Buča dobro jesti krapa? Nekaj ​​načinov kuhanja krapa za zagotovitev prehrane za nosečnice

Prehrana nosečnic je zelo zaskrbljujoča za mnoge ljudi, saj morajo nosečnice za normalen razvoj in zdravje ploda prejemati potrebna hranila. Zagotovo smo že vsi slišali matere, da pravijo, da je kuhanje krapove kaše nahraniti nosečnice. Pa je to res, ali je dobro jesti krapa?

Buča dobro jesti krapa? Po izkušnjah iz ljudskega izročila je krap zdrava in zelo dobra hrana za nosečnice v nosečnosti, dojenju ipd. za nosečnice.

Buča dobro jesti krapa?

Po ljudskih izkušnjah krapa uvrščamo med živila, ki nosečnicam prinašajo veliko koristi. Prva in najpomembnejša prednost, ki jo lahko omenimo, je, da pomaga varovati nosečnice med nosečnostjo. Ne samo, da je koristen za nosečnice, ampak je krap zelo koristen tudi za dojenčka v procesu razvoja možganov, ki otrokom pomaga postati pametnejši.

Študije kažejo, da bo vsakih 100 g krapa telesu zagotovilo približno 96 kalorij, 16 gramov beljakovin, približno 3,6 gramov maščobe in 70 mg holesterola . Poleg tega krap vsebuje tudi številne druge hranilne sestavine, kot so omega 3 , glicin, glutaminska kislina, arginin... Vse to so zelo pomembna in potrebna hranila tako za nosečnico kot za razvoj otroka.

Starodavni so verjeli, da bo uživanje krapa med nosečnostjo pomagalo otroku, da se bo rodil z rdečimi ustnicami, belo kožo ter pameten in pozoren. Poleg tega je krap znan tudi kot ljudsko zdravilo, saj ima učinek laktacije za nosečnice, diuretik, edeme, kašelj za dojenčke in zdravljenje bolezni, povezanih z ledvicami in jetri.

Buča dobro jesti krapa?

V kateri fazi naj nosečnice jedo krapa?

Poleg izbire, ali jesti krapa dobro, se eno vprašanje, ki ga vsi sprašujejo, je, v kateri fazi jesti krapa, da dosežete najboljši učinek.

Po ljudskem izročilu je za mame zlati čas za uživanje krapov v prvem trimesečju. Ker je v prvih 3 mesecih nosečnosti obdobje, ko otrok oblikuje strukture in organe. Z uživanjem krapa v tem času bo otrok v celoti absorbiral potrebna hranila, s čimer bo otroku pomagal rasti zdravo in pomagal noseči materi jesti nosečo. Nosečnice naj jedo krapa za zajtrk, saj so po dolgem nočnem spanju potrebne hranilne snovi že skoraj prebavljene. Če torej zajtrku dodate krapa, boste mami in otroku pomagali, da bosta absorbirala veliko hranilnih snovi in ​​imela več energije za nov dan.

Poleg tega lahko nosečnice svoje obroke razdelijo na 2 zajtrka in večerje, kar bo pripomoglo k bolj enotni energiji za dolgo časa. Nosečnice, ki krape jedo za večerjo pred spanjem, je prav tako razumna izbira, saj je čas spanja, ko se hranila popolnoma absorbirajo. Glede na namen in želje nosečnice se lahko odločite za uživanje krapa ob pravem času.

V prvih 3 mesecih nosečnosti je tudi čas, ko imajo matere jutranje slabosti in ne marajo ribjega vonja po ribah. Zato je treba izbrati pravi način predelave, da odstranimo vonj po ribah, hkrati pa ohranimo sladkobo ribe in tako nosečnicam olajšamo uživanje jedi.

Nekaj ​​​​načinov priprave krapa za zagotovitev prehrane za nosečnice

Buča dobro jesti krapa? Odgovor je pritrdilen. Kako naj torej predelamo, da ohranimo hranila krapa nedotaknjena? Tukaj je nekaj načinov za pripravo krapa, da zagotovite prehrano za nosečnice.

Krapova kaša, kuhana s stročjim fižolom

Krapova kaša , kuhana s stročjim fižolom, je jed, ki vsebuje veliko bistvenih hranil za nosečnice, ki jih je enostavno pripraviti.

Sestavine za pripravo vključujejo: krapa, navaden riž, lepljivi riž, olupljen stročji fižol, mleto čebulo in česen, kumino, ingver in nekatere začimbe, kot so začimbe, poper, sol, mononatrijev glutamat itd. jedilno olje, sladkor.

Koraki, ki jih morate storiti:

  • Na štedilnik pristavite lonec vode, kanite nekaj rezin ingverja, da odstranite ribji vonj, in zavrite.
  • Ko voda zavre, v vrelo vodo spustimo očiščenega krapa, za dišečo aromo dodamo malo kopra. Pokrijte in kuhajte ribe, dokler niso kuhane. Ko je riba kuhana, jo vzemite ven in odcedite ribje kosti.
  • Riž in fižol operemo do čistega in nato dodamo vodo za kuhanje kaše. Matere lahko vedno izkoristijo ribjo juho za kuhanje kaše za večji okus.
  • Žgance dušimo 1 - 1,5 ure, da se žgance in fižol skuhajo. Po okusu začinimo z zgoraj pripravljenimi začimbami.
  • Ribje meso brez kosti mariniramo z malo soli, ribje omake in popra približno 10 minut, da se začimbe prepojijo. Nato na ponvi popražimo čebulo in nato dodamo marinirane ribe, dobro premešamo.
  • Nazadnje v kašo vmešamo ribe in jedi dodamo nekaj kumine, zelene čebule za okus.

Buča dobro jesti krapa?  Nekaj ​​načinov kuhanja krapa za zagotovitev prehrane za nosečniceSestavine za kuhanje krapove kaše, kuhane s stročjim fižolom

Krapova kaša, kuhana z gobami

Tudi način kuhanja krapove kaše z gobami je zelo preprost in ga obožujejo številne nosečnice.

Sestavine za pripravo vključujejo: krapa, navaden riž, lepljivi riž, slamnate gobe, mleto čebulo in česen, kurkumo, kumino, ingver in nekatere začimbe, kot so začimbe, poper, sol, mononatrijev glutamat, olje, jejte sladkor.

Koraki za kuhanje krapove kaše z gobami:

  • Podobno kot krape, kuhane s stročjim fižolom, tudi ribe prekuhamo z malo ingverja in kopra, da zmanjšamo ribji vonj. Nato odstranite ribje kosti. Po ločitvi kosti ribje meso mariniramo s soljo, poprom in ribjo omako 10 minut.
  • Riž temeljito operemo in nato dodamo filtrirano vodo ali ribjo juho v pravi količini, da skuhamo kašo.
  • Slamnatim gobam odrežemo glavo in po okusu razpolovimo, nato operemo.
  • Nadaljujte s praženjem gob, kurkume in mariniranih rib. Nato to mešanico dodajte kaši. Začimbe prilagodite okusu.

Krapova kaša, kuhana z gobami

Krap s paradižnikovo omako

Krapova kaša je hranljivo in primerno živilo za nosečnice. Če pa vam je ribja kaša dolgčas, lahko jedilnik spremenite v krapa s paradižnikovo omako, da bo bolj privlačen. Koraki za pripravo in kuhanje krapa s paradižnikovo omako so prav tako izjemno preprosti in lahko slediti.

Sestavine za pripravo: krap, paradižnik, mleti ingver, mleti česen, česna in začimbe, kot so sol, jedilno olje, semena začimb, ribja omaka.

Koraki obdelave:

  • Krapu odstranimo luske, drobovje in operemo. Zarežite črte vzdolž ribjega telesa, da se pri mariniranju okus ribe bolj enakomerno absorbira. Ribe marinirajte z začimbnimi semeni, soljo, ribjo omako približno 20 minut.
  • V ponev vlijemo olje za kuhanje, ribe prepražimo do zlato rjave barve. Ko so ribe pečene, jih odstranite na krožnik, pripravljen z mastnim papirjem.
  • V ponev damo malo olja, dodamo nasekljan ingver in česen ter pražimo, da zadiši. Nato dodajte paradižnik, sladkor, kis, sol in malo vode, da dobite kečap. Začinimo po okusu, dodamo malo sesekljane zelene čebule.
  • Ribe prelijte s paradižnikovo omako in uživajte.

Krap s paradižnikovo omako je poznana in hranljiva jed

Zgoraj so informacije o tem, ali jesti dobrega krapa in kako ga predelati, da zagotovite hranilne vrednosti, ki jih krap prinaša. Če se vam je ta članek zdel zanimiv, spremljajte stran bloga aFamilyToday in prejemajte najnovejša obvestila o naslednjih člankih!


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.

Kakšna je razlika med predmenstrualnimi simptomi in znaki nosečnosti?

Kakšna je razlika med predmenstrualnimi simptomi in znaki nosečnosti?

Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.

Ali je vročina med nosečnostjo nevarna? Vzroki in načini za znižanje vročine pri nosečnicah

Ali je vročina med nosečnostjo nevarna? Vzroki in načini za znižanje vročine pri nosečnicah

Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.

Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?

Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?

Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.

Popkovina, ovita okoli otrokovega vratu: Je tako nevarna, kot mislijo nosečnice?

Popkovina, ovita okoli otrokovega vratu: Je tako nevarna, kot mislijo nosečnice?

Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?

Težave, ki jih je treba vedeti o predležanju posteljice

Težave, ki jih je treba vedeti o predležanju posteljice

Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.

Ali lahko nosečnice jedo pico? Majhne opombe, ki nosečnicam pomagajo jesti pico varno in hranljivo

Ali lahko nosečnice jedo pico? Majhne opombe, ki nosečnicam pomagajo jesti pico varno in hranljivo

Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!

Kaj se zgodi z materinim imunskim sistemom med nosečnostjo?

Kaj se zgodi z materinim imunskim sistemom med nosečnostjo?

Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.

Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo

Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo

Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje: