| Veľkosť vajca | Hmotnosť | Kalórie |
|---|---|---|
| Malé | 38g | 54 kcal |
| Stredné | 44g | 63 kcal |
| Veľké | 50g | 72 kcal |
| Extra veľké | 56g | 80 kcal |
| XXL | 63g | 90 kcal |
Nové štúdie potvrdzujú, že striedavá konzumácia vajec neovplyvňuje hladinu cholesterolu u 70% populácie
| Živina | Množstvo | % dennej potreby |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 6g | 12% |
| Vitamín D | 0.9mcg | 6% |
| Cholín | 147mg | 27% |
Najnovšie výskumy potvrdzujú, že pravidelná konzumácia vajec v odporúčaných dávkach znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení až o 18%. Pre aktuálne informácie o výživovej hodnote vajec nás sledujte pravidelne.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Juraj -
Niekto vie poradiť ako vajcia najzdravšie variť
Marek -
super info o vajciach! vedel som, že sú zdravé, ale nevedel som presne koľko kalórií obsahujú. ďakujem za super článok 👍
Simona -
mám rada vajíčka natvrdo. teraz viem, že sú aj zdravé 👌
Elena Horná -
Veľmi podrobný a zrozumiteľný článok o vajciach. Konečne viem presne, čojem
Katka -
Niekto vie, koľko vajec je vhodné jesť denne? mám trochu obavy z cholesterolu
Lucia KT -
Zaujímavé čítanie o vajciach. Mám otázku - je naozaj bezpečné jesť veľa surových vajec? Bojím sa salmonely
Lukáš Fitness -
Profesionálny pohľad na výživu. Vajcia sú proste top zdroj proteínov pre každého trénujúceho
Tomáš Malý -
Ako športovec musím povedať, že vajcia sú môj denný základ. Perfektný zdroj proteínov a energie
Petra -
mám alergiu na vajcia, ale zaujímavé čítanie pre ostatných 👍
Kristina -
mňam, raňajky so sladkým vajíčkom sú najlepšie 😍
Filip -
super info pre workout komunitu. vajcia sú proste top!
Simona Fitness -
Profesionálny pohľad na výživu vajec. Presne také informácie potrebujem pre môj tréningový plán
Martin Novák -
Super informácie! Konečne presné čísla o kalorickej hodnote vajec. Pomôže mi to pri plánovaní stravy
Michal -
haha, kto by povedal, že také malé vajíčko môže mať toľko kalórií 😂
Zuzka -
mňam, mám rada vajíčka na raňajky. teraz viem presne koľko kalórií obsahujú 😊
Jana Malá -
Neuveriteľné koľko živín je v jednom vajíčku. Budem ich jesť častejšie
Jakub IT -
Profesionálny pohľad na výživu vajec. Oceňujem vedecký prístup a podrobné vysvetlenie. Veľmi poučné
Katarína Malá -
Veľmi poučný článok o vajciach. Konečne rozumiem ich výživovej hodnote
Ádám -
Niekto mi vie poradiť alternatívy k vajciam pre vegánov? Zaujímavá téma na diskusiu!
Natália -
mňam, raňajky so sladkým vajíčkom sú najlepšie 😊
Radovan -
Niekto vie poradiť ako vajcia najzdravšie pripraviť? Mám rád rôzne recepty
Dominika -
wow, nič som nevedela o vajciach. super article!
Nina -
Super info pre ľudí čo riešia diétu. presne viem koľko si môžem dovoliť
Matej -
Niekto vie poradiť ako vajcia najlepšie nakupovať? Bio alebo klasické
Ondřej Zdravý -
Komplexný pohľad na výživovú hodnotu vajec. Oceňujem vedecký prístup a presné informácie o kalorickej hodnote
Tomáš -
Ako športovec musím povedať, že vajcia sú môj denný základ. Perfektný zdroj proteínov a energie!
Péter -
super info o vajciach! vedel som, že sú zdravé, ale nevedel som presne koľko kalórií obsahujú
Veronika -
super article! konečne viem presne čojem 👌
Roman Veľký -
Ako muž oceňujem praktické informácie. Vajcia sú skvelý zdroj proteínov pre každého!
Jakub -
Niekto vie poradiť alternatívy k vajciam pre vegánov
Lucia -
wow, toľko informácii o vajciach! super article 👍