Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
Ko nameravajo zanositi, bo večina parov pozorna na dejavnike, kot so čas ovulacije, potek nosečnosti, porod in čas poroda... Vendar pa je treba upoštevati en pomemben dejavnik. Posebno pozornost, vendar jo veliko ljudi ignorira. je teža ženske, ko zanosi. Kakšna naj bo teža matere ob spočetju? Ali prekomerna ali premajhna teža povzroča težave? Če imate te pomisleke, ne skrbite, ker bodo vključeni v naslednje delnice aFamilyToday Health .
Po mnenju strokovnjakov ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo pogosto težje zanosijo kot ženske z normalno telesno težo. Ne samo to, zdravniki pravijo tudi, da imajo nosečnice s prekomerno telesno težo večje tveganje za sladkorno bolezen in visok krvni tlak . Zato, ko nameravate zanositi, morate najti načine, kako ohraniti svojo težo na stabilni ravni, da povečate svoje možnosti za zanositev in zagotovite zdravje matere in otroka med nosečnostjo.
Kakšna je torej idealna teža za nosečnost? Na to vprašanje ni natančnega odgovora, saj ima vsaka ženska drugačen indeks telesne mase (ITM). Zdravniki pogosto priporočajo, da mora biti ženski ITM med 19 in 25, ko poskušate zanositi.
Teža je pomemben dejavnik pri zanositvi, na katerega morate biti pozorni, saj teža vpliva na številne telesne dejavnosti. Premajhna ali prekomerna teža lahko negativno vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu, kar posledično vpliva na ovulacijo.
Študije so tudi pokazale, da imajo ženske s premajhno ali prekomerno telesno težo povečano tveganje za neplodnost . Medtem pa ženske, ki so imele zdravo telesno težo, preden so zanosile, ponavadi hitreje zanosijo, lažje rodijo in imajo bolj zdrave otroke. Ne samo to, pri teh ženskah je tudi manj verjetno, da bodo med nosečnostjo razvile gestacijski diabetes in nekatere druge zaplete. Običajno zdravniki priporočajo prilagajanje telesne teže pred spočetjem, ne med nosečnostjo.
Ženske so lahko premajhne zaradi pretirane diete ali nezdravih prehranjevalnih navad. Premajhna teža lahko negativno vpliva na vaš ciklus in lahko oteži napovedovanje ovulacije. Poleg tega premajhna teža povečuje tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo.
Večina od nas ve, da je debelost vzrok za srčne bolezni in številne druge nevarne bolezni, vendar le malo ljudi ve, da je debelost tudi glavni vzrok neplodnosti pri ženskah. Glede na študijo je do 25 % primerov neplodnosti posledica prekomerne telesne teže ali debelosti. Debelost lahko povzroči sindrom policističnih jajčnikov , ki povzroča povečanje telesne mase in neredno ovulacijo, zaradi česar je težko zanositi. Poleg tega so ženske, ki so med nosečnostjo predebele, izpostavljene tudi nekaterim težavam, kot so:
Zaradi debelosti je telo dovzetno za hormonsko neravnovesje, kar posledično povzroča neredne menstrualne cikluse, vpliva na ovulacijo in povečuje možnost neplodnosti pri ženskah.
Debelost lahko zmanjša uspešnost zdravljenja plodnosti, kot je oploditev in vitro (IVF), ker se telo ne odziva na zdravilo, kar posledično zmanjša število jajčec. Debele ženske imajo med zdravljenjem večje tveganje za krvavitve in poškodbe.
Pred zanositvijo morajo debele ženske shujšati, da zmanjšajo tveganje za splav. Več študij je pokazalo, da debelost podvoji tveganje za spontani splav pri nosečnicah.
Debele ženske lahko zanosijo, vendar so med nosečnostjo nagnjene k številnim zapletom, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak itd. Ti zapleti lahko povzročijo številne resne težave tako materi kot otroku.
Če želite zanositi, pazite na svojo težo. Če želite določiti svojo idealno težo pred nosečnostjo, si lahko ogledate svoj indeks telesne mase (ITM). Običajno je ITM med 19 in 25 najboljši za nosečnost. Če torej želite zanositi, mora biti vaša teža v tem območju.
Če želite izračunati ITM, svojo telesno težo delite s kvadratom vaše višine (višina v metrih in teža v kilogramih). Da bi dosegli idealen ITM, morate vzdrževati zdrav življenjski slog s hranljivo prehrano, redno telovaditi in opustiti slabe navade.
Če želite vedeti, kakšen je vaš indeks telesne mase, pojdite sem in vnesite številke za izračun.
Debelost je vzrok za številne zaplete, ne samo to, vpliva tudi na zdravje in razvoj otroka. Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali povečati možnosti zanositve, ko imate prekomerno telesno težo:
Izguba trebušne maščobe je najpreprostejši način za povečanje možnosti za zanositev, saj trebušna maščoba vsebuje androgene, ki motijo ovulacijo in ženskam otežujejo zanositev. Študije so pokazale, da lahko zmanjšanje trebušne maščobe za 5-7 % pripomore k bolj rednemu menstrualnemu ciklusu.
Če so vaše menstruacije redne in ste mlajši od 30 let, lahko zlahka zanosite. Če želite vedeti, kdaj je najboljši čas za spolni odnos in zanositev, uporabite komplet za testiranje ovulacije. Če je vaš menstrualni ciklus nereden, morate kmalu obiskati zdravnika, da bo zdravnik ugotovil vzrok in pripravil ustrezen načrt prilagoditve.
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je najpogostejši vzrok neplodnosti pri ženskah. Vzrok za to bolezen je lahko prekomerna telesna teža ali debelost. Ženske s cistami na jajčnikih proizvajajo velike količine androgenih in estrogenih hormonov, ki preprečujejo ovulacijo.
Če je vaša teža na »alarmantni« ravni, shujšajte takoj, tako da sestavite primerno prehrano in redno telovadite. Jejte samo zdravo hrano, kot sta zelenjava in sadje, izogibajte se mastni hrani in začnite hoditi ali teči vsaj trikrat na teden. Če te stvari počnete redno, boste v svojem telesu opazili veliko pomembnih sprememb.
Presežek estrogena v telesu lahko povzroči hormonsko neravnovesje, kar vodi do nepravilne ovulacije. Maščobne celice veljajo za vir proizvodnje estrogena, zato debelejši kot ste, več estrogena bo vaše telo proizvedlo.
Če že dlje časa brez uspeha poskušate zanositi, je najbolje, da obiščete zdravnika. Svojemu možu tudi svetujete, naj se testira, da bo lahko ugotovil vzrok.
Teža ženske igra pomembno vlogo pri zanositvi. Zato morate, preden poskušate zanositi, vzdrževati stabilno težo z zdravo prehrano, redno vadbo in ohranjanjem optimističnega odnosa. S temi dobrimi navadami boste zagotovo kmalu lahko »objeli« svojega dojenčka v naročje.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade
Informacije o hranljivi hrani za otroke glede na 4 starostne stopnje na aFamilyToday Health vam bodo pomagale sestaviti hranljivo prehrano za vašega otroka.
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
aFamilyToday Health ponuja informacije o hrani, ki bi jo moral vaš otrok jesti, in o vlogi staršev pri razvoju prehrane, ki jim bo pomagala doseči ustrezno telesno težo.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
aFamilyToday Health - Razumevanje vzrokov za debelost vašega otroka vam pomaga nadzorovati svojo težo in odpraviti skrbi glede telesne postave vašega otroka
Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.
Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.
Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.
Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.
Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.
Kako dodati maščobo, da bo ustrezala potrebam in otroku zagotovila zdravo prehrano? aFamilyToday Health bo rešil skrbi staršev.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
