4 posledice preveč spanja so hujše, kot si mislite

Pomanjkanje spanja močno vpliva na zdravje, delovno produktivnost in kakovost življenja. Vendar pa so posledice preveč spanja enako resne. V polnem življenju

Pomanjkanje spanja močno vpliva na zdravje, delovno produktivnost in kakovost življenja. Vendar pa so posledice preveč spanja enako resne.

V današnjem natrpanem življenju ljudje pogosto trpimo zaradi pomanjkanja spanca. Po mnenju zdravnikov in zdravstvenih strokovnjakov bi morali odrasli, starejši od 18 let, vsak dan spati 7-8 ur. Vendar pa v nekaterih posebnih primerih ljudje spijo več kot to. Ljudje, ki čez dan preveč spijo, so večinoma zato, ker imajo veliko prostega časa, na primer na dolgih poletnih počitnicah ali brezposelnosti. Takrat je bilo spanje najenostavnejša in najbolj ekonomična dejavnost, ki jim je pomagala ubijati čas. Pravzaprav preveč spanja ni koristno, ampak tudi bolj škodljivo za zdravje kot pomanjkanje spanja. Tukaj je nekaj posledic preveč spanja, ki bi se jih morali zavedati.

Utrujenost in debelost

Če veliko spite, telo postane utrujeno in debelo, kar povzroča debelost

Preveč spanja vas dejansko bolj utrudi kot pomanjkanje spanja. Med spanjem telesna temperatura pade. Dlje ko spite, dlje ostane vaša telesna temperatura nizka, kot da bi bili v stanju zimskega spanja. In ko se zbudite, bo trajalo dlje, da se znova prilagodite na temperaturo okolja. Takrat vaše telo pade v stanje letargije, počasnih refleksov.

Ne le to, namesto da bi telovadili za kurjenje odvečne maščobe, ves dan ležite na postelji in spite. Posledično boste občutno debelejši.

Žalostno razpoloženje

Ljudje, ki veliko spijo, so pogosto v stanju letargije in utrujenosti

Več časa kot spite, manj časa imate za vadbo. Ko se ljudje ukvarjajo s telesno aktivnostjo, telo samodejno sprošča endorfine. To je nevrotransmiter v možganih, ki pomaga ustvarjati pozitivna čustva, zmanjšuje bolečino, zmanjšuje stres. Več spanja zagotovo proizvaja manj endorfina, oseba je vedno v stanju žalosti in depresije.

Visoko tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca

Številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki veliko spijo, znatno večje tveganje za sladkorno bolezen. Pravzaprav morajo bolniki s sladkorno boleznijo med zdravljenjem veliko časa posvetiti vadbi.

Tudi ljudje, ki veliko spijo, so nagnjeni k debelosti, kar je vzrok za bolezni srca in ožilja. Seveda, ko veliko spite, vaše telo nima možnosti za vadbo. To ne le oslabi mišice, ampak tudi oteži pretok krvnih žil in srce deluje manj učinkovito.

Vztrajen glavobol

Če veliko spite, kri ne kroži dobro, kar zlahka povzroči glavobole

Človek, ki spi preveč in dela prekomerno v primerjavi s časom v normalni biološki uri , ima ob prebujanju pogosto glavobol. To je zato, ker se med spanjem vaš srčni utrip upočasni in telesna temperatura pade. Hkrati so notranji organi v stanju počitka in tako prihranijo čim več energije. Ob prebujanju se telo še ni vrnilo v normalno stanje, kri se ne pošlje pravočasno v možgane, kar povzroča glavobole.

Huyen Trang

Vir: Medicmagic