Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
6 prednosti avokada za telo preseneti vse
Znano je, da je avokado hranljivo sadje in dobro za zdravje ljudi. Vendar morda ne poznate vseh 6 prednosti avokada spodaj
Znano je, da je avokado hranljivo sadje in dobro za zdravje ljudi. Vendar morda ne poznate vseh 6 prednosti avokada spodaj.
Avokado se ne uporablja samo za predelavo številnih parjenih jedi, kot so avokadov smoothie, avokadov sladoled, torte, solate ... ampak je avokado znan tudi kot eden od sadežev z najvišjo hranilno vrednostjo. Ljudje uporabljajo avokado za lepoto, kot je nega kože, las, avokado se uporablja tudi za hranjenje telesa, podporo imunskemu sistemu in preprečevanje bolezni. Natančneje, prednosti avokada so povzete v spodnjem članku.
1. Avokado pomaga zniževati raven slabega holesterola v krvi
Uživanje avokada pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi
Preveč holesterola je eden glavnih vzrokov za bolezni srca in ožilja. Številne študije so pokazale, da lahko uživanje avokada pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v telesu. Natančneje, redno tedensko uživanje avokada lahko zmanjša slab holesterol za 22 % in poveča dober holesterol za do 11 %.
2. Koristi avokada pri preprečevanju raka
Fitokemikalije v sestavi avokada lahko preprečijo pojav in rast celic, ki povzročajo raka . Številne druge študije so pokazale, da lahko vsebnost fitokemičnih snovi tudi zmanjša stranske učinke kemoterapije.
3. Uživanje avokada pomaga pri hujšanju
Polovica avokada vsebuje 3,4 grama vlaknin, ki poskrbijo za hitrejši občutek sitosti in izboljšajo prebavo. Poleg tega ima avokado tudi veliko oleinske kisline, ki spodbuja odziv možganov za nadzor lakote. Zato vam uživanje avokada pomaga omejiti prigrizke in prigrizke – glavni vzrok za povečanje telesne teže.
4. Avokado pomaga zmanjšati tveganje za prirojene napake pri dojenčkih
Nosečnicam priporočamo, da pogosteje uživajo smutije z avokadom
Avokado je dober vir folatov. To hranilo je koristno za zaščito zdravja in podporo razvoju ploda, s čimer se zmanjša tveganje za okvare pri rojstvu. Folna kislina se je izkazala tudi za zelo dobro preventivo pred boleznimi srca in ožilja . Nosečnicam priporočamo, da pogosteje uživajo smutije z avokadom in seveda naj omejijo sladkor, ki ga lahko nadomestite z mlekom, da izboljšate okus.
5. Koristi avokada za oči
Avokado vsebuje visoko raven vidnih antioksidantov, kot sta lutein in zeaksantin. Obe snovi pomagata varovati zdravje vaših oči. Pomagajo zmanjšati tveganje za očesne bolezni in ohranjajo vaše oči zdrave.
6. Koristi avokada na krvni sladkor
Avokado vsebuje dobre nenasičene maščobne kisline, ki pomagajo nadzorovati krvni sladkor
Ker avokado vsebuje dobre nenasičene maščobne kisline, lahko ohranja stabilno raven sladkorja v krvi in se izogne nenadnim skokom.
Iz avokada lahko naredite zelo raznolik dnevni prigrizek, pomaga polepšati vašo kožo, ohranja kondicijo in prinaša številne koristi vašemu zdravju. Avokado je zdravo živilo in ga lahko uživajo vsi družinski člani. Da pa bi čim bolj povečali absorpcijo hranilnih snovi in koristi avokada, razmislite o izbiri tega sadja. V skladu s tem strokovnjaki priporočajo izbiro ravnokar zrelih sadežev, ne prezelenih ali prezrelih. In pri uživanju masla je najbolje omejiti uživanje sladkorja in mleka z visoko vsebnostjo sladkorja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni