Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje. Pritisk in stres
Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje.
Zdi se, da sta pritisk in stres postala del sodobnega življenja. To je tako znano, da ljudem ni več mar, kako pride in gre. Stalen in dolgotrajen stres in utrujenost pa sta lahko ključ do različnih zdravstvenih težav, kot so glavoboli, tenzijski glavoboli, migrene itd., morda depresija.
Zato zdravniki svojim pacientom vedno svetujejo, naj poskrbijo za obvladovanje stresa in utrujenosti zaradi dela, odnosov ..., naj se izogibajo pritisku na živčni sistem, da bi ohranili čim boljše in stabilnejše zdravje. Obstaja veliko ukrepov, ki pomagajo omejiti to, eden od njih je tek.
Pravzaprav tek zelo učinkovito pomaga pri zmanjševanju stresa in blaži psihični pritisk. Ta ukrep ne le prihrani čas in denar, ampak koristi tudi splošnemu zdravju na splošno.
1. Izboljšanje razpoloženja
Tek pomaga pri lajšanju simptomov stresa in depresije
Tek vam lahko pomaga ublažiti simptome stresa in depresije ter izboljša vaše splošno razpoloženje. Poleg tega lahko tek izboljša kakovost spanca, ki ga moti stres.
2. Povečana proizvodnja endorfinov
Tek poveča proizvodnjo endorfinov – hormonov, zaradi katerih se lahko počutite srečnejše. Strokovnjaki priporočajo tek ob koncu dneva kot način za zmanjšanje stresa in pomiritev.
Tek poveča proizvodnjo endorfinov – hormonov sreče
Številne študije so tudi dokazale, da ima večina ljudi, ki vsakodnevno tečejo, manj stresno življenje kot tisti, ki nikoli ne tečejo.
3. Vzemite si čas za razmislek
Tek pomaga zmanjšati stres, saj boste imeli, ko boste tekli, več časa za razmišljanje. Lahko tečete, razmišljate o težavah in v mislih tehtate, da bi našli rešitev za to težavo. Ker lahko tek poveča tudi energijo, se boste počutili bolj polni energije in bolj motivirani za spopadanje s situacijami in težavami, s katerimi se srečujete.
4. Koristi za zdravje
Tek vam pomaga izboljšati zdravje telesa
Tek ni koristen le za um, saj uravnoveša um, ampak tudi pomaga izboljšati zdravje telesa. Znano je tudi, da tek zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, raka, debelost in drugo. Poleg tega tek izboljšuje tudi imunski sistem.
Po nedavni študiji tek omogoča hkratno delovanje mišičnega in skeletnega sistema ter tako pomaga preprečevati bolezni, povezane s kostmi in sklepi. Poleg tega lahko s tekom spodbudite tudi boljši krvni obtok, preprečite slabokrvnost, odrevenelost udov ...
Zato tek pomaga zmanjšati stres in ohranja vaše telo v bolj uravnoteženem in prožnem stanju. Čim prej se začnite navaditi teči.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Morske ribe so odličen vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih hranil, ki so odlične za nosečnice. Zagotovo se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo morske ribe? Oziroma kakšno ribo je treba izbrati na tej stopnji? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj
Z izboljšano mentalno osredotočenostjo in jasnostjo lahko hitreje rešujete težave, sprejemate odločitve in opravite stvari.
Večina ljudi hodi v telovadnico z glavnim namenom, da bi shujšali, izgubili maščobo in se vrnili v formo. Toda mnogi od vas še vedno niste prepričani, ali bo telovadnica shujšala? Če želite vedeti, kaj je resnica, sledite spodnjemu članku, da dobite odgovor.
Danes je vedno več dokazov o koristih zdrave spolnosti. Ali obstajajo poleg prednosti seks še kakšne slabosti? Marsikdo se sprašuje tudi, ali veliko seksa skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Prepoznavanje znakov presežka ženskih hormonov in čim zgodnejše zdravljenje je način, kako se zaščititi pred številnimi nevarnimi boleznimi.
Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje. Pritisk in stres
Losos je znan kot ena izmed rib, bogatih z omega 3, DHA, maščobami, beljakovinami itd. Te snovi so zelo pomembne in potrebne za razvoj telesa. Ali je nosečnicam leča dobra ali ne, pa je še vedno vprašanje in skrb mnogih nosečnic.
Če ne veste, kdaj piti olivno olje in kakšni so učinki olivnega olja, ko boste spodaj videli vse učinke pitja oljčnega olja na tešče, boste spoznali preprost, a učinkovit recept za nego zdravja.enaka učinkovitost.
Za izboljšanje zdravja so prva izbira »recepti«, ki združujejo ginseng in med. Vendar vsi ne razumejo prednosti, ki jih prinaša ta mešanica. Zato vam s tem člankom aFamilyToday Blog želi poslati informacije o ginsengu, namočenem v medu, da boste lahko razumeli in bili pozorni pri uporabi.
Dolgotrajno in nepravilno vdihavanje nosu lahko poškoduje nosno sluznico in povzroči nevarnost opeklin dihal. Kako dolgo si torej parite nos in na kaj morate biti pri tem pozorni.
Prehrana nosečnic je vedno glavna skrb. Nosečnice morajo vedeti, katero hrano jesti in kateri se izogibati, da zagotovijo ustrezno prehrano in varnost tako za zdravje matere kot tudi za razvoj ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice uživajo posušene lignje? To vprašanje si zastavlja veliko žensk.
Zdrav popoldanski spanec je za človeško telo kot dragocen čas za ponovno polnjenje. Kako dolg naj bi bil torej dremež pravzaprav in kakšen je pomen dremeža?
Nekatera naravna zdravila za lajšanje bolečin lahko uporabite kot terapijo, ki bo vašemu telesu pomagala povrniti v normalno stanje, kadar koli je bolečina brez kakršne koli bolečine.
Prehrana nosečnic je zelo zaskrbljujoča za mnoge ljudi, saj morajo nosečnice za normalen razvoj in zdravje ploda prejemati potrebna hranila. Zagotovo smo že vsi slišali matere, da pravijo, da je kuhanje krapove kaše nahraniti nosečnice. Pa je to res, ali je dobro jesti krapa?
Ca disc je znana jed skoraj vsake vietnamske družine. Čeprav je zelo priljubljeno, ali lahko nosečnice jedo kavo ali ne, je tudi vprašanje, ki si ga zastavlja veliko nosečnic. Če želite najti odgovor na to vprašanje, preberite naslednji članek bloga aFamilyToday!
Številne nedavne študije kažejo, da pitje koke ne povzroča le povečanja telesne teže, ampak je škoda kokakole še bolj nevarna, saj iz dneva v dan pustoši vaše zdravje.
Kaj jesti, da bo dobro tako za mater kot za plod, se sprašuje marsikdo. Ribe so hranljiva jed, še posebej losos sodi med živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo nosečnicam in dojenčkom do zdravja. Torej »ali lahko jeste solato z lososom, ko ste noseči? Kakšna hranila so v lososu?"
Prehrana žensk med nosečnostjo je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo zdravje matere in celovit razvoj ploda med nosečnostjo in po porodu. Vedeti, katero hrano jesti in česa ne jesti med nosečnostjo, je nekaj, kar morajo nosečnice vedeti, da lahko sestavijo ustrezen prehranjevalni režim. Ali lahko nosečnice torej jedo sušene goveje ribe?
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje
V vsakdanjem življenju uporabljamo veliko industrijskih živil, vendar si le redki vzamejo čas, da ugotovijo, od kod prihajajo sestavine za predelavo te hrane.
Bolezen rok, nog in ust 1. stopnje je najblažja, začetna stopnja bolezni rok, nog in ust. Z dovolj znanja ga starši povsem obvladajo za otroke
Bolečine v sklepih prstov med nosečnostjo so precej pogoste zaradi sprememb v telesu. Ker pa se zdi, da bolečine v sklepih prstov povzročajo številne negativne učinke na psiho in vsakdanje življenje, je treba bolnike diagnosticirati in zdraviti zgodaj.
Na trgu je veliko vrst zdravil za kosti in sklepe, med katerimi so korejski izdelki zelo priljubljeni v Vietnamu. Ali je korejsko zdravilo proti bolečinam v kolenu dobro in katero vrsto kupiti, so informacije v tem članku.
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo presenetile do presenečenja, saj ne le pomaga pri hujšanju, temveč tudi preprečuje staranje, zmanjšuje
Paprika, kapusnice, cvetača, jajčni beljak, sadje, nekatere ribe ... so živila, ki krepijo ledvice in učinkovito čistijo telo.
Ali je navada vsakodnevne uporabe ženske higienske raztopine dobra za dekleta? Odgovor si oglejte s koristnimi informacijami v članku.
Umazana hrana vsebuje veliko škodljivih kemikalij in vse večje onesnaževanje okolja je glavni vzrok za resne bolezni pri ljudeh, še posebej pri ljudeh.
Vročina je naravni odziv telesa na škodljive bakterije. Vendar pa je visoka vročina zelo nevarna in od bolnika zahteva, da najde načine za hitro znižanje vročine. Po navedbah
