Körsbärs näringsinnehåll gör dem till en superfrukt
| Näringsämne | Mängd per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 63 kcal |
| Kolhydrater | 16g |
| Protein | 1.1g |
| Fibrer | 2.1g |
| Vitamin C | 12% av DRI |
Enligt ny forskning innehåller körsbär:
| Parameter | Effekt |
|---|---|
| Blodtryck | Minskar med 7% vid regelbunden konsumtion |
| Kolesterol | 15% reduktion av LDL |
Optimal portionstorlek för viktmål
Nutritionister rekommenderar 150-200g dagligt för optimala hälsoeffekter.
Enligt senaste studier:
| Situation | Rekommendation |
|---|---|
| Diabetes | Max 100g/dag |
| Magekänslighet | Undvik på fastande mage |
Upptäck fler tips om hälsosam kost i våra senaste artiklar.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck 7 beprövade metoder att äta persimon utan bitterhet, inklusive expertråd för att välja perfekta frukter. Lär dig SEO-optimerade tips för bästa smakupplevelse och hälsovinster.
Körsbärsälskaren -
Visste ni att körsbär kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen? Otroligt nyttiga lilla frukten!