Pravzaprav večini dojenčkov ni treba piti sadnega soka. V skladu s tem bo dojenček vitamine in minerale absorbiral z materinim mlekom ali formulo, nato pa s trdno hrano. V primeru, ko je otrok starejši in mati želi, da otrok pije sok, bodite pozorni na nadzor nad uživanjem te pijače, da se otrok izogne nepotrebnim zdravstvenim tveganjem.
Mnogi ljudje imajo pogosto navado dajati sok otrokom, saj menijo, da je to bolj priročno in okusno kot jesti sveže sadje. Vendar pa to res ni tako dobro, kot si mislite. Prekomerna uporaba te pijače lahko povzroči naslednjih 8 tveganj:
Resnica je, da uživanje velike količine soka ne samo da zlahka poškoduje sklenino, ampak vodi tudi v zobno gnilobo pri otrocih . Razlog je v tem, da so v tem času otrokovi zobki izpostavljeni visoki ravni sladkorja v pitni vodi. Po mnenju strokovnjakov imajo otroci, ki imajo navado čez dan ali pred spanjem srkati sadni sok iz steklenic, kozarcev ali že pripravljenih škatlic, večje tveganje za zobno gnilobo.
Majhni otroci so precej dovzetni za pline in napihnjenost, ker njihov prebavni sistem še ni popolnoma razvit. Zlasti pri dojenčkih, mlajših od 6 mesecev, otrokovo telo nima potrebnih encimov za predelavo visoke vsebnosti sladkorja v soku. Tudi če je prebavni sistem vašega otroka zrel, je treba vašemu otroku še vedno omejiti količino sadnega soka, ki ga dnevno zaužije.
Poleg zgoraj omenjenih simptomov so dojenčki in majhni otroci še posebej dovzetni za drisko, ki jo povzroča sok, ker je prebavni sistem še nepopoln. V skladu s tem bo v debelem črevesu v tem času sladkor absorbiral vodo in naravne bakterije v črevesju bodo fermentirale sladkor. To bo povzročilo napihnjenost in pogosto blato .
Po mnenju zdravnikov lahko dodatek preveč sadnega soka (natančneje več kot 150 ml na dan) povzroči drisko. Kronična driska, ki jo včasih imenujemo »driska pri malčkih«, je bila povezana tudi s prekomernim uživanjem te pijače.
Pitje preveč sadnega soka je dejavnik, ki prispeva k temu, da vaš otrok ne more zdravo odraščati. Ta pijača ima sposobnost zatiranja otrokovega apetita. Če starši hranijo svoje otroke, ne da bi omejili njihov vnos, lahko sadni sokovi "izpodrinejo" materino mleko, formulo ali drugo hranljivo hrano v otrokovi prehrani – to je spet hranljiva podlaga, ki dopolnjuje minerale in vitamine, ki so bistveni za rast in cvetenje vašega otroka.
Sadni sokovi imajo pogosto visok glikemični indeks, kar pomeni, da bo odstotek enostavnih sladkorjev v sadnem soku hitro dvignil krvni sladkor vašega otroka. Povečanje ravni sladkorja spodbuja sproščanje inzulina v krvni obtok. Visoke ravni inzulina bodo spodbudile shranjevanje maščobe in povečale lakoto vašega otroka, vaš otrok pa bo zelo nagnjen k debelosti.
Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, je dodajanje vode zelo potrebno za vzdrževanje vodnega ravnovesja v telesu. Zdravniki pogosto priporočajo, da otroku dajete razredčen sadni sok, da zagotovite dodatno hidracijo, ker vaš otrok pogosto obožuje sladkost soka.
Sadni sokovi in sokovi pogosto vsebujejo veliko enostavnih sladkorjev, vendar jim primanjkuje kompleksnih škrobov, beljakovin (beljakovin), maščob, vlaknin in mineralov, kot so železo, kalcij in cink. Če otrok nima uravnotežene prehrane, mu lahko primanjkuje esencialnih hranil. Pitje soka bo še vedno zagotovilo kalorije zahvaljujoč sladkorjem, ki jih najdemo v tej pijači, vendar lahko pitje preveč soka povzroči podhranjenost in/ali slabokrvnost. To je zato, ker pitje preveč soka otrokom prepreči, da bi popili dovolj mleka, da bi dobili kalcij in vitamin D, ki ga potrebujejo.
Sadje zagotavlja več prehranskih koristi kot sadni sokovi. Če pa se vaš otrok preveč zanaša na sadni sok, bo nehote pozabil na uživanje sadja in zanemaril zelo dobra hranila, ki jih sadni sok ne more zagotoviti.
Zato otroku ne smete dajati preveč sadnega soka v dnevnih obrokih. V idealnem primeru naj vaš dojenček spije manj kot 120 ml na dan, ko je starejši od šestih mesecev.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade
Informacije o hranljivi hrani za otroke glede na 4 starostne stopnje na aFamilyToday Health vam bodo pomagale sestaviti hranljivo prehrano za vašega otroka.
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
aFamilyToday Health ponuja informacije o hrani, ki bi jo moral vaš otrok jesti, in o vlogi staršev pri razvoju prehrane, ki jim bo pomagala doseči ustrezno telesno težo.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
aFamilyToday Health - Razumevanje vzrokov za debelost vašega otroka vam pomaga nadzorovati svojo težo in odpraviti skrbi glede telesne postave vašega otroka
Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.
Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.
Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.
Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.
Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.
Kako dodati maščobo, da bo ustrezala potrebam in otroku zagotovila zdravo prehrano? aFamilyToday Health bo rešil skrbi staršev.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
