Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako tento problém vyriešiť

Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Preto zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním, aby dostali primeranú úľavu, alebo navštívte lekára, aby včas zasiahol.

Podľa izraelskej štúdie z roku 2015 má odhadom 60 – 70 % tehotných žien ťažkosti s dýchaním počas tehotenstva už od prvého trimestra. Hoci sa dýchavičnosť môže zdať závažná a nepríjemná, v skutočnosti sa dá vyriešiť niekoľkými dychovými cvičeniami. Ak je však dýchavičnosť sprevádzaná ďalšími príznakmi, mali by ste navštíviť svojho lekára na vyšetrenie a liečbu.

Dôvod, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním

Zatiaľ čo dýchavičnosť je bežným príznakom tehotenstva, lekár nemôže vždy presne určiť presnú príčinu tohto stavu. Dýchavičnosť u tehotných žien môže byť spôsobená tak rastúcou maternicou, ako aj náhlymi zmenami na srdci počas tehotenstva.

Niektoré ženy môžu zaznamenať zmeny v dýchaní takmer okamžite, zatiaľ čo iné to pociťujú až v druhom a treťom trimestri .

1. Tehotné ženy majú v prvom trimestri dýchacie ťažkosti

Počas tejto doby nie je plod dostatočne veľký na to, aby vám sťažoval dýchanie alebo vytváral problémy s dýchaním. Avšak bránica, pás svalového tkaniva, ktorý oddeľuje srdce a pľúca od brucha, narastie počas prvého trimestra tehotenstva o 4 cm . Pohyb bránice pomáha pľúcam dostať viac vzduchu. Niektoré tehotné ženy si nevšimnú zmenu v dýchaní, iné si všimnú, že nemôžu dýchať tak hlboko ako pred tehotenstvom.

Podobne ako pri zmenách bránice, aj tehotné ženy často rýchlejšie dýchajú v dôsledku zvýšenia hormónu progesterónu. Tento hormón hrá zásadnú úlohu vo vývoji plodu. Je to tiež stimulant dýchania, vďaka ktorému sa dýcha rýchlejšie a viac, z čoho majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním v dôsledku zvýšenej potreby kyslíka.

2. Tehotné ženy, ktoré majú ťažkosti s dýchaním v druhom trimestri

Tehotné ženy môžu počas druhého trimestra pociťovať dýchavičnosť. To je tiež obdobie, kedy maternica viac rastie. Okrem toho niektoré zmeny v spôsobe, akým srdce funguje, môžu tiež spôsobiť rovnaký účinok.

Ďalším dôvodom dýchavičnosti počas tehotenstva je, že množstvo krvi v tele sa výrazne zvyšuje, čo spôsobuje, že srdce ťažšie pumpuje na transport krvi cez telo a do placenty. Čím viac práce potrebuje vaše srdce, tým viac budete unavení počas dýchania.

3. Tehotné ženy, ktoré majú ťažkosti s dýchaním v treťom trimestri

Počas tretieho trimestra môže byť dýchanie jednoduchšie alebo ťažšie v závislosti od toho, kde sa nachádza hlavička dieťaťa. Predtým, ako dieťa otočí hlavičku a priblíži sa k panve, môže byť hlavička dieťatka pod rebrami alebo tlačiť na bránicu matky, čo vám sťažuje dýchanie.

Podľa National Women's Health Resource Center sa dýchavičnosť zvyčajne vyskytuje medzi 31. a 34. týždňom.

4. Iné príčiny

Zatiaľ čo zmeny počas tehotenstva môžu tehotnej žene sťažiť dýchanie, existujú aj iné príčiny, ako napríklad:

Astma

Tehotenstvo môže príznaky astmy zhoršiť. Každý, kto má astmu, sa musí porozprávať so svojím lekárom o bezpečnej liečbe počas tehotenstva, aby nedošlo k poškodeniu matky aj dieťaťa.

Perinatálna kardiomyopatia

Ide o typ srdcového zlyhania, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva alebo krátko po pôrode. Symptómy zahŕňajú opuchnuté členky, nízky krvný tlak, únavu a búšenie srdca. Mnohé ženy si môžu najskôr pomýliť tieto príznaky s tehotenstvom, no peripartálna kardiomyopatia môže vážne ovplyvniť vaše zdravie a často si vyžaduje liečbu.

Pľúcna embólia

K pľúcnej embólii dochádza, keď sa krvná zrazenina zachytí v pľúcnej tepne. Tento stav môže výrazne ovplyvniť dýchanie, spôsobiť kašeľ, bolesť na hrudníku a dýchavičnosť.

Zostaňte hydratovaní

Niektoré ženy majú počas tehotenstva edém. Toto je závažná forma zadržiavania vody, ale je celkom bežná u tehotných žien. Pri opuchoch tento stav postihuje pľúca a dutiny, čo sťažuje dýchanie.

Anémia

Vaše telo využíva zásoby železa na tvorbu potrebných červených krviniek a prenášanie kyslíka do orgánov. Nedostatok železa znamená, že vaše telo bude chudokrvné a telo bude pracovať tvrdšie ako zvyčajne na produkciu kyslíka, čím sa tehotným ženám sťaží dýchanie.

Ako zmierniť dýchavičnosť u tehotných žien

Pocit dýchavičnosti môže tehotným ženám znepríjemňovať život a zároveň obmedzovať fyzickú aktivitu. Avšak, aFamilyToday Health odhalí niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlnejšie:

Správne držanie tela

Správne polohy pomôžu maternici oddialiť sa od bránice, aby sa tehotnej matke ľahšie dýchalo. K tomu môžete použiť  pás na podporu tehotenstva.  Ide o produkt navrhnutý tak, aby pomohol tehotným ženám pohodlnejšie sa pohybovať. Okrem toho by tehotné ženy mali cvičiť dychové cvičenia bežne používané pri pôrode, ktoré vám pomôžu ľahšie dýchať.

Oddýchnutý

Tehotné ženy by mali počúvať svoje telo a odpočívať podľa potreby, ak majú pocit, že nemôžu normálne dýchať. V neskoršom štádiu tehotenstva tehotné ženy nemôžu vykonávať rovnaké fyzické aktivity ako predtým.

Vkladanie vankúšov do hornej časti chrbta počas spánku môže spôsobiť naklonenie maternice a poskytnúť pľúcam viac priestoru. Mierne naklonenie doľava tiež pomáha maternici netlačiť na aortu (hlavnú tepnu, ktorá posúva krv a kyslík cez telo), čím pomáha tehotným ženám ľahšie dýchať.

Ľahké cvičenie

Mierne cvičenie, ako je aerobik alebo joga, sú ideálnymi spôsobmi, ako zlepšiť dýchanie a regulovať srdcovú frekvenciu. Nech si však zvolíte akúkoľvek formu cvičenia, nepreháňajte to a pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ťažkosti s dýchaním počas tehotenstva sú bežné, ale ak máte nasledujúce príznaky, okamžite choďte do nemocnice:

Prsty, pery a prsty na nohách zmodrajú

Búšenie srdca alebo zvýšená srdcová frekvencia

Bolesť na hrudníku pri dýchaní

pískať.

Keď navštívite svojho lekára, môže vám byť objednaný ultrazvuk na vylúčenie krvných zrazenín.