Govedina, gobe, sladki krompir, temno zelena zelenjava ... so hladna živila, ki krepijo imuniteto in zagotavljajo ustrezno prehrano za telo. Do pribl
Govedina, gobe, sladki krompir, temno zelena zelenjava ... so hladna živila, ki krepijo imuniteto in zagotavljajo ustrezno prehrano za telo.
Obstaja približno 200 virusov, ki povzročajo prehlad, virus Rhino pa je najpogostejši krivec. Ko ta virus vstopi v telo, bo povzročil simptome prehlada, kot so vneto grlo, zamašen nos, vročina ali pogosti glavoboli itd. Poleg tega bo vaše telo oslabelo, kar bo vodilo do zmanjšane produktivnosti in vrste drugih težav. Ti simptomi bodo trajali od 2 do 14 dni, večina ljudi pa si bo popolnoma opomogla v 10 dneh.
Prehlad boste zdravili z nekaj odmerki zahodnega zdravila, ki ga zlahka kupite v lekarni v bližini vašega doma. Tisti, ki pa ne zamudijo preveč zdravil, lahko uporabijo spodaj navedena učinkovita superživila za zdravljenje prehlada.
Zeleni čaj je najboljša hrana za zdravljenje prehladov
Zeleni čaj je dober vir antioksidantov, ki preprečujejo bolezni, vsebuje pa tudi protivirusne in antibakterijske lastnosti. Še posebej zeleni čaj vsebuje antioksidante, imenovane katehini, za katere se je izkazalo, da učinkovito blokirajo delovanje prehlada.
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki učinkovito pomagajo v boju proti prehladu
Česen
Česen, znan po svojih protivirusnih in antibakterijskih lastnostih, se že dolgo uporablja za preprečevanje prehlada. Vsebuje alicin – žveplovo spojino, ki proizvaja močne antioksidante, ki imajo številne zdravilne lastnosti.
Oranžna
Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, ki pomaga preprečevati napad različnih virusov, tudi prehladov. Še več, pomaranče so močan antioksidant, ki pomaga povečati proizvodnjo belih krvnih celic, ki se borijo proti okužbam.
Borovnica
Borovnice vsebujejo spojino kvercetin, ki zmanjšuje možnost prehlada. Je bogat vir antioksidantov, vitamin C krepi imunski sistem in se učinkovito bori proti boleznim.
Goba
Gobe se uporabljajo za boj proti prehladu in drugim virusnim okužbam. Poleg tega poveča proizvodnjo citokinov, ki pomagajo v boju proti okužbam.
Živila za zdravljenje prehlada naj bodo jogurt
Jogurt vsebuje žive kvasovke (vrsto koristnih bakterij), ki krepijo imunski sistem in pomagajo telesu pri naravnem boju proti okužbam, kot je prehlad.
Govedina
Govedina je dobra hrana za telo. Medtem ko visoka vsebnost cinka v govedini pomaga pri razvoju zaščitnih belih krvnih celic, lahko beljakovine, ki jih dobite z uživanjem te hrane, pomagajo proizvajati protitelesa in se boriti proti okužbam.
Ko ste prehlajeni, morate jesti govedino
Sladki krompir
Sladki krompir je odličen vir vitamina A, ki ohranja zdravje sluznice v nosu in prebavnem traktu. To je eno najboljših živil za povečanje odpornosti telesa in zdravljenje prehladov.
Kurkuma
Kurkuma vsebuje visoko raven antioksidantov in naravnih protivnetnih lastnosti. Zato je znano, da vsakodnevno uživanje kurkume vpliva na izločanje toksinov iz telesa, zmanjšuje kašelj in učinkovito preprečuje prehlad.
Temno zelena zelenjava
Temno zelena zelenjava je tudi odličen vir vitamina C za telo, ki vam pomaga hitreje okrevati po prehladu.
Losos
Vitamin D, ki ga najdemo v lososu, je pomembno hranilo v boju proti prehladu in gripi. Študije so pokazale, da uživanje vitamina D znatno zmanjša okužbe dihal.
Piščančja juha učinkovito zdravi prehlad
Vroča tekočina, kot je juha, dvigne temperaturo v telesu in dihalnih poteh, redči izloček sluzi. Poleg tega visoka koncentracija beljakovin in zelene zelenjave v juhi pomaga tudi vašemu telesu, da se dobro nahrani. To je eno najboljših živil za zdravljenje prehlada.
Ingver
Seskviterpeni – močna kemikalija v ingverju pomaga učinkovito lajšati simptome zamašenega nosu in kašlja. Uživanje svežega ingverja tudi zavira vstop rinovirusa (virusa, ki povzroča prehlad) v celice in spodbuja izločanje protivirusnih snovi na sluznici.
Brazilski oreščki (semena abalona)
Brazilski oreščki so odličen vir selena, ki poveča proizvodnjo citokinov (beljakovina, ki krepi imunski sistem). Pomaga telesu pri boju proti bakterijam in virusom, ki napadejo v sezoni prehladov in gripe.
Bučna semena
Bučna semena vsebujejo veliko količino cinka, ki pomaga izboljšati imunski sistem. Poleg tega antioksidanti, prisotni v bučnih semenih, učinkovito pomagajo v boju proti prehladu.
Bučna semena so vrsta živila, ki zdravi prehlad
Majaron
Visoka vsebnost fenolnih kislin in flavonoidov v majaronovih listih deluje protivnetno. Tako vas lahko ob zaužitju v telesu zaščiti pred prehladi, gripo in vročino.
Rdeča paprika
Je bogat vir fitokemikalij, betakarotena in vitamina C, ki ščitijo pred prehladom.
Ostrige so zdravilo za prehlad, ki mora biti na jedilniku
Ostrige vsebujejo cink, ki je nujen za imunski sistem. Cink ima pomembno vlogo pri prepoznavanju in opozarjanju imunskega sistema na napad strupenih celic.
Mleko
Študije so pokazale, da so ljudje s pomanjkanjem vitamina D bolj dovzetni za prehlad kot splošna populacija. Uživanje mleka je način, da telesu zagotovite vitamin D za preprečevanje prehladov.
korenček
Ko ste prehlajeni, poskusite jesti korenje. Ker so bogati z vitaminom A, ki pomaga ohranjati zdrav imunski sistem.
čaj
Pitje čaja je preprosta rešitev za učinkovito zdravljenje zamašenega nosu. Za lajšanje simptomov prehlada morate samo pripraviti čajnik s sestavinami, kot so janeževa semena, česen, cimet in med.
Apple
To je eno od odličnih antioksidativnih živil . Eno jabolko vsebuje enako količino antioksidantov kot 1500 mg vitamina C. Ti so polni flavonoidov, ki ščitijo telo pred prehladom in gripo.
Spojine v jabolku učinkovito preprečujejo prehlad
Huong
Vir: Boldsky
Odkrijte <strong>najnovejše učinke pitja oljčnega olja na prazen želodec</strong> s potrjenimi znanstvenimi raziskavami. Izvedite, kako ekstra devinsko olje krepi imunski sistem, izboljšuje črevesno zdravje in preprečuje kronične bolezni.
Morske ribe so odličen vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih hranil, ki so odlične za nosečnice. Zagotovo se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo morske ribe? Oziroma kakšno ribo je treba izbrati na tej stopnji? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj
Z izboljšano mentalno osredotočenostjo in jasnostjo lahko hitreje rešujete težave, sprejemate odločitve in opravite stvari.
Večina ljudi hodi v telovadnico z glavnim namenom, da bi shujšali, izgubili maščobo in se vrnili v formo. Toda mnogi od vas še vedno niste prepričani, ali bo telovadnica shujšala? Če želite vedeti, kaj je resnica, sledite spodnjemu članku, da dobite odgovor.
Danes je vedno več dokazov o koristih zdrave spolnosti. Ali obstajajo poleg prednosti seks še kakšne slabosti? Marsikdo se sprašuje tudi, ali veliko seksa skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Prepoznavanje znakov presežka ženskih hormonov in čim zgodnejše zdravljenje je način, kako se zaščititi pred številnimi nevarnimi boleznimi.
Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje. Pritisk in stres
Losos je znan kot ena izmed rib, bogatih z omega 3, DHA, maščobami, beljakovinami itd. Te snovi so zelo pomembne in potrebne za razvoj telesa. Ali je nosečnicam leča dobra ali ne, pa je še vedno vprašanje in skrb mnogih nosečnic.
Za izboljšanje zdravja so prva izbira »recepti«, ki združujejo ginseng in med. Vendar vsi ne razumejo prednosti, ki jih prinaša ta mešanica. Zato vam s tem člankom aFamilyToday Blog želi poslati informacije o ginsengu, namočenem v medu, da boste lahko razumeli in bili pozorni pri uporabi.
Dolgotrajno in nepravilno vdihavanje nosu lahko poškoduje nosno sluznico in povzroči nevarnost opeklin dihal. Kako dolgo si torej parite nos in na kaj morate biti pri tem pozorni.
Prehrana nosečnic je vedno glavna skrb. Nosečnice morajo vedeti, katero hrano jesti in kateri se izogibati, da zagotovijo ustrezno prehrano in varnost tako za zdravje matere kot tudi za razvoj ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice uživajo posušene lignje? To vprašanje si zastavlja veliko žensk.
Zdrav popoldanski spanec je za človeško telo kot dragocen čas za ponovno polnjenje. Kako dolg naj bi bil torej dremež pravzaprav in kakšen je pomen dremeža?
Nekatera naravna zdravila za lajšanje bolečin lahko uporabite kot terapijo, ki bo vašemu telesu pomagala povrniti v normalno stanje, kadar koli je bolečina brez kakršne koli bolečine.
Prehrana nosečnic je zelo zaskrbljujoča za mnoge ljudi, saj morajo nosečnice za normalen razvoj in zdravje ploda prejemati potrebna hranila. Zagotovo smo že vsi slišali matere, da pravijo, da je kuhanje krapove kaše nahraniti nosečnice. Pa je to res, ali je dobro jesti krapa?
Ca disc je znana jed skoraj vsake vietnamske družine. Čeprav je zelo priljubljeno, ali lahko nosečnice jedo kavo ali ne, je tudi vprašanje, ki si ga zastavlja veliko nosečnic. Če želite najti odgovor na to vprašanje, preberite naslednji članek bloga aFamilyToday!
Številne nedavne študije kažejo, da pitje koke ne povzroča le povečanja telesne teže, ampak je škoda kokakole še bolj nevarna, saj iz dneva v dan pustoši vaše zdravje.
Kaj jesti, da bo dobro tako za mater kot za plod, se sprašuje marsikdo. Ribe so hranljiva jed, še posebej losos sodi med živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo nosečnicam in dojenčkom do zdravja. Torej »ali lahko jeste solato z lososom, ko ste noseči? Kakšna hranila so v lososu?"
Prehrana žensk med nosečnostjo je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo zdravje matere in celovit razvoj ploda med nosečnostjo in po porodu. Vedeti, katero hrano jesti in česa ne jesti med nosečnostjo, je nekaj, kar morajo nosečnice vedeti, da lahko sestavijo ustrezen prehranjevalni režim. Ali lahko nosečnice torej jedo sušene goveje ribe?
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
