Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.
Môžu tehotné ženy jesť čierny sezam? Výhody a poznámky pri použití čierneho sezamu
Niektorí ľudia si myslia, že jesť sezam počas tehotenstva nie je dobré, pretože to ovplyvní malého anjelika v brušku. V skutočnosti je účinok čierneho sezamu na tehotné ženy veľmi žiaduci a tehotným ženám prináša veľa nutričných hodnôt.
Sezamové semienka, vedecky známe aj ako Sesamum indicum, sú pomerne staré rastliny a boli nájdené pred viac ako 3500 rokmi. Sezam je dostupný v bielej, čiernej, žltej a červenej farbe, v závislosti od odrody. Okrem toho potraviny ako sezamové semienka majú veľa živín, ktoré sú dobré pre matku aj dieťa.
Je bezpečné jesť čierny sezam počas tehotenstva?
Je bezpečné jesť sezam počas tehotenstva? V súčasnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by dokazovali, že používanie sezamu počas tehotenstva pre matky nie je bezpečné. Je mylná predstava, že sezamové semienka môžu spôsobiť potrat zvýšením telesnej teploty a spôsobiť nerovnováhu. V skutočnosti sú sezamové semienka veľmi zdravé, pretože sú bohaté na železo, vápnik, aminokyseliny, bielkoviny, kyselinu šťaveľovú, vitamíny B, C a E. ( 1 ) ( 2 )
Účinky čierneho sezamu na tehotné ženy
1. Bohaté na vlákninu dobré pre tráviaci systém
Zápcha je častým problémom počas tehotenstva. Sezamové semienka sú bohaté na vlákninu, takže pomáhajú prírodným laxatívam, znižujú zápchu počas tehotenstva . Pridaním sezamu do stravy pomôžete lepšiemu fungovaniu tráviaceho systému. ( 3 )
2. Posilnite imunitný systém
Sezamové semienka obsahujú veľa živín, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Počas tehotenstva je váš odpor zvyčajne nízky. Sezamové semienka preto posilnia obranný systém organizmu, ochránia vás pred prechladnutím a chrípkou.
3. Bohaté na vápnik, dobré pre zuby a kosti
Tehotné ženy často trpia nedostatkom vápnika, pretože veľké množstvo vápnika sa stratilo počas vývoja kostí dieťaťa. Sezamové semienka sú výborným zdrojom vápnika, ktorý posilňuje kosti a zabraňuje zubným ochoreniam. ( 4 )
4. Zvýšenie energie
Sezamové semienka sú jedným z najlepších potravín na zvýšenie sily. Sezam pomáha zvyšovať svalovú a nervovú silu, zmierňuje svalovú slabosť a stres, udržuje telo plné energie. ( 5 )
Nutričná hodnota sezamových semienok
Nutričná hodnota celých, pražených alebo pražených čiernych sezamových semienok na 100g porciu je nasledovná:
Kalórie - 565 kcal
Sacharidy - 25,7 g
Bielkoviny - 17 g
Vláknina - 14 g
Tuky - 48 g
Vápnik - 989 mg
Horčík - 356 mg
Fosfor - 638 mg
Vitamín A - 9 IU
tiamín - 0,8 mg;
Niacín - 4,6 mg
Folát - 98 mcg
Ako pridať sezamové semienka do stravy tehotnej matky
Jedzte sezam so surovou zeleninou
Jedzte sezamové semienka s bylinkami na zvýraznenie chuti a zvýšenie nutričnej hodnoty
Opražte sezamové semienka a pridajte do jedál, ako sú rezance, kari…
Spracovanie sezamu na čaj: čierny sezamový čaj,…
Sezamové semienka nielen dodajú výživu, ale aj zvýrazňujú chuť jedla. Aj keď sú sezamové semienka dobré, nemali by ste ich jesť príliš veľa.
Vedľajšie účinky sezamových semienok počas tehotenstva
Existuje niekoľko vedľajších účinkov sezamových semienok, o ktorých by ste si mali byť vedomí pri používaní tohto jedla:
V prvom trimestri tehotenstva sa neprejedajte . Ak sa po jedle cítite nepríjemne, navštívte svojho lekára.
Vyhnite sa jedlu, ak máte v anamnéze alergie.
Ak máte stále otázky týkajúce sa užívania sezamu počas tehotenstva, pred jeho použitím sa opýtajte svojho lekára. Okrem toho by matky mali konzumovať aj iné potraviny ako ovocie , ovocné šťavy alebo si dopriať zdravé maškrty pre tehotné ženy, aby mali počas tehotenstva vždy zabezpečenú primeranú výživu.
Dobrý deň Bacs , neposkytujem lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.
Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Môžu tehotné ženy jesť čierny sezam? Výhody a poznámky pri použití čierneho sezamu
Niektorí ľudia si myslia, že jesť sezam počas tehotenstva nie je dobré, pretože to ovplyvní plod. V skutočnosti je účinok čierneho sezamu na tehotné ženy neočakávaný
Ako tehotné ženy užívajú lieky, aby boli bezpečné pre plod?
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Zbavte sa úzkosti pri hypertyreóze počas tehotenstva
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Význam doplnkov vápnika pre tehotné ženy
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Mali by tehotné ženy jesť cibuľu počas tehotenstva?
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Prečo by mali byť tehotné ženy pridané do stravy?
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Odpudzujte nespavosť počas tehotenstva bez liekov
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Všetko o tehotných ženách infikovaných herpes vírusom počas tehotenstva
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Tehotenský ultrazvuk a 7 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred výkonom
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Vegetariánske menu počas tehotenstva výživa pre tehotné ženy
Ak je matka počas tehotenstva vegetariánkou, potom určite bude potrebovať vedecké a výživné vegetariánske menu, aby mala zdravé tehotenstvo.
Tipy, ako sa vysporiadať s bolesťou ramien počas tehotenstva
Bolesť ramena počas tehotenstva je jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú. Preto by ste mali poznať príčiny bolesti ramien a prírodné prostriedky na úľavu od bolesti.
Skvelé účinky, keď tehotné ženy jedia vlašské orechy
Vlašské orechy sú na zozname odpovedí na otázku, čo jedia tehotné ženy, aby boli ich deti inteligentné, pretože tento orech obsahuje veľa dobrých živín.
7 tehotenských problémov, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete hanbiť
Okrem radostného šťastia, keď sa vám v brušku tvorí bábätko, vás v tehotenstve čaká množstvo trápení. Nejde len o zmenu vzhľadu, ale aj fyzickú, z ktorej sa niekedy môžete cítiť trápne a nepríjemne.
Infekcia HPV počas tehotenstva: Príznaky, liečba a prevencia
Infekcia vírusom HPV (ktorý spôsobuje papilómy) pred alebo počas tehotenstva je vždy zdravotný problém, ktorý treba brať do úvahy, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť tehotenstvo.
Top 10 masiek pre tehotné z prírody
Počas tehotenstva môžete čeliť kožným problémom a potrebujete vhodné riešenia. Jedným z riešení je použitie masky pre tehotné z prírodných produktov, ktorá pomôže vašej pokožke vyzerať belšie a hladšie.
Ako by sa mali liečiť tehotné ženy s hepatitídou B?
Hepatitída B je pomerne časté ochorenie spôsobené vírusom HBV. Normálne táto choroba nie je príliš nebezpečná, ale ak má tehotná žena hepatitídu B, existuje vysoké riziko infekcie dieťaťa.
6 výhod dychových cvičení počas tehotenstva, ktoré pozná málokto
Cvičenie dýchania počas tehotenstva je dobrý zvyk, ktorý vám pomáha znížiť nepohodlie počas tehotenstva a pôrodu.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.