Okrem toho, že vďaka charakteristickej sladkosti zvyšuje chuť na chuť, existuje u tehotných žien množstvo účinkov, ktoré by ste nemali ignorovať.
V nasledujúcom článku aFamilyToday Health s vami zistí, či by tehotné ženy mali jesť med a aké výhody a riziká z toho vyplývajú.
Odborníci zistili, že pre tehotné ženy je bezpečné jesť med, pokiaľ produkt prešiel procesom pasterizácie.
Jedným z dôvodov na obavy zo surového medu je možná otrava. Toto riziko sa však týka len detí do jedného roka, pretože ich tráviaci systém je nezrelý. Medzitým tráviaci systém dospelých obsahuje botulínové baktérie, ktoré majú schopnosť zastaviť proces otravy.
Niektoré z výhod medu pre tehotné ženy môžu zahŕňať:
Zníženie nespavosti: Stav nespavosti počas tehotenstva ľahko rozruší každú tehotnú matku. Nebojte sa však, pretože existujú riešenia z prírodných zložiek. Vypitie šálky horúceho mlieka zmiešaného s 1 lyžičkou medu pred spaním pomôže tehotným ženám k dobrému spánku.
Posilňuje imunitný systém: Antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti medu pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť organizmu. Výhody medu pre tehotné ženy môžu zahŕňať aj hojenie odrenín, menších popálenín a pálenia záhy neutralizáciou žalúdočnej kyseliny.
Zmierňuje nádchu a kašeľ: Antivírusová vlastnosť medu má schopnosť inhibovať aktivitu vírusov v tele, čím pomáha predchádzať prechladnutiu. Okrem toho ďalším účinkom medu u tehotných žien je pôsobiť ako účinný prostriedok proti kašľu.
Zbavte sa bolesti hrdla: Keď vás bolí hrdlo, myslite na med, ktorý vám pomôže zmierniť nepríjemné príznaky. Použitie je tiež celkom jednoduché, stačí pridať lyžicu medu do zázvorového čaju alebo postačí teplá citrónová voda.
Vredy: Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia medu môže pomôcť znížiť rast baktérie Helicobacter pylori, pôvodcu žalúdočných vredov počas tehotenstva.
Zlepšite zdravie pokožky hlavy: Účinok medu na tehotné ženy sa nezastaví len pri „vnútornom“ účinku, ale aj „vonku“. Ak trpíte svrbením pokožky hlavy a lupinami, uvarte si trochu medu v teplej vode a aplikujte ho na pokožku hlavy, aby ste si uľavili od tohto stavu vlasov.
Bohaté na antioxidanty: Antioxidanty boli dlho ponúkané ako tajná zbraň v boji proti voľným radikálom. Keď sú tehotné ženy, antioxidanty sú nevyhnutné, pretože nielenže poskytujú ďalšie štíty pre tehotné ženy pred najhoršími účinkami voľných radikálov, ale tiež chránia zdravie zlepšením imunitného systému.
Zvýšte hladinu energie: Počas tehotenstva sa vyskytnú chvíle, keď sa budete cítiť vyčerpaná bez dôvodu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že skutočnosť, že dieťa rastie v maternici, spôsobuje, že tehotná matka vynakladá veľa energie na to, aby slúžila potrebám vývoja dieťaťa, a meniace sa hormóny môžu tehotné ženy ľahko unaviť. Med je bohatý na zdravé kalórie a je skvelým posilňovačom energie.
Med je veľmi dobrý pre tehotné ženy, ak ho používate s mierou. Jedna polievková lyžica medu obsahuje takmer 8,6 g cukru. Preto používajte maximálne len asi 5 polievkových lyžíc medu denne, toto množstvo zodpovedá 180-200 kalóriám.
Ak zneužívate med, môžete zaznamenať určité vedľajšie účinky, ako napríklad:
Zvýšená citlivosť na inzulín: Med zvyšuje hladinu cukru v krvi a čo je vážnejšie, inzulínovú rezistenciu, pretože konzumácia viac ako 25 g fruktózy denne nie je pre tehotné ženy bezpečná.
Spôsobuje kŕče: Jesť príliš veľa medu vedie k žalúdočným kŕčom, hnačke, zápche a plynatosti. Toto jedlo tiež zvyšuje kyslosť v tele, čo následne ovplyvňuje tráviaci trakt a spomaľuje proces trávenia.
Účinky na zdravie zubov: Vysoký obsah cukru v mede môže spôsobiť zubný kaz počas tehotenstva a opotrebovanie zubov.
Prírastok hmotnosti: Vďaka bohatým kalóriám v mede tehotné ženy počas tehotenstva ľahko priberú.
Niekoľko poznámok pre tehotné ženy pri používaní medu na dosiahnutie najlepších zdravotných výhod:
Uprednostňujte pasterizované medové produkty
Organický med je dobrý návrh, pretože produkt nemusí prejsť príliš veľkým spracovaním
Vyhnite sa pridávaniu medu do horúcich nápojov, pretože vysoká teplota odstráni prospešné enzýmy
Nikdy nepridávajte med do potravín bohatých na vitamín C a vitamín D, pretože minerály prítomné v mede zničia výhody týchto vitamínov.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Mnoho ľudí, ktorí používajú kondómy, sa stále nečakane otehotnie, tak aký je dôvod? Prečítajte si nasledujúci článok pre informácie a tipy, ako sa tomu vyhnúť.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Ako rýchlo otehotnieť, keď je menštruácia nepravidelná, je predmetom obáv mnohých žien, pretože ženy ľahko majú menštruačné problémy, čím sa znižuje schopnosť otehotnieť.
Objavte účinky prednizónu pri liečbe neplodnosti a jeho riziká počas tehotenstva. Získajte cenné informácie o bezpečnosti prednizónu.
Vaginálna bolesť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Zistite viac o príčinach a tipy na zníženie bolesti.
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať, aby ste minimalizovali riziká. Správny interval medzi tehotenstvami je kľúčový pre zdravie matky i dieťaťa.
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
