Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?

Vo veku dvoch rokov by vaše dieťa malo mať tri jedlá a jeden až dva príkrmy denne. V ideálnom prípade by ste mali zabezpečiť, aby vaše dieťa jedlo každý deň každú z nasledujúcich základných skupín potravín:

Mäso, ryby, hydina, vajcia;

Mlieko, syry a iné mliečne výrobky;

Ovocie a zelenina;

Celozrnné výrobky, zemiaky, ryža a múka.

Stravovacie návyky bábätka

Našťastie sa schopnosť bábätka v tomto období uživiť samého seba celkom „scivilizovala“. Vo veku dvoch rokov môže vaše dieťa používať lyžičku, piť vodu z pohára a kŕmiť sa rukami mnohými riadmi. Mali by ste povzbudiť svoje dieťa, aby jedlo so všetkými členmi rodiny. Ako sa budú rozvíjať jazykové a komunikačné schopnosti vášho dieťaťa, stane sa aktívnym účastníkom jedla, ak ho bude jesť s ostatnými. Okrem toho by ste mali pripravovať aj výživné a zdravé pokrmy, na ktorých si s bábätkom pochutná celá rodina.

Nezľaknite sa, ak vaše bábätko odmieta jesť alebo ak dlhodobo zje len jedno či dve obľúbené jedlá. Čím viac budete odhodlaní zmeniť preferencie svojho dieťatka v jedle, tým odhodlanejšie vám bude vzdorovať. Doprajte teda svojmu bábätku rôzne jedlá a nechajte ho, nech si vyberie samo. Deti sa budú viac zaujímať o zdravé potraviny, ak si budú môcť vyberať vlastné jedlá.

Bezpečnosť počas jedla

Teraz, keď vaše dieťa môže správne jesť, stále si musí zvyknúť na žuvanie a prehĺtanie, takže riziko udusenia je pomerne vysoké. Obmedzte u svojho dieťaťa príjem nasledujúcich potravín:

Hot dog sendvič (pokiaľ nie je nakrájaný podľa chuti, nemali by ste ho dávať svojmu dieťaťu);

Celé semená (najmä arašidy);

Okrúhle, tvrdé cukríky alebo guma;

Celé hrozno;

Surová surová mrkva;

Lyžica arašidového masla;

čerešne so stopkami;

Sušené slivky.

Vitamíny pre bábätká

Vitamínové doplnky (iné ako vitamín D alebo železo) nie sú naozaj potrebné, keď vaše dieťa v tomto veku prijíma pestrú stravu. Tablety železa však môžu byť potrebné, ak vaše dieťa konzumuje menej mäsa, obilnín alebo zeleniny bohaté na železo. Ak vaše dieťa pije príliš veľa mlieka (viac ako 960 ml denne), toto množstvo mlieka môže narušiť vstrebávanie železa, čo vedie k nedostatku železa u dieťaťa. Mali by ste teda svojmu bábätku podávať len asi 480 ml nízkotučného alebo odtučneného mlieka denne, aby ste mu zabezpečili dostatok vápnika bez toho, aby to ovplyvnilo jeho chuť do jedla.

Pre bábätká, ktoré nie sú pravidelne vystavované slnku, konzumujú menej ako 1 liter mlieka s vitamínom D alebo neužívajú multivitamínové doplnky výživy, sú doplnky vitamínu D v dávke cca 400 IU denne veľmi dôležité.

Ak máte stále otázky alebo si myslíte, že vaše dieťa má problémy súvisiace s výživou, poraďte sa so svojím lekárom alebo dietológom, ktorý vám poskytne ďalšie rady.