Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Výhody multivitamínových doplnkov pre pubertu
Puberta je dôležitým obdobím vo vývoji postavy a inteligencie. Doplnenie multivitamínom v puberte pomôže vášmu dieťaťu stať sa silnejším a zdravším.
Vitamíny sú nevyhnutné pre vývoj dieťaťa – najmä v období puberty. Vitamíny hrajú vo vašom tele mimoriadne dôležitú úlohu od výroby energie až po zabezpečenie stability funkcií v tele. Nedostatočný príjem týchto živín spôsobuje veľmi negatívne účinky na zdravie a môže dokonca spôsobiť chronické ochorenia. Prečo teda potrebujete multivitamín v puberte? Pridajte sa k nám a hľadajte odpoveď!
Puberta je najlepším obdobím pre telesný a intelektuálny rozvoj.
Výhody multivitamínových doplnkov pre pubertu
Multivitamínové doplnky pre pubertu majú veľa dôvodov, tu uvádzame dva hlavné dôvody, a to zvýšiť vstrebávanie živín a zlepšiť zdravie, predchádzať chorobám.
Zvýšte vstrebávanie živín
Puberta je pozoruhodným obdobím vývoja dieťaťa. V tomto štádiu potrebuje detský organizmus viac živín pre optimálny rast. Multivitamínová suplementácia pomáha deťom zabezpečiť potrebné množstvo vitamínov a minerálov, keď príjem zo stravy túto potrebu neuspokojuje.
Jedna štúdia zistila, že aj keď príjem v strave môže čiastočne spĺňať nutričné požiadavky, suplementácia multivitamínmi zvýšila mieru bezpečnosti o 8 % pre mužov aj ženy. Obzvlášť veľké zlepšenie vstrebávania vitamínu E a zinku. Multivitamínový doplnok do puberty je ideálny na to, aby telo absorbovalo živiny.
Podporovať zdravie a predchádzať chorobám
Množstvo štúdií publikovalo, že suplementácia multivitamínmi je spojená s podporou zdravia a prevenciou určitých markerov rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb, nervov, pohybového aparátu...
Multivitamínová suplementácia pre pubertu je veľmi dôležitá.
Venujte pozornosť výberu multivitamínového doplnku
Základné multivitamíny obsahujú vitamíny a minerály, ktoré zvyčajne nepresahujú dennú výživovú potrebu dieťaťa. Multivitamíny však majú nízku hladinu živín, ako je vápnik a horčík, takže si môžete vybrať lieky, ktoré dopĺňajú tieto mikroživiny oddelene od multivitamínu, ktorý užívate.
Musíte si dávať pozor na obsah vitamínu A a železa v multivitamínoch, aby ste sa vyhli prebytku týchto látok, čo môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.
Pri výbere multivitamínového doplnku pre pubertu by ste mali venovať pozornosť pohlaviu a vlastnostiam (ako je výška, hmotnosť, tvar tela). Napríklad multivitamíny pre mužov často obsahujú málo alebo žiadne železo.
Výživové tipy pre pubertu
Hoci je účinok multivitamínov na deti v puberte nepopierateľný, rodičia by nemali zanedbávať starostlivosť o zdravie svojich detí vedeckým životným štýlom.
Inteligentný výber potravín
Celé zrná poskytujú vlákninu, vďaka ktorej sa deti cítia sýte a poskytujú dôležité živiny. Uistite sa, že polovica obilnín, ktoré vaše dieťa zje, sú celozrnné. Jedzte celozrnný chlieb, cestoviny a hnedú ryžu namiesto bieleho chleba, ryže alebo iných rafinovaných obilnín. Zeleninu a ovocie jedzte aj vtedy, keď sa dieťa potrebuje „nasýtiť“.
Vždy si prineste filtrovanú vodu
Filtrovaná voda je oveľa lepšou voľbou ako iné nápoje. Majte fľašu s vodou v batohu a položte ju na stôl, aby ste uhasili smäd vášho dieťaťa. Vzdajte sa sódoviek, džúsov, energetických nápojov a športových nápojov. Sú to sladené nápoje a majú veľmi málo živín.
Urobte si zoznam obľúbených jedál
Deti neradi jedia ovocie? Nemusíte svoje dieťa nútiť jesť veci, o ktorých si myslíte, že sú zdravé, ale nechutí im. Pozrite sa na obľúbené jedlá vášho dieťaťa, ktoré sú dobré pre vaše zdravie. Uchovávajte ich v chladničke alebo v kufríku vášho dieťaťa, aby ich mohlo použiť, keď bude hladné.
Kombinácia multivitamínov s výživnými potravinami pomôže deťom viac rásť.
Vynechajte potraviny, ktoré môžu spôsobiť, že deti priberú neželane
Znížte kalórie obmedzením tučného mäsa, ako sú rebrá, slanina a párky v rožku. Niektoré jedlá by sa mali jesť len pri zvláštnych príležitostiach, ako je pizza, koláče, sušienky, cukríky a zmrzlina. Skontrolujte obsah kalórií v sladkých nápojoch čítaním nutričných údajov na etikete. Mnohé limonády obsahujú veľa cukru.
Zistite, koľko jedla vaše dieťa potrebuje
Dospievajúci chlapci budú jesť viac ako dospelí, dievčatá a deti. Mali by ste vedieť, koľko jedla vaše dieťa potrebuje na základe jeho veku, výšky, hmotnosti a úrovne aktivity. To vám pomôže sledovať váš pokrok smerom k telu, ktoré chcete.
Skontrolujte nutričné údaje na etikete
Aby deti rástli, potrebujú vitamíny a minerály. Vápnik a vitamín D sú obzvlášť dôležité pre rast kostí. Mliečne výrobky poskytujú minerály potrebné pre rast kostí.
Posilniť svalstvo
Venujte sa aktivitám na posilnenie svalov a aerobiku. Aktivita aspoň každých 10 minút na sledovanie pokroku. Deti však potrebujú každý deň aspoň 60 minút fyzickej aktivity.
Dúfajme, že vyššie uvedené informácie o multivitamínových doplnkoch pre pubertu vám pomôžu poskytnúť správnu výživu pre vaše dieťa, aby malo požadované zdravie a postavu.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.