10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Odgovorite na vprašanja med nosečnostjo: Ali lahko nosečnice jedo morske ribe?
Morske ribe so odličen vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih hranil, ki so odlične za nosečnice. Zagotovo se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo morske ribe? Oziroma kakšno ribo je treba izbrati na tej stopnji? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Nosečnice, ali lahko jedo morske ribe, je vprašanje mnogih nosečnic zaradi bojazni, da lahko živo srebro v ribah vpliva na plod. Vendar pa strokovnjaki priporočajo, da se med nosečnostjo izogibate samo nekaterim vrstam morskih rib. Nasprotno, obstajajo vrste rib, ki so zelo dobre za zdravje nosečnic in podpirajo celovit razvoj ploda.
Ali lahko nosečnice jedo morske ribe?
Po priporočilih nutricionistov lahko nosečnice v svoj dnevni jedilnik popolnoma vključijo morske ribe. Vendar pa morajo ženske izbrati pravo vrsto morske ribe, ki bo imela najboljše koristi za nosečnost, zlasti:
- Morske ribe zagotavljajo veliko količino koristnih hranil, kot so visokokakovostne beljakovine in mikrominerali, ki podpirajo razvoj majhnih otrok. Hkrati prehrana v morskih ribah pomaga krepiti odpornost in varuje zdravje nosečnic med nosečnostjo.
- Morske ribe vsebujejo visoke ravni DHA in omega-3, ki pomagajo spodbujati razvoj živčnega sistema in možganov zarodka. Te spojine so še posebej pomembne v zadnjem ali tretjem trimesečju nosečnosti.
- Redno uživanje rib pomaga nosečnicam zmanjšati tveganje prezgodnjega poroda, šibkega ploda ali poporodne depresije .
- Morske ribe so dobra hrana za srčno-žilni sistem, pomagajo zniževati maščobe v krvi in učinkovito uravnavajo krvni tlak.
Ali lahko nosečnice jedo morske ribe, je vprašanje mnogih ljudi
Vrste rib, ki se jim morajo nosečnice izogibati
Skuša
Da bi odgovorili na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo morske ribe, morajo nosečnice med nosečnostjo omejiti uživanje skuše. Ker skuša vsebuje veliko količino ostankov živega srebra , ki je lahko škodljivo za zdravje nosečnic in ploda.
Če med nosečnostjo zaužijete preveč skuše, se poveča koncentracija živega srebra v krvi, kar negativno vpliva na razvoj ploda, predvsem na živčni sistem in možgane.
Nosečnice naj omejijo uživanje rib
Ribe napihovalke
Ne samo pri nosečnicah, napihovalka je riba, na katero mora biti vsakdo pozoren pri uživanju. Ribe napihovalke so znane po vsebnosti strupenih snovi v ribjih jetrih in jajčnikih. Če zaužijete toksin napihovalca, bo to škodovalo zdravju in lahko povzroči celo smrt, če jedca ne zdravite takoj.
Morski pes
Znano je, da morski psi vsebujejo veliko redkih mineralov, vsebujejo pa tudi veliko kalcija in fosforja, ki sta dobra za kostno-sklepni sistem. Vendar se morajo nosečnice izogibati uživanju morskih psov. Ker morski psi vsebujejo velike količine živega srebra, nabranega iz globokega morja. To bo vplivalo na razvoj otroka in splošno zdravje matere.
Posušene ribe, ribje konzerve
Zlasti sušene ribe ali predelana hrana, konzervirana hrana nasploh je skupina živil, katere uživanje naj nosečnice omejijo. Ročno predelane sušene ribe pogosto vsebujejo številne škodljive kemikalije, umazanijo in patogene iz okolja.
Redno uživanje hrane, ki ni dobre kakovosti ter higiene in varnosti hrane, bo nosečnicam povzročilo pomanjkanje osnovnih hranil in povzročilo prehransko neravnovesje. Poleg tega se s suhimi in konzerviranimi ribami slabe kakovosti v materino telo vnašajo škodljive snovi in dodatki.
Nosečnice naj se izogibajo uživanju konzerviranih ali predelanih rib
Kaj naj nosečnice jedo ribe?
Poleg vprašanja, ali lahko nosečnice jedo morske ribe, se marsikdo sprašuje tudi, katere ribe naj jedo nosečnice. Ribe so zdrava skupina živil, ki zagotavljajo veliko količino DHA, omega-3, visokokakovostnih beljakovin in bistvenih mineralov za telo. Vendar morajo ženske med nosečnostjo izbrati prave ribe za to obdobje, kot so losos, hlastač ali krap, da bodo nosečnice izboljšale svoje zdravje in zagotovile celovit razvoj otroka.
Losos
Poleg izogibanja priporočenim vrstam morskih rib so nekatere vrste rib zelo dobre za nosečnice. Vključno z lososom z nizkim zadrževanjem živega srebra, visoko vsebnostjo DHA in kakovostnimi beljakovinami.
Po drugi strani pa losos vsebuje veliko vrst vitamina B12, vitamina B16, vitamina D ... in drugih mikrohranil, ki so dobra za razvoj dojenčka. Zato bi morale nosečnice dati prednost dodajanju lososa svoji prehrani, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti.
krap
Krap je sladkovodna riba, ki je dobra za zdravje nosečnic in ploda. Raziskave so pokazale, da krap vsebuje visoke ravni kalcija, glicerina, omega-3 ... Vse to so bistvena hranila za nosečnost, zlasti pri osebah, ki jim grozi spontani splav ali spontani splav .
Krap je sladkovodna riba, primerna za nosečnice in dojenčke
Rdeča tilapija
Nosečnice naj med nosečnostjo redno dnevno dodajajo rdečega soma. Rdeči hlastač prinaša slasten okus, značilno sladkobo in manj ribje meso, primerno za jutranjo slabost in občutljivo na vonj. Po drugi strani pa meso rdečega hlastača vsebuje vrsto naravnih mineralov, vitaminov in beljakovin, ki jih potrebujeta telo matere in otroka.
Kačja glava
Snakehead riba, znana tudi kot sadna riba, je znana jed nosečnic med nosečnostjo. Strokovnjaki spodbujajo nosečnice, naj redno uživajo kačjeglavo ribo, da olajšajo porod. To je tudi hrana, ki pomaga materam, da se nahranijo po porodu, ne samo da pomaga obnoviti zdravje, ampak tudi pomaga materam ustvariti več mleka in kakovostnega mleka.
Upoštevajte, kdaj nosečnice jedo ribe
Dodajanje rib na dnevni jedilnik nosečnicam pomaga pri rednem prehranjevanju telesa. Pri uporabi rib morate upoštevati nekaj točk:
- Ko uživate ribe in druge morske sadeže, se odločite za nakup izdelkov v priznanih obratih, ki zagotavljajo izvor in kakovost sestavin.
- Pazljivo pripravite bivalni načrt, da odstranite umazanijo in kemikalije, ki ostanejo zunaj.
- Strogo upoštevajte merila kuhane in prekuhane hrane ter higieno in varnost živil.
- Odločite se za nakup svežih rib, svetlih oči in še vedno plavajte. Predolgo se izogibajte nakupu hrane, pripravljene za uživanje, mrtvih ali zamrznjenih rib.
- Nosečnice naj se glede na zdravje in stanje nosečnice posvetujejo s strokovnjakom za prehrano in zdravnikom, ki bo svetoval o vrstah rib in količini morske hrane, ki naj bi jo zaužili v enem tednu.
- Dajte prednost uživanju sladkovodnih rib, soma, da zmanjšate količino živega srebra v ribah.
Zgoraj je članek bloga aFamilyToday o vprašanju " Ali lahko nosečnice jedo morske ribe ?". Upajmo, da boste s člankom izvedeli osnovne informacije o tej temi. Želimo ti zdravo nosečnost in varen porod tvojega otroka.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Stvari, ki jih morate vedeti, ko otroku strižete nohte
Striženje nohtov za dojenčke se zdi preprosto, vendar vsaka mati ne ve, kako to storiti pravilno. Oglejte si zdaj, kako striči nohte za dojenčke in si zapomnite.
Navodila, kako izračunati količino beljakovin za otroke vsak dan
Beljakovine so pomembna sestavina v strukturi celic v telesu, igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju življenja in razvoju telesa, zlasti za razvoj telesa in možganov pri otrocih. Potrebe otrok po beljakovinah se razlikujejo glede na njihovo starost. Naslednji članek aFamilyToday Blog vas bo vodil, kako izračunati količino beljakovin za vašega otroka vsak dan!
Načine čiščenja otroških stekleničk, ki jih morajo imeti starši v mislih
Otroške stekleničke so nepogrešljiv izdelek za dojenčke. Če pa stekleničke ne očistite skrbno, se lahko naberejo številne za otroka škodljive bakterije. Kako pravilno očistiti otroške stekleničke, je nekaj, kar ne vedo vsi starši, še posebej tisti, ki se prvič porodijo.
5 stvari, ki jih ne smete početi, ko ima vaš dojenček visoko vročino, da preprečite življenjsko nevarnost
Če ima otrok visoko vročino, če vročine ne znižamo pravočasno, bo to nevarno. Vendar ni priporočljivo uporabljati hladnih obkladkov, otrokom zgodaj dajati zdravil za zniževanje telesne temperature ali uporabljati obliže za zniževanje povišane telesne temperature.
Top 5 otroških gelov za tuširanje za zdravljenje toplotnega izpuščaja pri dojenčkih, ki jih matere ne smejo prezreti
Številne matere redno uporabljajo gele za tuširanje za lajšanje toplotnega izpuščaja. Oglejmo si 5 linij gela za prhanje zaradi toplotnega izpuščaja pri dojenčkih, ki so danes ocenjeni kot najvarnejši in najbolj benigni, da izberemo najboljši izdelek.
Predlagajte 7 načinov, kako hitro in učinkovito priklicati mleko za matere po porodu
Počasno nastajanje mleka, zastoj ali izguba mleka lahko močno vplivajo na materino psiho. Kako si matere povrnejo zdravje in imajo dovolj mleka za hranjenje svojih dojenčkov? Takoj uporabite naslednjih 7 učinkovitih načinov za priklic mleka.
Odgovorite na vprašanja med nosečnostjo: Ali lahko nosečnice jedo morske ribe?
Morske ribe so odličen vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih hranil, ki so odlične za nosečnice. Zagotovo se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo morske ribe? Oziroma kakšno ribo je treba izbrati na tej stopnji? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako dopolniti dojenčke s pomanjkanjem vitamina K
Vitamini so vedno pomembni za zdravje ljudi, še posebej otrok. Kako bo to vplivalo na dojenčke s pomanjkanjem vitamina K, je vprašanje mnogih doječih mater.
Navodila, kako očistiti uho, ko je bobnič predrt doma
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Dojenčki s povišano telesno temperaturo morajo jesti matere in česa ne?
Pri prvorojencih, ko ima novorojenček vročino, mati postane zelo zaskrbljena. Novorojenčki s povišano telesno temperaturo naj jedo matere in kako skrbeti za otroke je eno od vprašanj, ki sprašujejo matere.