Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Zdravilne lastnosti jagod vas bodo presenetile
Iz jagod pripravimo okusne in privlačne jedi. Poleg tega vas bodo zdravstvene koristi jagod zagotovo presenetile. sladko sladko,
Iz jagod pripravimo okusne in privlačne jedi. Poleg tega vas bodo zdravstvene koristi jagod zagotovo presenetile.
Sladka, hladna… vsaka rdeča jagoda nam daje odlične občutke ob uživanju. Iz tega sadeža lahko pripravimo veliko okusnih in nenavadnih jedi, kot so jagodni smoothie, jagodni jogurt, jagodni sladoled ... Vsaka jed vzljubi ljudi.
Jagode niso le okusne, ampak so tudi sadje, ki zagotavlja bogat vir hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Spoznajmo zdravstvene prednosti jagod v spodnjem članku.
1. Preprečevanje bolezni srca in ožilja
Snovi, ki jih vsebujejo jagode, pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Glede na študijo, ki so jo izvedli na Harvard School of Public Health, imajo ženske, ki imajo navado jesti jagode trikrat na teden, manjše tveganje za srčni infarkt kot tiste, ki tega ne počnejo. Jagode vsebujejo zdrave flavonoide antocianine, ki pomagajo zmanjšati nabiranje oblog v stenah arterij in zmanjšajo vnetje, ki se lahko pojavi v srcu.
Poleg tega je velika količina vlaknin in kalija v jagodah dobra tudi za zdravje srca.
2. Učinkovito protivnetno
Jagode pomagajo zmanjšati artritis, dobre za kostni sistem
Jagode so svetle barve, ker so bogate s polifenoli. Snovi z antioksidativnimi učinki in fitomikia v jagodah prav tako pomagajo zmanjšati artritis, kar je dobro za kostni sistem.
3. Prednosti jagod pri preprečevanju raka
Flavonidna komponenta jagod ima sposobnost preprečevanja rasti rakavih celic. Po nedavno objavljenih študijah je ta snov zelo koristna tudi za preprečevanje raka dojke, raka materničnega vratu in raka požiralnika.
4. Jagode vsebujejo veliko antioksidantov
Jagode so bogate z antioksidanti
Jagode so znane tudi kot sadje z veliko učinkovitimi antioksidanti. Ta snov se lahko bori proti slabemu holesterolu, rakotvornim snovem in blokira dejavnike, ki lahko povzročijo bolezni srca. Poleg tega jagode pomagajo tudi v boju proti prostim radikalom v telesu, zavirajo rast tumorjev in zmanjšujejo vnetja.
5. Koristi jagod za ljudi z visokim krvnim tlakom
Jagode so bogate s kalijem, zato se ljudem z visokim krvnim tlakom priporoča redno uživanje tega sadja. Ker lahko kalij zmanjša učinke natrija v telesu, kar lahko zniža krvni tlak.
6. Jagode pomagajo povečati imunski sistem telesa
Nekatera živila pomagajo krepiti imunski sistem telesa, med njimi tudi jagode. Povprečna vsebnost vitamina C v eni jagodi je 85 mg, kar je več kot količina vitamina C v citrusih.
Jagode pomagajo okrepiti imunski sistem telesa
7. Jagode so bogate s hranili
Jagoda je zdravo sadje, ki vsebuje veliko bistvenih hranilnih snovi za telo, kot so: vlaknine, jod, folati, baker, kalij, biotin, fosfor, magnezij, vitamini B, omega 3 maščobne kisline.
8. Prednosti jagod pri hujšanju
Antocianini v jagodah lahko kurijo telesno maščobo
Če ste na shujševalni dieti, razmislite o uživanju jagod vsak dan. Antocianini v tem sadju lahko kurijo maščobe v telesu.
9. Jagode podpirajo delovanje možganov
Ena študija je tudi pokazala, da vsebnost antioksidantov v jagodah izboljša vaše kognitivne sposobnosti in zmanjša tveganje za demenco pri starejših.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
Kajenje povzroča prezgodnje staranje
V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.
Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?
Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.