Ali gre vaš otrok skozi puberteto in se sooča z debelostjo? Ste zelo zaskrbljeni za svojega otroka in želite, da shujša? Najprej raziščimo, zakaj je vaš otrok debel.
Nedavna študija je pojasnila, da je trenutno debelost otrok posledica počasnega metabolizma energije v otrokovem telesu.
Znanstveniki tudi opažajo, da otroci med puberteto med počitkom porabijo zelo malo energije. Običajno 15-letniki v mirovanju porabijo povprečno 450 kalorij manj na dan kot pri 10 letih.
Morda boste presenečeni, ker pogosto mislimo, da večja telesa pogosto pokurijo več kalorij pri oskrbi možganov, srčno-žilnega sistema in drugih telesnih procesov, ki nam pomagajo preživeti.
Vendar pa je dr. Terence Wilkin, profesor endokrinologije in energetske presnove na britanski univerzi Exceter, dejal: "Telo je najboljši napovedovalec stanja energije v mirovanju. V puberteti telo hitro raste, proces porabe energije se upočasni. Razlog je lahko v tem, da človeško telo raste, da bi prihranilo energijo za ključno obdobje pubertete, kar pomaga zagotoviti rast in razvoj."
Ali ste vedeli, da je bilo v primitivnih časih hrane zelo malo. Otroci v puberteti takrat ne zbolijo za debelostjo, ker jedo zelo malo hrane, zato sproščajo zelo malo energije. Vendar pa je dandanes vir hrane vse bolj bogat z vse bolj raznolikimi metodami predelave, ki pomagajo spodbuditi otroke, da jedo bolj okusno in jedo več. Poleg tega, če vnos kalorij med puberteto ostane enak, bodo otroci pogosto doživeli hitro pridobivanje telesne teže.
Poleg tega je največji vzrok debelosti pri otrocih ta, da otroci lahko prosto porabijo svoje dnevne stroške in porabijo za nakup prigrizkov, ko so v šoli na počitnicah ali doma.
Zato, da otroku preprečite prekomerno telesno težo, mu zagotovite zdravo prehrano, omejite nezdravo hrano ali visoko energijsko hrano, da ohranite njegovo telo v normalnem metabolizmu med puberteto.
Če se vrnemo k zgornji študiji, so znanstveniki preučili rezultate približno 350 šoloobveznih otrok, starejših od 10 let. V njem bodo vsako leto tehtali in izračunali energijsko presnovo v mirovanju otrok, starih od 7 do 16 let. Povprečni rezultat je bil, da je več otrok zaužilo za četrtino manj kalorij v mirovanju pri 15 letih kot pri 10 letih. Ko pa so dopolnili 16 let, se je njihova energijska presnova v mirovanju začela znova krepiti.
Ta študija tudi kaže, da vsi otroci med puberteto manj telovadijo, zato se kalorije porabijo zelo malo.
Znanstveniki poudarjajo tudi pomen prehrane. Mnogi otroci v puberteti vedno hrepenijo po hrani, vendar se količina kalorij, ki jih zaužijejo, zmanjša.
Otroci imajo danes enostaven dostop do visokokaloričnih živil, ki jih prejšnje generacije niso imele, zato bi se morali starši naučiti kuhati ali naučiti svoje otroke kuhati hranljivo hrano za svoje otroke. Poleg tega bi morali starši redno nadzorovati tudi težo otroka. Če imate druga vprašanja, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom, da sestavite razumno prehrano za otroke v puberteti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade
Informacije o hranljivi hrani za otroke glede na 4 starostne stopnje na aFamilyToday Health vam bodo pomagale sestaviti hranljivo prehrano za vašega otroka.
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
aFamilyToday Health ponuja informacije o hrani, ki bi jo moral vaš otrok jesti, in o vlogi staršev pri razvoju prehrane, ki jim bo pomagala doseči ustrezno telesno težo.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
aFamilyToday Health - Razumevanje vzrokov za debelost vašega otroka vam pomaga nadzorovati svojo težo in odpraviti skrbi glede telesne postave vašega otroka
Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.
Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.
Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.
Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.
Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.
Kako dodati maščobo, da bo ustrezala potrebam in otroku zagotovila zdravo prehrano? aFamilyToday Health bo rešil skrbi staršev.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
