aFamilyToday Blog har svarat läsare om problemet med "Hur lång tid tar det att smälta mat?" och eventuella gastrointestinala problem. I allmänhet beror processen att smälta mat snabbt eller långsamt på varje persons tillstånd samt dagliga kost, så du bör bygga upp en daglig diet och motionera för att få god hälsa samt bra matsmältningssystem.