| Veľkosť vajca | Hmotnosť | Kalórie |
|---|---|---|
| Malé | 38g | 54 kcal |
| Stredné | 44g | 63 kcal |
| Veľké | 50g | 72 kcal |
| Extra veľké | 56g | 80 kcal |
| XXL | 63g | 90 kcal |
Nové štúdie potvrdzujú, že striedavá konzumácia vajec neovplyvňuje hladinu cholesterolu u 70% populácie
| Živina | Množstvo | % dennej potreby |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 6g | 12% |
| Vitamín D | 0.9mcg | 6% |
| Cholín | 147mg | 27% |
Najnovšie výskumy potvrdzujú, že pravidelná konzumácia vajec v odporúčaných dávkach znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení až o 18%. Pre aktuálne informácie o výživovej hodnote vajec nás sledujte pravidelne.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
Juraj -
Niekto vie poradiť ako vajcia najzdravšie variť
Marek -
super info o vajciach! vedel som, že sú zdravé, ale nevedel som presne koľko kalórií obsahujú. ďakujem za super článok 👍
Simona -
mám rada vajíčka natvrdo. teraz viem, že sú aj zdravé 👌
Elena Horná -
Veľmi podrobný a zrozumiteľný článok o vajciach. Konečne viem presne, čojem
Katka -
Niekto vie, koľko vajec je vhodné jesť denne? mám trochu obavy z cholesterolu
Lucia KT -
Zaujímavé čítanie o vajciach. Mám otázku - je naozaj bezpečné jesť veľa surových vajec? Bojím sa salmonely
Lukáš Fitness -
Profesionálny pohľad na výživu. Vajcia sú proste top zdroj proteínov pre každého trénujúceho
Tomáš Malý -
Ako športovec musím povedať, že vajcia sú môj denný základ. Perfektný zdroj proteínov a energie
Petra -
mám alergiu na vajcia, ale zaujímavé čítanie pre ostatných 👍
Kristina -
mňam, raňajky so sladkým vajíčkom sú najlepšie 😍
Filip -
super info pre workout komunitu. vajcia sú proste top!
Simona Fitness -
Profesionálny pohľad na výživu vajec. Presne také informácie potrebujem pre môj tréningový plán
Martin Novák -
Super informácie! Konečne presné čísla o kalorickej hodnote vajec. Pomôže mi to pri plánovaní stravy
Michal -
haha, kto by povedal, že také malé vajíčko môže mať toľko kalórií 😂
Zuzka -
mňam, mám rada vajíčka na raňajky. teraz viem presne koľko kalórií obsahujú 😊
Jana Malá -
Neuveriteľné koľko živín je v jednom vajíčku. Budem ich jesť častejšie
Jakub IT -
Profesionálny pohľad na výživu vajec. Oceňujem vedecký prístup a podrobné vysvetlenie. Veľmi poučné
Katarína Malá -
Veľmi poučný článok o vajciach. Konečne rozumiem ich výživovej hodnote
Ádám -
Niekto mi vie poradiť alternatívy k vajciam pre vegánov? Zaujímavá téma na diskusiu!
Natália -
mňam, raňajky so sladkým vajíčkom sú najlepšie 😊
Radovan -
Niekto vie poradiť ako vajcia najzdravšie pripraviť? Mám rád rôzne recepty
Dominika -
wow, nič som nevedela o vajciach. super article!
Nina -
Super info pre ľudí čo riešia diétu. presne viem koľko si môžem dovoliť
Matej -
Niekto vie poradiť ako vajcia najlepšie nakupovať? Bio alebo klasické
Ondřej Zdravý -
Komplexný pohľad na výživovú hodnotu vajec. Oceňujem vedecký prístup a presné informácie o kalorickej hodnote
Tomáš -
Ako športovec musím povedať, že vajcia sú môj denný základ. Perfektný zdroj proteínov a energie!
Péter -
super info o vajciach! vedel som, že sú zdravé, ale nevedel som presne koľko kalórií obsahujú
Veronika -
super article! konečne viem presne čojem 👌
Roman Veľký -
Ako muž oceňujem praktické informácie. Vajcia sú skvelý zdroj proteínov pre každého!
Jakub -
Niekto vie poradiť alternatívy k vajciam pre vegánov
Lucia -
wow, toľko informácii o vajciach! super article 👍
Peter Horský -
Výborne spracovaný článok! Ako kulturista oceňujem vysoký obsah proteínov vo vajciach. Sú skvelým zdrojom výživy pre tréning
Zuzana -
super info pre ľudí čo riešia diétu. presne viem koľko si môžem dovoliť