Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju.
Ta članek vam bo pomagal pregledati, česa ne smete početi na prazen želodec, in vam tako pomagal celoviteje zaščititi svoje zdravje.
1. Jemljite protivnetna zdravila
Aspirina, paracetamola in drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) ni mogoče jemati na prazen želodec. To je zato, ker zmanjša učinkovitost zdravila in povzroči resne zdravstvene težave, kot je krvavitev v želodcu.
Namig: Mleko zmanjša negativne učinke nesteroidnih protivnetnih zdravil, zato ga zaužijte z mlekom na prazen želodec. Če doma ni mleka, lahko zdravilo zaužijete z veliko vode.
Mleko lahko zmanjša škodljive učinke protivnetnih zdravil
2. Pijte kavo
Pitje kave na prazen želodec (tudi pri kavi brez kofeina) spodbuja nastajanje kislin, ki povzročajo zgago in druge prebavne težave. Poleg tega lahko pitje kave pred zajtrkom povzroči pomanjkanje serotonina in slabše razpoloženje čez dan.
Namig: če se ne morete odreči navadi pitja kave takoj, ko se zjutraj zbudite, kavi dodajte mleko ali smetano: mlečna maščoba bo zmanjšala negativne učinke na zdravje. Poleg tega morate namesto instant kave izbrati tudi čisto naravno kavo.
3. Pitje alkohola
Ali ste vedeli, da se vaša stopnja absorpcije alkohola podvoji, če pijete alkohol, ne da bi prej jedli? Posledice pitja alkohola na prazen želodec so negativni učinki na jetra, srce in ledvice.
Nasvet: Če vam situacija ne dopušča, da bi zavrnili uživanje alkohola, pijte ohlajene, ker se absorbirajo počasneje. Vendar je bolje, da pred pitjem pojeste sendvič z maslom, da napolnite želodec.
4. Žvečite žvečilni gumi
Prebavna kislina, ki nastane med žvečenjem žvečilnega gumija, na prazen želodec uniči sluznico želodca. Žvečenje preveč žvečilnega gumija lahko povzroči tudi gastritis. Zato je to ena od nezdravih navad , ki se jih morate opustiti takoj.
Nasvet: Žvečilni bonboni, ki vsebujejo naravna sladila ( ksilitol , sorbitol ), so manj škodljivi od tistih, ki vsebujejo kemične sladkorje, ciklamat ali aspartam. Izogibajte se žvečenju žvečilnega gumija več kot 10 minut tudi na poln želodec.
Žvečilni gumi ni priporočljiv na prazen želodec
5. Pojdi spat
Ko ste lačni, nizka raven glukoze v krvi otežuje spanje, kar povzroči zaspanost naslednje jutro. Še več, pomanjkanje spanja poveča raven hormonov, ki spodbujajo apetit, zaradi česar boste naslednji dan pojedli več.
Namig: Tudi prehranjevanje pred spanjem je slaba ideja, zato je najboljša rešitev, da pred spanjem popijete kozarec mleka, bogatega z magnezijem in kalcijem, za boljši spanec.
6. Visoko intenzivna vadba
Nekateri trdijo, da vadba na prazen želodec porabi več kalorij. Toda resnica je, da ne povzroči kurjenja odvečne telesne maščobe, ampak tudi poškoduje mišice.
Nasvet: Zamenjajte visoko intenzivno vadbo z nežno aerobno vadbo. Če imate prebavne težave, pred vadbo pojejte prigrizek, saj bo telesna aktivnost ustvarila želodčni sok, ki škoduje praznemu želodcu.
7. Nakupovanje
Zaradi lakote kupite več hrane, kot jo resnično potrebujete. Študije kažejo, da ko smo lačni, ne le hrepenimo po hrani, ampak želimo tudi veliko drugih stvari, kar vodi do tega, da kupujete več.
Namig: Poleg vnaprej pripravljenega nakupovalnega seznama lahko z gotovinskim plačilom prihranite tudi denar. Nadaljnje raziskave kažejo, da ljudje porabijo manj, če plačujejo z gotovino namesto s kreditno kartico.
8. Pijte sok pomaranč in mandarin
Kisline, prisotne v citrusih, dražijo vaš prazen želodec, še posebej nevarne so za ljudi z gastritisom in poslabšajo stanje.
Nasvet: Sok citrusov ne bo škodoval želodcu, če ga razredčite z vodo v razmerju 1:1 (za ljudi z želodčnimi težavami) oziroma 2:1 (za vse ostale).
9. Razprava
Raziskovalci so dokazali, da nas lakota dela razdražljive in razdražljive. To je zato, ker potrebujemo energijo za nadzor nad našim vedenjem, kar pomeni, da je lakota čas, ko se najtežje nadzorujete.
Namig : Če pred pogovorom nimate časa jesti, si privoščite skodelico toplega čaja in ga delite tudi s svojim partnerjem. Tako bo pogovor bolj prijazen.
Pred razpravo morate popiti skodelico toplega čaja
Kaj lahko storite, ko ste lačni?
Morda mislite, da je najboljše, kar lahko storite, ko ste lačni, jesti. Ni pa nujno, obstajajo stvari, ki bodo prinesle najboljši učinek le, če jih izvajate na prazen želodec.
- Reševanje problema. Vaša sposobnost osredotočanja in pozornosti je boljša, ko ste lačni. Hormon grelin pomaga tudi pri opravljanju različnih del in spodbuja možgansko aktivnost.
Odločite se: Če se odločate med rdečo obleko ali parom kavbojk, se poskusite odločiti na prazen želodec. Raziskave kažejo, da je večja verjetnost uspeha sprejemanje odločitev na prazen želodec, čeprav se morda sliši nekoliko impulzivno. Seveda te metode ne bi smeli uporabljati za odločanje o financah, odnosih ali celo zdravju.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
