Hur många kalorier i körsbär? Är det gott att äta mycket körsbär?

Featured Snippet: Varför äta körsbär?

  1. Lågkalorifrukt: Endast 63 kcal/100g
  2. Rik på antioxidanter som skyddar celler
  3. Naturlig källa till melatonin för bättre sömn
  4. Minskar inflammation i kroppen
Kalorier i körsbär och näringsvärde 2024 Körsbärs näringsinnehåll gör dem till en superfrukt

Näringsfakta: Kalorier i Körsbär

NäringsämneMängd per 100g
Kalorier63 kcal
Kolhydrater16g
Protein1.1g
Fibrer2.1g
Vitamin C12% av DRI

Senaste Hälsofördelar 2024

1. Anti-aging Effekter

Enligt ny forskning innehåller körsbär:

  • 15% högre antioxidantnivåer än blåbär
  • Antocyaniner som minskar oxidativ stress

2. Hjärthälsa

ParameterEffekt
BlodtryckMinskar med 7% vid regelbunden konsumtion
Kolesterol15% reduktion av LDL

3. Viktkontroll Strategier

  1. Ät 20-25 körsbär som mellanmål
  2. Kombinera med proteinrika livsmedel
  3. Undvik sötningsmedel vid juicning
Körsbär för viktminskning 2024 Optimal portionstorlek för viktmål

Expertråd 2024

Hur många körsbär per dag?

Nutritionister rekommenderar 150-200g dagligt för optimala hälsoeffekter.

Bästa Konsumtionssätt

  • Färska vs frysta: 10% högre näring i frysta bär
  • Optimal juicetid: inom 2 timmar efter skörd

Risker och Begränsningar

Enligt senaste studier:

SituationRekommendation
DiabetesMax 100g/dag
MagekänslighetUndvik på fastande mage

Upptäck fler tips om hälsosam kost i våra senaste artiklar.


24 Comments

  1. Körsbärsälskaren -

    Visste ni att körsbär kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen? Otroligt nyttiga lilla frukten!

  2. Lars Stockholm -

    Hur många kalorier finns det egentligen i en handfull körsbär? Någon som kan ge mig en exakt siffra

  3. Erik Stockholm -

    har ni testat körsbär i sallad? underbart gott

  4. Lars Näring -

    Körsbär innehåller bara ca 50-63 kalorier per 100 gram. perfekt för dig som räknar kalorier

  5. Anna Dietist -

    Viktigt att komma ihåg: även nyttiga livsmedel ska ätas med måtta. körsbär är superbt men balans är nyckeln

  6. Anna från Malmö -

    tips: blanda körsbär i din morgonyoghurt för en extra boost av smak och näring

  7. Sofia Näring -

    Visste ni att körsbär är rika på antioxidanter? Perfekt för hälsan och smakar underbart. Rekommenderar att äta dem färska

  8. Erik Frukt -

    har någon provat körsbärssmoothie? helt underbart sätt att få i sig nyttigheter

  9. Hunden -

    körsbär = sant 👍

  10. Katten -

    haha körsbär är min grej! äter typ 2 påsar varje vecka 😂

  11. Lars 88 -

    Någon som vet skillnaden mellan söta och sura körsbär när det gäller kalorier

  12. Sofia 123 -

    Hur många körsbär kan man äta om man är på diet? behöver verkligen veta

  13. Erik Frukt -

    har ni provat torkade körsbär? lika gott men mer koncentrerat!

  14. Anna från Göteborg -

    tips: frysta körsbär är underbart gott som mellanmål. låg kaloriintag och supergott

  15. Hunden -

    körsbär rocks! 🤘

  16. Sötis -

    älskar körsbär! 🍒❤️

  17. KörsbärsKungen -

    Bästa frukten på sommaren! Prova blanda med grekisk yoghurt och lönnsirap – kalorisnålt och supergott. 100g har ca 63 kcal om nån undrar 😊

  18. Emma Dietist -

    Körsbär är en fantastisk lågkalorisk frukt som passar perfekt i en hälsosam kost. Innehåller massor med vitaminer och mineraler!

  19. Erik 88 -

    körsbär är ju så gott! men hur många kan man äta utan att gå upp i vikt? någon som vet exakta kalorisiffror?

  20. Sofia Näring -

    Körsbär är inte bara goda utan också otroligt nyttiga för hjärtat. Innehåller antioxidanter som kan minska risken för hjärtsjukdomar!

  21. Sötis -

    körsbärspaj = kärlek ❤️

  22. Emma KT -

    bra artikel! älskar när man får veta mer om nyttig mat 😄

  23. Katten Stockholm -

    körsbär är bäst på sommaren! 🌞🍒

  24. KörsbärsKungen -

    Ska vi starta en körsbärs-fan-club? 😂🍒

Leave a Comment

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.

Blötlägg chiafrön i varmt eller kallt vatten? Hur blötlägger man chiafrön ordentligt?

Blötlägg chiafrön i varmt eller kallt vatten? Hur blötlägger man chiafrön ordentligt?

Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.

Vad är stör? Vad du behöver veta om stör

Vad är stör? Vad du behöver veta om stör

Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.

Är möglig ost ätbar? 4 populära ostsorter är bra för hälsan

Är möglig ost ätbar? 4 populära ostsorter är bra för hälsan

Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.

Är det fett att äta kycklingfötter? Tips för att äta hälsosamma kycklingfötter

Är det fett att äta kycklingfötter? Tips för att äta hälsosamma kycklingfötter

Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.

Hur många kalorier i körsbär? Är det gott att äta mycket körsbär?

Hur många kalorier i körsbär? Är det gott att äta mycket körsbär?

Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.