Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k mnohým zlým príznakom, ako je zápcha, hnačka atď. Aby ste ho mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávkovanie.
Dostatok vitamínov pre tehotné ženy sa považuje za dôležitý krok k zabezpečeniu zdravia matky a bábätka, no naopak, predávkovanie vitamínmi je mimoriadne nebezpečné. Prejavy predávkovania vitamínmi sú veľmi rôznorodé. Keď to dobre poznáte, pomôže vám to včas prijať protiopatrenia.
Príznaky predávkovania vitamínmi počas tehotenstva sa môžu zamieňať s príznakmi tehotenstva, pretože sú veľmi podobné. Ak máte podozrenie, že ste sa predávkovali vitamínmi, dávajte pozor na zmeny príznakov, ako sú:
Zakalený moč
Zápcha
Hnačka
Žiadne chute
Nevoľnosť
Bolesť brucha
Slabé svaly
Bolesť svalov, kĺbov alebo kostí
Koža sa zmení na žlto-oranžovú
Citlivý na slnko
Svrbenie alebo vyrážka
Bolesť hlavy
Unavený
Výkyvy nálad
Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
Oči sú citlivé na svetlo
Suché popraskané pery.
Odporúčaná diéta (RDA): Odporúčaný príjem vitamínov pre 97-98% zdravých ľudí.
Horná hranica bezpečného príjmu (UL): Maximálne množstvo vitamínov na 1 deň bez nepriaznivých zdravotných účinkov.
Adekvátny príjem (AI): Táto hodnota tiež označuje množstvo potrebné na deň, ako je RDA. Rozdiel je v tom, že RDA sa získava zo štúdií látky, zatiaľ čo AI (ak neexistujú dostatočné dôkazy) sa pozoruje na určenie odhadovanej potreby tejto látky u zdravých jedincov.
Vitamínová toxicita : Vyskytuje sa pri nadmernom užívaní vitamínov A, B6, C, D alebo niacínu.
Tehotné ženy (od 19 do 50 rokov):
Folát - 600 μg
Niacín (vitamín B3) - 18 mg
Riboflavín - 1,4 mg
tiamín - 1,4 mg;
Vitamín A - 770 μg
Vitamín B5 - 1,9 mg
Vitamín B12 – 2,6 μg
Vitamín C - 85 mg
Vitamín D - 600 IU
Vitamín E - 15 mg
Vitamín K - 90 μg
Dojčiace ženy (19-50 rokov):
Folát - 500 μg
Niacín (vitamín B3) – 17 mg NE
Riboflavín - 1,6 mg
tiamín - 1,4 mg;
Vitamín A - 1300 μg
Vitamín B5 - 2,0 mg
Vitamín B12 – 2,8 μg
Vitamín C - 120 mg
Vitamín D - 600 IU
Vitamín E - 19 mg
Vitamín K - 90 μg
Poznámka: Adekvátne množstvo (AI) je zobrazené tučným písmom, zatiaľ čo odporúčaná dávka (RDA) je zobrazená v normálnej forme.
1 NE = 1 mg niacínu alebo 60 mg tryptofánu
200 IU vitamínu D = 5 μg cholekalciferolu .
Ak si myslíte, že ste užili príliš veľa vitamínu, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára. Pred zavolaním si pripravte odpovede na nasledujúce otázky:
Váš vek, hmotnosť a zdravotný stav?
Aký je názov lieku, ktorý užívate?
Ako dlho užívate tento liek a v akej dávke?
Okrem vitamínov sú v tehotenstve nevyhnutné doplnky železa a vápnika, ktoré pomôžu tehotným ženám vyhnúť sa bežným ochoreniam, akými sú anémia v tehotenstve , únava a pod. lekársky predpis alebo pokyny uvedené na obale výrobku.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
