Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen.
Od pozne jeseni do zgodnje pomladi zboli veliko ljudi. Čeprav so ljudje bolj ozaveščeni glede higiene, nošenja mask pri izhodih ven, dodajanja vitamina C za krepitev odpornosti telesa itd., število obolelih vsako leto še vedno narašča. Zakaj?
Odgovor je morda v tem, da imate slabe navade, ki povzročajo spodaj omenjeno bolezen. Če ohranite te navade, ne glede na to, kako zelo se trudite, boste morali opustiti, preden bo bolezen trajala za vedno.
Dolgotrajen stres je slaba navada za zdravje
Dolgotrajen stres je ena od pogostih slabih navad, ki povzročajo bolezni
Številne študije so pokazale povezavo med stresom in imunskim sistemom telesa. Ameriško psihološko združenje poudarja, da stres izvira iz številnih vzrokov, kot so delo, finance, družina, osamljenost itd., ki oslabijo imunski sistem. Ko ste pod stresom, zboli vsak škodljiv virus, ki vas napade.
Da bi se izognili padcu v stresno stanje, strokovnjaki priporočajo več zadrževanja na prostem, telesne dejavnosti in povezovanja s čim več ljudmi. Spreminjanje razpoloženja je zelo učinkovit način za zmanjšanje možnosti, da zbolite za boleznimi, kot sta gripa in prehlad.
Brez raznolike prehrane
Ali imunski sistem dobro deluje ali ne, je odvisno od številnih drugih snovi, ne le od vitaminov C in D. V oblačnih in hladnih dneh imamo ljudje pogosto refleks, da gremo naravnost v trgovino.Namesto domačih zdravih jedi se pogosto pojavljajo pripravljena živila. spomladi in poleti kot solate.
Na primer, vitamin A pomaga belim krvnim celicam v krvi pri boju proti bakterijam, ki povzročajo okužbe. Toda to z vitamini bogato zelenjavo uživamo več spomladi in poleti. Zato pozimi telesu pogosto primanjkuje velike količine vitamina A. Poleg tega vitamin E podpira tudi imunski sistem proti bakterijam, ki povzročajo bolezni dihal, le redko pa se absorbira s sezonsko hrano.mraz. Bodite še posebej previdni pri uživanju temnolistnate zelenjave in sladkega krompirja. Pri preprečevanju bolezni pozimi zelo pomagajo tudi oreščki: buče, orehi itd.
Vsaj na prostem
Mnogi ljudje verjamejo, da več ko gredo ven, večja je verjetnost, da bodo zboleli. Pozimi je priročno voziti se od doma v šolo ali službo, ne da bi bili sploh izpostavljeni hladnemu zraku. Na žalost ste s tem prikrajšani za obilen naravni vir vitamina D : sonce. Le 10 minut sončenja je dovolj, da si zagotovite dovolj vitamina D, da okrepite svojo odpornost proti prehladu.
Po podatkih znanstvenega združenja Sharp Rees-Stealy Medical Group vsaka oseba potrebuje od 2.000 do 5.000 IE vitamina D na dan, da zagotovi učinkovito delovanje imunskega sistema. In le približno 10-15 minut na prostem zjutraj je dovolj za to zahtevo.
Slaba navada izolacije
Ena od slabih navad, ki povzročajo bolezni, je izolacija, nemar za svoje zdravje
Ko pride zima, se bo udobno zlekniti v toplo posteljo. Mnogi menijo, da je to zelo dobro, saj bo omejil stik z bakterijami, ki povzročajo bolezni, v zunanjem okolju. Pravzaprav takšna navada samoizolacije in samoizolacije kaže na večje pomanjkanje samoodgovornosti. Ljudje, ki pogosto živijo sami, veliko pogosteje izpuščajo obroke ali zaužijejo veliko nezdrave hitre hrane. To prej ali slej oslabi imunski sistem in telo postane dovzetno za bolezni, takoj ko se vreme spremeni.
Naj se vaše roke dotaknejo območja s številnimi bakterijami
Bakterije, ki povzročajo bolezni, se nahajajo na številnih mestih, kot so: na bankovcih, gumbih dvigala, skupnih skodelicah za pitje, ... in zlahka prodrejo v telo. Da preprečite prenos bolezni od drugih, omejite stik rok s površinami na javnih mestih. Če imate slabo navado, ki povzroča to bolezen, si umijte roke z antibakterijskim milom in omejite dotikanje oči, nosu in ust.
Kronično pomanjkanje spanja
Pozno spanje in pomanjkanje spanja sta slabi navadi, ki povzročata izjemno škodljive bolezni, ki se jima je treba zgodaj odpovedati
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov veliko ljudi ne spi dovolj 7-9 ur na dan, da bi imunski sistem lahko učinkovito deloval. Zaradi tega je sposobnost obnavljanja energije v celicah slabša, bolezni vas bodo pogosteje obiskovale. Ustvarite dobro spalno navado: točnost, globok in zadosten spanec je preprost način za ozdravitev številnih bolezni.
Huyen Trang
Vir: Livestrong
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
