Keď ste v druhom štádiu tehotenstva, vaše chodidlá sa zväčšia a topánky začnú sťahovať, čo spôsobí opuchy nôh. Tento jav je pre tehotné ženy často nepríjemný, nemali by ste sa však príliš obávať. Nasledujúce zdieľania vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.
Opuch počas tehotenstva, tiež známy ako edém , je spôsobený prebytočnou tekutinou presakujúcou do vašich tkanív. V období tehotenstva okolo 22. až 27. týždňa má tento jav takmer štvrtina žien. V treťom trimestri tehotenstva môže byť opuch spôsobený príliš veľkým množstvom plodovej vody alebo ak nosíte dvojčatá alebo viac. Opuch sa môže zvýšiť na konci dňa alebo v letných dňoch. Po pôrode tento jav automaticky zmizne.
Hlavnou príčinou je to, že vaše telo zadržiava tekutiny, ktoré podporujú vás a vaše nenarodené dieťa. Tekutina zostane v bunkách a spôsobí zvýšenie prietoku krvi, čo spôsobí opuchnutie členkov a chodidiel tehotných žien. Niektoré mamičky navyše pociťujú opuch v rukách, no nie veľa.
Okrem toho maternica tiež vyvíja tlak na cievy od hlavy po päty. Keď sa žily zužujú, krv začne prúdiť po nohách a spôsobiť opuchy nôh.
Opuchy nôh a rúk sú u žien počas tehotenstva úplne normálne. Môžete však vyskúšať tieto kroky, aby bolo vaše tehotenstvo pohodlnejšie, ako napríklad:
Ľahnite si na bok, aby ste znížili tlak na hematóm nohy;
Zdvihnite nohy – keď ležíte v posteli, môžete si pod nohy dať vankúše alebo si dať pod stôl malú stoličku, aby ste si ich podopreli, keď ste v práci;
Vyberte si topánky, ktoré sú pohodlné a nemali by ste nosiť príliš tesné topánky;
Počas sedenia by ste si nemali prekrížiť nohy ani členky;
Vyhnite sa dlhému státiu, mali by ste robiť pravidelné prechádzky, ktoré pomôžu udržať krvný obeh v nohách pravidelný;
Nenoste tesné ponožky a nezabudnite si ich vyzliecť, kým na druhý deň ráno vstanete z postele, aby ste zabránili hromadeniu krvi okolo členkov;
Pite veľa vody – nebuďte prekvapení, tu je spôsob, ktorý vám pomôže zostať hydratovaný;
Pravidelne cvičte, choďte, bicyklujte na mieste. Pri opuchoch nôh je skvelé plávanie a vodný aerobik, voda pomáha znižovať opuchy. Preto by ste si mali zvoliť hladinu vody v jazere vo výške vašich ramien.
Ak sa nemôžete postaviť, môžete zohnúť nohy a natiahnuť ich hore a dole, alebo otáčať chodidlami do kruhu.
Zvyknite si jesť zdravé jedlá a vyhýbajte sa nezdravému jedlu. Do svojho denného jedálnička zaradíte prírodné potraviny bohaté na vitamíny C a E. Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusy, zelená paprika, červená paprika, vodný melón, zemiaky, paradajky, jahody, kapusta a brokolica. Potraviny bohaté na vitamín E, ako sú rastlinné oleje (najmä kukuričný, sójový a olej z pšeničných klíčkov), slnečnicové semienka, pšeničné klíčky, kukurica, kešu oriešky a mandle.
Budúce mamičky si tiež nerobia veľké starosti, keď vidia, že im opuchnú nohy. Po pôrode opuch zmizne. Pamätajte, že zmeny počas tehotenstva sú prospešné pre budúci vývoj vášho dieťaťa.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
