Prednosti masaže glave, ki jih nosečnice ne smejo prezreti

Masaža glave je koristna sprostitvena terapija, ki nosečnicam pomaga pri lajšanju psihičnega stresa ali fizičnega nelagodja.

Masažna terapija se že stoletja uporablja kot oblika zdravljenja, ki med številnimi drugimi koristmi prispeva k izboljšanju zdravja, zmanjšanju stresa in mišične napetosti. Mnoge nosečnice morajo prenašati občutek utrujenosti ali celo bolečine, vendar ne morejo jemati zdravil. Na srečo lahko masaža glave pomaga ublažiti ali celo obrniti to nelagodje.

Prednosti masaže glave za nosečnice

Nekatere prednosti, ki jih ta oblika sprostitve prinaša nosečnicam, so:

1. Občutek glavobola in migrene lajšajte z masažo glave za nosečnice

Postopek nežne masaže glave lahko prinese olajšanje nosečnicam, ko imajo glavobole, ne morejo pa jemati protibolečinskih sredstev. Ko se stres kopiči v vratu, glavi in ​​zgornjem delu hrbta, lahko povzroči nelagodje v zadnjem delu možganov.

Mnoge nosečnice morajo ta občutek dolgo prenašati. Vendar pa bo masaža glave, ki jo spremlja pritisk na določene točke, pomagala olajšati simptome in celo izboljšati pretok krvi v možgane.

2. Masaža glave za nosečnice pomaga krepiti spomin

Se vam zdi, da velikokrat zapadete v stanje »možganov zlate ribice«, se najprej spomnite in pozneje pozabite? Potem ne skrbite preveč, saj je masaža glave trenutno vaša rešilna bilka. Ta sprostitvena terapija bo pomagala izboljšati koncentracijo in spomin s povečanjem pretoka krvi v živčni sistem.

3. Masaža glave nosečnicam pomaga uravnavati krvni tlak

Stanje  visokega krvnega tlaka med nosečnostjo lahko povzroči resne zaplete. Vendar pa je masaža glave odličen način, da se pomirite. Glede na raziskave lahko redna masaža lasišča zmanjša raven stresnega hormona in ohranja stabilno raven krvnega tlaka. To bo nosečnicam pomagalo preprečiti nepotrebne slabe primere.

4. Odpravite stres z masažo glave

Ali ste vedeli, da stres med nosečnostjo lahko škoduje vašemu nerojenemu otroku ? Trenutno je veliko nosečnic, ki morajo prenašati ta občutek, a ga ne znajo omiliti, kar vodi v številne resne zdravstvene zaplete, kot so slabo prehranjevanje, nespečnost ...

Vendar pa vam bo masaža glave pomagala zmanjšati zgornja tveganja. Ko pozitivno vpliva na cirkulacijski sistem, se sprostijo tudi um in misli nosečnice. Poleg tega masaža podpira tudi nosečnice, da povečajo raven energije, zmanjšajo bolečino in izboljšajo splošno zdravje.

5. Masaža glave pomaga zmanjšati izpadanje las

Hormonske spremembe lahko povzročijo, da nekatere nosečnice izgubijo lase. Poleg tega bosta k temu stanju prispevala tudi kajenje ali prehrana. Ko nosečnice izvajajo masažo glave, se bo pretok krvi v predelu las nekoliko izboljšal in zmanjšal izpadanje las.

Poleg tega bo masaža lasišča z eteričnimi olji pomagala nahraniti lase od korenin do konic. Od tam lahko proces absorpcije hranilnih snovi iz lasnih korenin poteka bolje, kar podpira proces rasti las.

6. Ozdravite nespečnost s pravilno masažo glave

Nespečnost med nosečnostjo je precej pogosta in bo vplivala na vašo raven energije in delovanje skozi ves dan. Po drugi strani pa lahko na masažo glave gledate kot na podporno terapijo, ki pomaga živčnemu sistemu, da se sprosti, da lažje zaspi.

Kako masirati glavo doma za nosečnice

Masaža glave ni dobra samo za nosečnice, ampak lahko pozitivno vpliva tudi na druge družinske člane. Po drugi strani pa je tudi masaža glave doma precej preprosta, način za to je naslednji:

V posodo nalijte zadostno količino olja in nato posodo postavite v vročo vodo, da se olje segreje

Z glavnikom razdelite lase na majhne dele

Konice prstov potopite v olje, nato pa s krožnimi gibi masirajte lasišče

Bodite pozorni na moč udarca, delajte to počasi in nežno, namesto da bi uporabljali preveč sile

Konice prstov ponovno potopite v olje, nato pa začnite masirati predele za vratom, ob straneh ušes

Olje lahko pustite na laseh in lasišču od 30 minut do 1 ure

Na koncu operite in posušite.

Olje za masažo glave

Nekatere vrste masažnih olj za glavo, ki jih lahko najdete, vključujejo:

1. Oljčno olje

Oljčno olje ni dobro samo za kožo, ampak je koristno tudi za lase in mastno kožo. Masaža glave s tem oljem bo povečala prekrvavitev, pomagala v boju proti bakterijam ali drugim vrstam okužb lasišča, nosečnicam pa bo dala sijoče in zdrave lase.

2. Arganovo olje

Arganovo olje je bogato z omega-3 in omega-9 maščobnimi kislinami, vitaminom E in drugimi antioksidanti. Vse te sestavine so dobre in vam bodo pomagale negovati in negovati lase in lasišče na bolj celovit način.

3. Kokosovo olje

Kokosovo olje je zaradi vsebnosti vitamina E in esencialnih hranil eno najboljših olj za masažo glave. Masaža lasišča s tem oljem lahko nosečnicam pomaga znebiti srbenja, prhljaja in drugih okužb lasišča med nosečnostjo.

Če greste v zdravilišče na masažo glave, zdravniku povejte, naj se izogiba določenim eteričnim oljem, kot so regano, meta, timijan, bazilika, žajbelj in rožmarin. Razlog je v tem, da lahko ta olja povzročijo neželene učinke pri nosečnicah.

Masaža glave vsaj 3-krat na teden lahko prinese številne dobre učinke na zdravje nosečnic. Poleg tega, če se kateri od družinskih članov počuti neprijetno zaradi zgoraj naštetih stanj, mu pomagajte to olajšati z masažo lasišča.