Prednosti masaže glave, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Masaža glave je koristna sprostitvena terapija, ki nosečnicam pomaga pri lajšanju psihičnega stresa ali fizičnega nelagodja.
7 preprostih načinov za lajšanje bolečin v bradavicah med nosečnostjo
Da bi zmanjšale bolečine v bradavicah med nosečnostjo, morajo nosečnice posvetiti več pozornosti svojim dojkom ter dati prednost izbiri mehkega spodnjega perila in topli kopeli ter drugim nasvetom.
Večina žensk ve, da se telo med nosečnostjo spreminja, vendar niso pozorni na bolečine v prsih. Pravzaprav je bolečina v prsih eden najzgodnejših znakov nosečnosti in lahko traja do 9 mesecev. Bolečina bo od blage do hude. V naslednjem članku bo aFamilyToday Health razkril 7 nasvetov za lajšanje bolečin v bradavicah med nosečnostjo, da se boste lažje počutili pri vsakodnevnih dejavnostih.
1. Vzemite si toplo kopel za lajšanje bolečin v bradavicah med nosečnostjo
Med nosečnostjo se postopoma razvijejo mlečni kanali, ki lahko povzročijo bolečino v predelu dojk. Sprostitev pod toplo vodo bo pripomogla k lajšanju stresa po celem telesu in tudi pri lajšanju bolečin v bradavicah med nosečnostjo. Visoka temperatura vode začasno razširi mlečne kanale, zaradi česar se nosečnice počutijo bolj udobno. Vendar se morate tuširati le 10-15 minut.
2. Uporabite hladen obkladek
Drug trik za zmanjšanje bolečin v bradavicah med nosečnostjo je uporaba hladnih obkladkov. Najprej se ulezite in položite brisačo na prsi, nato pa nanjo položite velik ledeni obkladek ali mehak hladen gel. Prav tako se izogibajte nanašanju več kot 20 minut in prenehajte, če občutite draženje ali pekoč občutek.
3. Uporabite pomirjujočo kremo
Trenutno obstaja kar nekaj krem, ki po zaslugi naravnih sestavin iz krizanteme, jagnječje maščobe pomagajo pri lajšanju nelagodja v bradavičkah ... Zato lahko nosečnice razmislijo o nakupu teh izdelkov. Kremo je treba nanesti po kopanju in pred oblačenjem. Krema bo delovala kot zaščitna plast med bradavico in tkanino, kar bo omejilo trenje in draženje.
4. Pijte veliko vode
Ko je dehidrirano, telo zadržuje več vode, kar vodi v otekanje in boleče bradavice. Zato morajo nosečnice piti vsaj 8 kozarcev vode na dan in zmanjšati vnos soli.
Poleg tega bi morali omejiti tudi uživanje kofeinskih pijač, ker te ponavadi prisilijo, da hodiš pogosteje na stranišče.
5. Nosite športni modrček
Gibanje čez dan lahko povzroči bolečine v prsih, zlasti v predelu bradavic. Nošenje športnega modrčka bo prsi držalo na mestu in preprečilo, da bi se preveč premikale. Ko se vaše prsi začnejo povečevati, kupite večji modrček, da bodo udobnejše. Prednost je treba dati majicam brez šivov, da se omeji trenje.
6. Uporabljajte blazinice za prsi
V prvih nekaj mesecih nosečnosti bodo vaše bradavice postale izjemno občutljive. Zato uporabite prsne blazinice, da jih zaščitite pred nepotrebnim dotikom. Vložki za prsi so izdelki, ki preprečujejo, da bi materino mleko po porodu pronicalo v oblačila, vendar jih lahko še vedno uporabljate med nosečnostjo. Poleg tega bi morale nosečnice vedeti, kako izbrati najprimernejšo blazinico za prsi za udobje.
7. Izberite srajco s širino
Čeprav vam lahko oprijete srajce pomagajo videti vitkejše, vaše prsi težko dihajo. Če želite med nosečnostjo lajšati bolečine v prsih, dajte prednost srajcam ali oblekam, ki imajo veliko velikost in mehke materiale.
5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Vse o nosečnicah, okuženih z virusom herpesa med nosečnostjo
Nosečnice, okužene z virusom herpesa (genitalni herpes), ne povzročajo le nelagodja, ampak lahko prizadenejo tudi plod, če se ne zdravijo.
10 prednosti fižola za nosečnice
Fižol je priljubljena hrana mnogih ljudi. Ne samo to, koristi fižola za nosečnice dokazujejo tudi številne študije.
Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
14 vrst mineralov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Zakaj je treba v prehrano vključiti nosečnice?
Žitarice so dobra hrana za nosečnice, ki jih priporočajo številni strokovnjaki. Vendar pa vsi ne vedo, kakšne so koristi žit za nosečnice.
Bi morala rast dlak na trebuhu med nosečnostjo skrbeti ali ne?
V večini primerov je rast dlak na trebuhu med nosečnostjo normalna in bo izginila sama od sebe približno 6 mesecev po rojstvu otroka.
Nosečnice jedo avokado: 8 prednosti avokada za vas
Nosečnice, ki jedo avokado, ne zagotavljajo le hranil za telo, ampak tudi lajšajo zaprtje, preprečujejo preeklampsijo in pomagajo pri dobrem razvoju ploda.
Koliko dodatka vitamina C za nosečnice zadostuje?
Vsakodnevno dopolnjevanje z vitaminom C za nosečnice pomaga pri razvoju in zdravju ploda. Preveliko ali premalo dopolnjevanja povzroči slabe posledice.
Kaj je normalen izcedek iz nožnice med nosečnostjo?
Izcedek iz nožnice pri nosečnicah v vsaki fazi nosečnosti bo opozorilni znak za stanja, ki segajo od normalnih do nevarnih.
Nosečnice jemljejo ribje olje: koristi in opombe
Ali je nosečnice, ki jemljejo ribje olje, res dobro tako za mater kot za otroka? Kaj je to resnica in kakšno ribje olje je treba uporabiti za zagotovitev varnosti?
Ali naj si nosečnice med nosečnostjo barvajo lase?
Barvanje las daje ženskam občutek mladosti. Vendar, ali je barvanje las med nosečnostjo varno za mater in otroka?
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Iskanje vzroka epigastrične bolečine pri nosečnicah
Epigastrična bolečina v nosečnosti se pojavi na sredini zgornjega dela trebuha in tik pod prsnim košem. Vzrokov za to je kar nekaj.
Ali je neprijeten izcedek iz nožnice med nosečnostjo normalen? 5 učinkovitih načinov za zdravljenje neprijetnega vonja iz nožnice med nosečnostjo
Izcedek iz nožnice s slabim vonjem med nosečnostjo je lahko opozorilni znak okužbe, na katero morate biti zelo previdni, da ne škodujete svojemu zdravju.
Čudežne koristi, ko nosečnice jedo guavo med nosečnostjo
Guava je Vietnamcem poznano sadje. Poleg tega je prednost nosečnic, da jedo guavo, cenjena tudi zaradi njenih bistvenih prehranskih koristi.
Odpravljanje krčev, oteklin sklepov in krčnih žil pri nosečnicah
Krči, otekli sklepi in krčne žile so najpogostejše težave pri nosečnicah, zaradi katerih se mnoge ženske počutijo neprijetno in neprijetno.
Srbeč trebuh med nosečnostjo: vzroki in 6 nasvetov za prenehanje srbenja
Srbeč trebuh med nosečnostjo je normalno, saj se bo koža trebuha morala raztegniti, ko otrok raste. Kaj pa, če je nosečnici preveč neprijetno?
Ultrazvok nosečnosti in 7 stvari, ki jih morate vedeti pred izvedbo
Preden opravite nosečniški ultrazvok, se naučite naslednjih informacij, da se izognete negativnim vplivom na plod in tudi na svoje zdravje!
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.