D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Kost som gravida mammor inte kan ignorera för att ha en hälsosam graviditet
Tillhandahållandet av näring spelar en viktig roll för alla, alla åldrar, särskilt gravida kvinnor. Beroende på det faktiska tillståndet kommer varje gravid mamma att hänvisa till en annan näringskur. Låt oss lära oss om denna diet med aFamilyToday Blog!
Kosttillskott för gravida kvinnor är ett av de viktigaste jobben. Därför behöver kvinnor kompletteras med adekvat näring för att ha god hälsa och uppfostra barn väl. Så vad är de näringsregimer som gravida kvinnor inte kan ignorera för att ha en hälsosam graviditet, låt oss ta reda på genom följande artikel i aFamilyToday Blog Pharmacy !
Näringens roll för gravida kvinnor
Diet för gravida kvinnor under graviditeten
Under fostrets bildning och utveckling kommer barnets näring att vara helt beroende av moderns näring. Näringskällan från modern kommer att transporteras genom blodet genom moderkakan för att ge näring till barnet. Att ha en näringsrik kost för att förbereda sig för graviditeten och under de nio månaderna av graviditeten med adekvat näring kommer att hjälpa mamman och barnet att utveckla ett bra motstånd, undvika sjukdomar under graviditeten, vara friska, friska att föda, återhämta sig från förlossningen tidigt och få tillräckligt med mjölk att amma.
Anteckningar om näringsprinciper som gravida kvinnor bör känna till
Näringsnoteringar som gravida kvinnor bör känna till
När det finns tecken på graviditet hos henne själv är moderns energi- och näringsbehov högre än normalt för att utveckla vissa organ i kroppen samt att utvecklas väl för barnet.anpassa sig till graviditetsprocessen och vårda ett friskt foster. För att bygga själv en vetenskaplig diet måste gravida kvinnor tänka på följande grundläggande principer.
Balansera näringsgrupper för gravida kvinnor
En kvinnas diet under graviditeten måste vara full av fyra viktiga grupper av ämnen för att undvika järnbristanemi : Kolhydrater, proteiner, fetter och vitaminer och mineraler. Under graviditeten kommer gravida kvinnor att gå upp i genomsnitt 9-12 kg, där den första trimestern bör öka från 300 gram till 1 kg, sedan varje vecka kommer att öka cirka 300 gram under andra och tredje trimestern.
Komplettera vitaminer och mineraler
Komplettera vitaminer och mineraler för mammans kropp
För en sund utveckling och tillväxt av fostret är det extremt viktigt att säkerställa en vetenskaplig och hälsosam graviditetsdiet, inklusive vitamin- och mineraltillskott.
Tillskott av folsyra är nödvändigt för att förhindra neuralrörsdefekter hos spädbarn. Kalcium hjälper starka ben, cirkulationssystemet, nervsystemet hos modern och fostret att fungera normalt. Dessutom bör gravida kvinnor också lägga till vitamin D, protein och järn till sin kost.
För träningsläge
Utöver kosten för gravida är skonsam träning också en viktig metod för att stärka mammans hälsa under graviditeten. Gravida kvinnor behöver dock vara uppmärksamma på tidpunkten för träning samt undvika för starka rörelser som påverkar fostret. Enligt medicin hjälper träning mamman och fostret att hålla sig friska och bekämpa sjukdomar. Samtidigt hjälper det att ha en skonsammare förlossning och föda en frisk bebis.
Toppmat att undvika under graviditeten
Under varje utvecklingsstadium behöver gravida kvinnor en lämplig diet för optimal fosterutveckling. Därför bör moderns mat undvikas som alkohol, kaffe, fisk som innehåller höga halter av kvicksilver eller rå och dåligt tillagad mat. Gravida kvinnor behöver hålla sig borta från bearbetade livsmedel eftersom de ofta innehåller väldigt få näringsämnen och är höga i socker och kalorier. Vid intag, risk för graviditetsdiabetes eller komplikationer under graviditeten eller efter förlossningen.
För närvarande pålitliga näringsprodukter för gravida kvinnor
Multivitamin Elevit gravid bayer 3x10 för gravida kvinnor
Jakten på kosttillskott för gravida kvinnor får för närvarande stor uppmärksamhet. Beroende på din mammas kost och absorption bör du välja den bästa. För att svara på dessa frågor kommer Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin att vara en bra produkt som hjälper dig att ta hand om dig själv såväl som ditt ofödda barn.
Med värdefulla ingredienser som: Vitamin A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcium, magnesium, järn, zink, jod och några andra ingredienser. Multivitaminprodukt Elevit elected bayer 3x10 har funktionen att komplettera folsyra, järn, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kvinnor. Produkten stödjer hälsan, förbättrar motståndskraften, minskar risken för vitaminbrist, stöder effektivt graviditeten.
Dessutom har Elevit Bau bayer multivitamintabletter undersökts och visat sig ge kvinnor en lämplig näringsregim. Produkten är också mycket uppskattad av konsumenter för dess effekt att komplettera näringsämnen för kroppen för att förbättra hälsa, skönhet och psykofysiologi för gravida kvinnor.
Ovan är vår delning om dieten av gravida mödrar bör veta. Vi hoppas att artikeln har gett användbar information för att hjälpa dig välja den mest lämpliga dieten för dig!
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Fördelarna och riskerna om gravida kvinnor äter morötter under graviditeten
Under graviditeten behöver allt du äter också särskild uppmärksamhet för att säkerställa hälsan hos den gravida modern och fostret. Så är det bra för gravida kvinnor att äta morötter under graviditeten och vad bör man tänka på när man äter denna mat?
Kan gravida kvinnor äta gurka? Bra eller dåligt under graviditeten?
Gurka är en grönsak rik på vitaminer, fibrer... Däremot kan gravida kvinnor äta gurka är inte en fråga om många gravida kvinnor?
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 tips för att hjälpa gravida kvinnor att alltid vara glada
Den gravida moderns humör påverkar i hög grad hälsan hos fostrets utveckling. 6 tips aFamilyToday Health delar i artikeln för att hjälpa gravida mammor att alltid vara glada!
5 myter du bör hålla dig borta från under graviditeten
Under graviditeten möter gravida kvinnor ofta många problem. Delningar från aFamilyToday Health hjälper dig att hålla dig borta från ogrundade rykten under graviditeten!
11 enkla tips för att hjälpa gravida kvinnor att få vacker och frisk hud
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Mat att äta och undvika för gravida kvinnor under den första månaden av graviditeten
Moderns kost under den första månaden av graviditeten spelar en viktig roll för fostrets tillväxt och utveckling.
Saker att notera när gravida kvinnor äter tomater
Förutom de enastående fördelarna som tomater ger, äter gravida kvinnor tomater ordentligt för att undvika eventuell skada.
8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor
aFamilyToday Health delar med sig av 8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor som hjälper dig att vara försiktig när du lagar mat och äter under graviditeten.
Kalciumkälla för gravida kvinnor med laktosintolerans
aFamilyToday Health - Kalcium är ett viktigt ämne för gravida kvinnor. Följande tips hjälper gravida kvinnor att övervinna laktosintolerans för god hälsa!
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Dechiffrera 8 livsmedel gravida kvinnor längtar efter under graviditeten
Under graviditeten är det vanligt att gravida kvinnor är sugna på viss mat. Låt aFamilyToday Health dechiffrera maten som mammor ofta längtar efter!
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är matsug bra för gravida kvinnor?
aFamilyToday Health - Tips om hur man hanterar matsug under graviditeten och vetenskaplig information kring näring för gravida kvinnor.
Bra kolhydratmat du bör äta under graviditeten
Livsmedel som innehåller bra kolhydrater, om de äts under graviditeten, kommer att förbättra moderns hälsa och hjälpa barnet att utvecklas väl under graviditeten.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?