Körsbärs näringsinnehåll gör dem till en superfrukt
| Näringsämne | Mängd per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 63 kcal |
| Kolhydrater | 16g |
| Protein | 1.1g |
| Fibrer | 2.1g |
| Vitamin C | 12% av DRI |
Enligt ny forskning innehåller körsbär:
| Parameter | Effekt |
|---|---|
| Blodtryck | Minskar med 7% vid regelbunden konsumtion |
| Kolesterol | 15% reduktion av LDL |
Optimal portionstorlek för viktmål
Nutritionister rekommenderar 150-200g dagligt för optimala hälsoeffekter.
Enligt senaste studier:
| Situation | Rekommendation |
|---|---|
| Diabetes | Max 100g/dag |
| Magekänslighet | Undvik på fastande mage |
Upptäck fler tips om hälsosam kost i våra senaste artiklar.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Körsbärsälskaren -
Visste ni att körsbär kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen? Otroligt nyttiga lilla frukten!
Lars Stockholm -
Hur många kalorier finns det egentligen i en handfull körsbär? Någon som kan ge mig en exakt siffra
Erik Stockholm -
har ni testat körsbär i sallad? underbart gott
Lars Näring -
Körsbär innehåller bara ca 50-63 kalorier per 100 gram. perfekt för dig som räknar kalorier
Anna Dietist -
Viktigt att komma ihåg: även nyttiga livsmedel ska ätas med måtta. körsbär är superbt men balans är nyckeln
Anna från Malmö -
tips: blanda körsbär i din morgonyoghurt för en extra boost av smak och näring
Sofia Näring -
Visste ni att körsbär är rika på antioxidanter? Perfekt för hälsan och smakar underbart. Rekommenderar att äta dem färska
Erik Frukt -
har någon provat körsbärssmoothie? helt underbart sätt att få i sig nyttigheter
Hunden -
körsbär = sant 👍
Katten -
haha körsbär är min grej! äter typ 2 påsar varje vecka 😂
Lars 88 -
Någon som vet skillnaden mellan söta och sura körsbär när det gäller kalorier
Sofia 123 -
Hur många körsbär kan man äta om man är på diet? behöver verkligen veta
Erik Frukt -
har ni provat torkade körsbär? lika gott men mer koncentrerat!
Anna från Göteborg -
tips: frysta körsbär är underbart gott som mellanmål. låg kaloriintag och supergott
Hunden -
körsbär rocks! 🤘
Sötis -
älskar körsbär! 🍒❤️
KörsbärsKungen -
Bästa frukten på sommaren! Prova blanda med grekisk yoghurt och lönnsirap – kalorisnålt och supergott. 100g har ca 63 kcal om nån undrar 😊
Emma Dietist -
Körsbär är en fantastisk lågkalorisk frukt som passar perfekt i en hälsosam kost. Innehåller massor med vitaminer och mineraler!
Erik 88 -
körsbär är ju så gott! men hur många kan man äta utan att gå upp i vikt? någon som vet exakta kalorisiffror?
Sofia Näring -
Körsbär är inte bara goda utan också otroligt nyttiga för hjärtat. Innehåller antioxidanter som kan minska risken för hjärtsjukdomar!
Sötis -
körsbärspaj = kärlek ❤️
Emma KT -
bra artikel! älskar när man får veta mer om nyttig mat 😄
Katten Stockholm -
körsbär är bäst på sommaren! 🌞🍒
KörsbärsKungen -
Ska vi starta en körsbärs-fan-club? 😂🍒