Prečítajte si o bolestiach panvy počas tehotenstva
Niektoré ženy pociťujú počas tehotenstva bolesť panvy, ktorá vám spôsobuje nepríjemné pocity a obmedzuje vaše každodenné aktivity.
Prečítajte si o bolestiach panvy počas tehotenstva
Niektoré ženy pociťujú bolesť panvy počas tehotenstva. Tento stav ženám znepríjemňuje život a obmedzuje ich každodenné aktivity.
Počas tehotenstva bude mať telo tehotnej ženy veľa zmien, najmä oblasť panvy. Kĺby sa postupne uvoľňujú, sú menej stabilné a spôsobujú bolesť . Väčšina úrovní bolesti je však mierna a zvládnuteľná.
1. Príčiny panvovej bolesti počas tehotenstva
Počas tehotenstva vaše telo produkuje hormón nazývaný relaxín, ktorý zmäkčuje väzy, aby pomohol vášmu dieťaťu prejsť cez panvu počas pôrodu. To tiež znamená, že kĺby v panve sa prirodzene uvoľňujú.
Táto zmena však nemusí nutne spôsobiť bolesť panvy počas tehotenstva. Za normálnych okolností sa nervy a svaly tehotnej matky dokážu prispôsobiť potrebám dieťaťa, keď jej dieťa rastie v maternici.
Odborníci sa domnievajú, že bolesť panvy počas tehotenstva nastáva vtedy, keď sa vaše telo neprispôsobí dobre uvoľneniu väzov. Okrem toho môže byť bolesť panvy spôsobená:
Kĺby v panve tehotnej matky sa pohybujú nerovnomerne
Nastáva zmena v dôsledku pracujúcich svalov, ktoré podporujú panvové kĺby
Panvový kĺb, ktorý nefunguje dobre a spôsobuje bolesť.
A čo viac, máte tiež väčšiu pravdepodobnosť, že budete mať bolesť panvy, ak:
Bolesť panvy alebo bolesť panvového kĺbu pred tehotenstvom
Mali ste už predtým poranenie panvy?
Mala bolesti panvy v predchádzajúcom tehotenstve
Majú vysoký BMI (index telesnej hmotnosti), mali nadváhu pred otehotnením .
2. Symptómy panvovej bolesti
Bolesť v oblasti bedier a slabín je najčastejším príznakom. Každá žena bude mať iné príznaky, vrátane:
Bolesť chrbta, bolesť v konečníku, panvy alebo bolesť bedrového kĺbu
Bolesť spolu s pocitom tlaku vo verejnej oblasti genitálií
Bolesť vo vnútri stehna alebo medzi nohami
Bolesť sa zhoršuje v noci a bráni vám dobre spať. Prebúdzanie sa na toaletu uprostred noci môže tehotným ženám spôsobiť veľa bolesti
Bolesť pri naťahovaní, chôdzi alebo pohybe hore a dole po schodoch, alebo aj pri pohyboch v posteli.
Bolesť panvy počas tehotenstva sa môže objaviť kedykoľvek počas tehotenstva alebo po pôrode. Prvýkrát môžete mať bolesť v polovici tehotenstva.
3. Metódy, ktoré pomôžu zmierniť bolesť panvy
Vyhnite sa prudkým alebo náhlym pohybom
Ak je to možné, požiadajte príbuzného, aby vám pomohol s domácimi prácami
Ak ležíte, natiahnite kolená čo najviac, aby vás nohy menej boleli
Ak sedíte, skúste pred natiahnutím rúk alebo pohybom nôh ohnúť chrbát a nafúknuť hrudník
Vyhnite sa činnostiam, ktoré zhoršujú bolesť alebo stavajú panvu do nerovnomernej polohy, ako je sedenie so skríženými nohami alebo držanie dieťaťa na jednom boku.
Skúste spať na boku s pokrčenými nohami s vankúšom medzi nohami. Tento smer spánku je veľmi dobrý aj pre plod, najmä v treťom trimestri, čo vám pomôže znížiť riziko mŕtveho pôrodu v porovnaní so spánkom na chrbte.
Pri činnostiach s dlhým státím (žehlenie) si robte časté prestávky alebo si sadnite.
Spôsob sedenia na lopte alebo kľačania pomôže znížiť váhu bábätka na panvu
Vyhnite sa noseniu ťažkých nákladov.
4. Liečba panvovej bolesti počas tehotenstva
Fyzikálna terapia môže pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu svalov a panvy, vrátane opatrení, ako sú:
Cvičenie na posilnenie brucha, brucha, chrbtových svalov a bokov
Pohyb pod vodou.
Ak bolesť nezmizne, môžete požiadať svojho pôrodníka, aby vám dal lieky proti bolesti alebo vás naviedol na iné spôsoby, ako zmierniť bolesť panvy.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.